تمزق أربطة الركبة.. استعادة القوة والحركة من خلال خطة شاملة للعلاج والتأهيل
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
تمزق أربطة الركبة هو إصابة شائعة يمكن أن تؤثر على الأنشطة اليومية والرياضية، وتعتبر أربطة الركبة من أهم عناصر استقرار المفصل، وعندما يحدث تمزق فيها، يمكن أن ينجم عنه ألم حاد وفقدان للقوة والحركة.
وفي هذا الموضوع، توضح بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها أسباب تمزق أربطة الركبة، وكيفية التشخيص، والخيارات المتاحة للعلاج والتأهيل.
علاج تمزق أربطة الركبة يعتمد على شدة الإصابة ونوع التمزق. إليك بعض الخطوات التي قد يتضمنها علاج تمزق أربطة الركبة:
1. الراحة وتقليل الحركة:
- يُفضل الابتعاد عن الأنشطة التي تزيد من الضغط على الركبة المصابة للمساعدة في التئام الأربطة.
2. تطبيق الثلج:
- وضع حزمة ثلج على الركبة يمكن أن يخفف من الورم والالتهاب.
3. رفع الساق:
- رفع الركبة المصابة عند الجلوس يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
4. الكمادات الضاغطة:
- استخدام كمادات ضاغطة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ ودعم الركبة.
5. تثبيت الركبة:
- استخدام دعامة أو شريط لتثبيت الركبة يمكن أن يقلل من الحركة غير المرغوبة ويساعد في التئام الأربطة.
6. العلاج الطبيعي:
- جلسات العلاج الطبيعي تستهدف تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين المرونة.
7. تمارين التأهيل:
- تمارين التأهيل تُقدم تدريبًا متخصصًا لاستعادة القوة والحركة في الركبة.
8. الأدوية المضادة للالتهاب:
- استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
9. الحقن الموضعية:
- قد تُستخدم حقن موضعية مثل الكورتيزون لتقليل الالتهاب في المنطقة المصابة.
10. الجراحة:
- في حالات التمزق الشديدة، قد يكون اللجوء إلى الجراحة ضروريًا لإعادة بناء الأربطة المتمزقة.
تمزق أربطة الركبة يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب، ومن بين الأسباب الشائعة:
1. الإصابة الرياضية:
- التلف في أربطة الركبة قد يحدث نتيجة للإصابات الرياضية، مثل الانتكاسات القوية أو التدحرجات أثناء ممارسة الرياضات القوية.
2. تغيير الاتجاه السريع:
- التغييرات السريعة في اتجاه الحركة، مثل الدوران السريع أو التحول الغير متوقع، يمكن أن تؤدي إلى تمزق الأربطة.
3. تصادم مباشر:
- التصادم المباشر للركبة، سواء كان نتيجة لحادث أو صدمة، يمكن أن يتسبب في تمزق الأربطة.
4. تمديد مفرط:
- تمديد الركبة بشكل زائد يمكن أن يسفر عن تمزق الأربطة، وهذا قد يحدث في حالات الاستعداد غير الجيدة للنشاط الرياضي.
5. عوامل هيكلية:
- بنية الركبة الهيكلية يمكن أن تؤثر على احتمالية التمزق، حيث يكون للفرد الذي يعاني من بعض العوامل الهيكلية، مثل تقوس الركبة، ميول أكبر للإصابة.
6. التأثير البيئي:
- السطوح الرياضية الصلبة أو غير المنتظمة يمكن أن تزيد من احتمالية وقوع إصابات الركبة.
7. الضعف العضلي:
- ضعف عضلات الفخذين أو عدم توازن بين العضلات المحيطة بالركبة يمكن أن يجعل الركبة أقل استقرارًا وتعرضها للإصابة.
8. العوامل العمرية:
- مع تقدم العمر، قد تتعرض الأربطة للتآكل وتصبح أقل قوة ومرونة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الركبة أربطة الركبة
إقرأ أيضاً:
المصرية لحقوق الإنسان ترحب بالعفو عن 2777 من نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل
كتب- محمد نصار:
رحبت المنظمة المصرية لحقوق الإنسان، بقرار العفو الرئاسي الذي شمل الإفراج عن 2777 من نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل، وذلك بمناسبة عيد الفطر المبارك.
وأكدت المنظمة، في بيان، أن هذا القرار يعكس التزام الدولة بتعزيز مبادئ حقوق الإنسان، وإعطاء فرصة جديدة للمفرج عنهم للاندماج في المجتمع والعودة إلى حياتهم الطبيعية بين أسرهم.
وثمنت المنظمة، هذه الخطوة الإيجابية التي تسهم في تعزيز روح التسامح والتعايش المجتمعي، معربة عن أملها في استمرار هذه المبادرات التي تدعم إعادة التأهيل والإدماج الاجتماعي للمفرج عنهم.
كما دعت إلى مواصلة مراجعة أوضاع المحتجزين، والتوسع في استخدام آليات العفو والإفراج الشرطي، بما يتماشى مع القوانين الوطنية والمعايير الدولية لحقوق الإنسان.
وجددت المنظمة، التزامها بالعمل من أجل حماية وتعزيز حقوق الإنسان في مصر، وتشجيع كل الجهود الرامية إلى تحسين أوضاع العدالة الجنائية، بما يحقق التوازن بين الأمن واحترام الحقوق والحريات.
من جانبه، أكد عصام شيحة، رئيس المنظمة المصرية لحقوق الإنسان، أن هذا القرار الحكيم أسعد قلوب الجميع، ويؤكد التزام الدولة بمبادئ حقوق الإنسان، من خلال منح المفرج عنهم فرصة حقيقية للعودة إلى الحياة الطبيعية وتعزيز روح التعايش بين الجميع.
اقرأ أيضًا:
تفاصيل اتصال ترامب بالسيسي.. جهود الوساطة والخسائر الاقتصادية
طقس ثالث أيام عيد الفطر.. الأرصاد تعلن الظواهر الجوية ودرجات الحرارة
ماذا تفعل الصحة حال اكتشاف إصابة طالب بـ"الأنيميا والسمنة والتقزم"؟
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل المصرية لحقوق الإنسان العفو الرئاسيتابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
هَلَّ هِلاَلُهُ
المزيدإعلان
"المصرية لحقوق الإنسان" ترحب بالعفو عن 2777 من نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رمضانك مصراوي رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك