فطيرة البطاطس بالجبنة من الأكلات اللذيذة التي يمكنك تحضيرها لأولادك كبديل صحي للبيتزا، فتحتوي على نسبة عاليه من الكولاجين والألياف التي يحتاجها جسمك.

 

فطيرة البطاطسطريقة عمل فطيرة البطاطس بالجبن

المقادير

- البطاطس : 5 حبات (مسلوقة ومبشورة)

- البيض : 4 حبات

- ملح : رشّة

- فلفل أسود : رشّة

- ثوم بودرة : ملعقة صغيرة

- جبن موزاريلا : 200 جم (مبشور)

- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

 

طريقة التحضير

ضعي البطاطس، والبيض، والملح، والفلفل الأسود، وبودرة الثوم في وعاء، ثم قلبي المكونات حتى تتجانس مع بعضها.

ادهني مقلاة واسعة غير لاصقة بالزيت، وضعيها على نار متوسطة حتى تسخن، ثم أضيفي مزيج البيض والبطاطس.

غطي المقلاة وخففي النار واتركيها لمدة 10 دقائق، ثم اقلبيها على الجهة الثانية، ثم وزعي الجبن على الوجه.

غطي المقلاة مرة أخرى، واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق إضافية حتى يذوب الجبن، ثم ضعي الفطيرة في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

 

فوائد تناول البطاطس

تدعم صحة القلب

تحتوى البطاطس على نسبة عاليه من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6، إلى جانب نقص الكوليسترول في الدم، مما تدعم صحة القلب.

 

الحماية من السرطان

تحتوي البطاطس على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً في تخليق وإصلاح الحمض النووي، وبالتالي فهو يمنع العديد من أنواع الخلايا السرطانية من التكون بسبب الطفرات في الحمض النووي.

 

تنظيم عملية الهضم

يساعد محتوى الألياف في البطاطس على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمي.

 

فقدان الوزن والشعور بالشبع

تُعرف الألياف الغذائية الموجودة في البطاطس بأنها عوامل مهمة في إدارة الوزن وفقدانه، لأنها بمثابة عوامل تكاثر في الجهاز الهضمي، حيث تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، لذلك يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول ويقل احتمال استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

 

تحسين البشرة

يعد الكولاجين الموجود في البطاطس هو نظام دعم البشرة، يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة للمساعدة في منع الأضرار التي تسببها الشمس والتلوث والدخان، يساعد فيتامين ج على تلطيف الكولاجين للتجاعيد وتحسين ملمس البشرة بشكل عام.

 

فطيرة البطاطس

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فطيرة البطاطس

إقرأ أيضاً:

الزراعة: متابعة تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين بشونة الإسكندرية

كتب- عمرو صالح:

أكد اللواء أشرف الشرقاوي، رئيس الاتحاد العام لمنتجي ومصدري الحاصلات البستانية، خلال جولته التفقدية، أن الاتحاد يواصل تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين في شونة الإسكندرية ومناطق التخزين الأخرى، بعد التأكد من سلامة الشحنات المستوردة من الخارج، واتخاذ كل الإجراءات القانونية والزراعية لفحصها قبل توزيعها.

أسعار التقاوي وإجراءات الحجز

أوضح "الشرقاوي" أن سعر طن تقاوي البطاطس يبلغ 69.5 ألف جنيه، وهو السعر الذي التزم به الاتحاد منذ الإعلان عنه.

وأضاف أن صغار المزارعين كان عليهم تقديم الحيازة الزراعية الخاصة بهم إلى مقرات الاتحاد في عدة محافظات مثل القاهرة، الإسكندرية، المنوفية، كفر الزيات، القليوبية، وطنطا.

ويبلغ مقدم الحجز للمزارع 25 ألف جنيه للطن، وللجمعيات الزراعية 30 ألف جنيه، بينما بلغ للشركات المصدرة 40 ألف جنيه، على أن يتم دفع المبلغ المتبقي عند الاستلام.

وأشاد الشرقاوي بدور وزير الزراعة علاء فاروق في توفير العملة الأجنبية اللازمة لتوريد شحنات التقاوي من الخارج، مشيرًا إلى دعم القيادة السياسية للفلاحين لتحقيق أعلى إنتاجية.

وأعرب المزارعون عن رضاهم تجاه سرعة إجراءات التسليم وسهولتها، مؤكدين أن الأسعار كانت واضحة وملتزمة بما أُعلن سابقًا، مما يعكس شفافية الاتحاد في التعامل مع المزارعين.

ويهدف هذا المشروع إلى ضمان حصول المزارعين على تقاوي عالية الجودة في التوقيت المناسب، بما يسهم في رفع الإنتاجية وتحسين جودة المحاصيل، ويعزز قدرة مصر على تلبية احتياجات السوق المحلي والتصدير.

اقرأ أيضًا:

الحج السياحي 2025.. حالات الاستبدال والاعتذار عن السفر بعد ظهور نتيجة القرعة

ننشر طلب التقدم للتدريس بالحصة في الأزهر

تعويضات ضحايا حادث المطرية.. منحة 70 ألف جنيه واستمرار صرف الرواتب

رئيس الوزراء يوجه بدراسة إقرار تنسيق خاص لمدارس WE للتكنولوجيا التطبيقية

طرق سداد فواتير الكهرباء لشهر نوفمبر 2024 لتلافي الغرامات

أشرف الشرقاوي البطاطس المزارعين الإسكندرية

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة برلماني يدعو لتدخل تشريعي عاجل لمواجهة العقارات الآيلة للسقوط بعد أخبار الزراعة: استنباط محاصيل زراعية لمواجهة التغيرات المناخية أخبار الصحة: تشغيل غرف العمليات ووحدة الحروق بمستشفى الجمهورية في الإسكندرية أخبار أمطار غزيرة ورياح عاتية.. 5 معلومات عن نوة المكنسة التي تضرب الإسكندرية أخبار أخبار مصر "الزراعة": متابعة تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين بشونة الإسكندرية منذ 12 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر وزير الشئون النيابية يلتقي رئيس البرلمان العربي منذ 14 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر رئيس الوزراء يفتتح معرض الوادي الجديد الزراعي منذ 16 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر برلماني يدعو لتدخل تشريعي عاجل لمواجهة العقارات الآيلة للسقوط بعد منذ 23 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر برلمان الطلائع.. محافظ الجيزة يبحث إنشاء مجلس استشاري من شباب المحافظة منذ 26 دقيقة قراءة المزيد أخبار مصر السيدة الأولى بجمهورية كولومبيا تثمن دعم مصر لمصابي غزة منذ 30 دقيقة قراءة المزيد

إعلان

إعلان

أخبار

"الزراعة": متابعة تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين بشونة الإسكندرية

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك منها الضرائب والدعم.. 8 مطالب من صندوق النقد الدولي لمصر رواتب تصل لـ 4000 درهم.. فرص عمل جديدة في الإمارات - الشروط وخطوات التقديم البنك المركزي يوضح: كيف ستحدد رسوم تحويلات الخارج عبر إنستاباي؟ 28

القاهرة - مصر

28 19 الرطوبة: 37% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • الزراعة: متابعة تسليم تقاوي البطاطس للمزارعين بشونة الإسكندرية
  • طريقة عمل كفتة البطاطس بالقرنبيط بمذاق شهي
  • سر طول العمر.. كيف ساعدت فطيرة البنجر المدرس الأمريكي على بلوغ المائة عام
  • كيف ساعدت فطيرة البنجر المدرس الأمريكي على بلوغ المائة عام (فيديو)
  • سر طول العمر.. كيف ساعدت فطيرة البنجر مدرس أمريكي على بلوغ المائة عام
  • صدمة الهوية تهز البرازيل.. الكشف عن أصول فينيسيوس جونيور
  • حضري وصفة كيك الجزر بالقرفة بطريقة سهلة وسريعة
  • اختبار الحمض النووي يكشف عن أصول فينيسيوس جونيور!
  • إنجاز قطب حضري بأبراج سكنية من 29 طابقا ببومرداس
  • دون أن تمتص الزيت.. طريقة عمل البطاطس المقلية المقرمشة