تمزق أربطة الركبة.. استعادة القوة والحركة من خلال خطة شاملة للعلاج والتأهيل
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
تمزق أربطة الركبة هو إصابة شائعة يمكن أن تؤثر على الأنشطة اليومية والرياضية، وتعتبر أربطة الركبة من أهم عناصر استقرار المفصل، وعندما يحدث تمزق فيها، يمكن أن ينجم عنه ألم حاد وفقدان للقوة والحركة.
وفي هذا الموضوع، توضح بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها أسباب تمزق أربطة الركبة، وكيفية التشخيص، والخيارات المتاحة للعلاج والتأهيل.
علاج تمزق أربطة الركبة يعتمد على شدة الإصابة ونوع التمزق. إليك بعض الخطوات التي قد يتضمنها علاج تمزق أربطة الركبة:
1. الراحة وتقليل الحركة:
- يُفضل الابتعاد عن الأنشطة التي تزيد من الضغط على الركبة المصابة للمساعدة في التئام الأربطة.
2. تطبيق الثلج:
- وضع حزمة ثلج على الركبة يمكن أن يخفف من الورم والالتهاب.
3. رفع الساق:
- رفع الركبة المصابة عند الجلوس يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
4. الكمادات الضاغطة:
- استخدام كمادات ضاغطة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ ودعم الركبة.
5. تثبيت الركبة:
- استخدام دعامة أو شريط لتثبيت الركبة يمكن أن يقلل من الحركة غير المرغوبة ويساعد في التئام الأربطة.
6. العلاج الطبيعي:
- جلسات العلاج الطبيعي تستهدف تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين المرونة.
7. تمارين التأهيل:
- تمارين التأهيل تُقدم تدريبًا متخصصًا لاستعادة القوة والحركة في الركبة.
8. الأدوية المضادة للالتهاب:
- استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
9. الحقن الموضعية:
- قد تُستخدم حقن موضعية مثل الكورتيزون لتقليل الالتهاب في المنطقة المصابة.
10. الجراحة:
- في حالات التمزق الشديدة، قد يكون اللجوء إلى الجراحة ضروريًا لإعادة بناء الأربطة المتمزقة.
تمزق أربطة الركبة يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب، ومن بين الأسباب الشائعة:
1. الإصابة الرياضية:
- التلف في أربطة الركبة قد يحدث نتيجة للإصابات الرياضية، مثل الانتكاسات القوية أو التدحرجات أثناء ممارسة الرياضات القوية.
2. تغيير الاتجاه السريع:
- التغييرات السريعة في اتجاه الحركة، مثل الدوران السريع أو التحول الغير متوقع، يمكن أن تؤدي إلى تمزق الأربطة.
3. تصادم مباشر:
- التصادم المباشر للركبة، سواء كان نتيجة لحادث أو صدمة، يمكن أن يتسبب في تمزق الأربطة.
4. تمديد مفرط:
- تمديد الركبة بشكل زائد يمكن أن يسفر عن تمزق الأربطة، وهذا قد يحدث في حالات الاستعداد غير الجيدة للنشاط الرياضي.
5. عوامل هيكلية:
- بنية الركبة الهيكلية يمكن أن تؤثر على احتمالية التمزق، حيث يكون للفرد الذي يعاني من بعض العوامل الهيكلية، مثل تقوس الركبة، ميول أكبر للإصابة.
6. التأثير البيئي:
- السطوح الرياضية الصلبة أو غير المنتظمة يمكن أن تزيد من احتمالية وقوع إصابات الركبة.
7. الضعف العضلي:
- ضعف عضلات الفخذين أو عدم توازن بين العضلات المحيطة بالركبة يمكن أن يجعل الركبة أقل استقرارًا وتعرضها للإصابة.
8. العوامل العمرية:
- مع تقدم العمر، قد تتعرض الأربطة للتآكل وتصبح أقل قوة ومرونة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الركبة أربطة الركبة
إقرأ أيضاً:
مشاورات الأسرى والمختطفين.. وفد الشرعية يتمسك بشرط وحيد قبل الانتقال إلى صفقة شاملة على أساس مبدأ «الكل مقابل الكل»
قالت مصادر يمنية رفضت الإفصاح عن هويتها الإثنين 1 يوليو/تموز 2024 بإن النقاشات مستمرة بوتيرة عالية ،بين الحكومة الشرعية ومليشيات الحوثي الانقلابية في العاصمة العمانية مسقط برعاية أممية لليوم الثاني، وسط تكتم شديد من الجانبين.
ونقلت صحيفة الشرق الأوسط عن المصادر قولها بأن وفد الحكومة الشرعية شدد خلال اليوم الأول على طرح اسم السياسي اليمني المختطف محمد قحطان في صدارة النقاشات، ومن ثم الانتقال إلى صفقة شاملة على أساس مبدأ «الكل مقابل الكل».
ولم يصدر من الجانبين أي بيان رسمي بشأن ما نوقش خلال اجتماعات اليومين الماضية.
إلى ذلك، أكد الدكتور شائع الزنداني وزير الخارجية وشؤون المغتربين اليمني، أن مشاورات مسقط خاصة فقط بملف الأسرى والمختطفين. وكانت أنباء قد تحدثت عن مشاورات موازية تُعقد في مسقط بين أطراف الصراع اليمنية تتعلق بالجانب الاقتصادي.
وأضاف الزنداني في تصريح صحفي بقوله: «الاجتماع خاص بلجنة الأسرى والمعتقلين فقط».
وكان ماجد فضائل وكيل وزارة حقوق الإنسان، المتحدث الرسمي باسم الوفد الحكومي، قد توقع أن تستمر المشاورات نحو 10 أيام. مبيناً أن مطلب الوفد الحكومي يتمثل في «الإفراج الكلي عن الأسرى والمختطفين دون تمييز على قاعدة (الكل مقابل الكل)».
وتابع: «لدينا توجيهات واضحة وصريحة من قيادتنا السياسية حول ذلك، وأن يتعامل الوفد الحكومي بمسؤولية والتزام كاملَين في هذا الملف الإنساني، وألا يتم تجاوز المخفيّ السياسي محمد قحطان بأي شكل، ويكون على رأس أي صفقة تبادل».
وفي رده على سؤال عن مدة المحادثات، أوضح ماجد فضائل أنها قد تستغرق «أسبوعاً إلى عشرة أيام، وهي برئاسة مشتركة من مكتب المبعوث الأممي لليمن واللجنة الدولية للصليب الأحمر، واستضافة الأشقاء في عمان».
ونجحت الأمم المتحدة بالتعاون مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر، خلال الأعوام الماضية، في إتمام صفقتين للتبادل بين الطرفين.
وتعوِّل عائلات الأسرى والمختطفين على مشاورات مسقط بأن تسفر عن انفراجه حقيقية وتتوَّج بصفقة شاملة خلال الأيام القادمة، تُنهي معاناتهم التي استمرت سنوات طويلة.
على صعيد آخر، أكد عضو مجلس القيادة الرئاسي محافظ مأرب اللواء سلطان العرادة، استمرار ميليشيات الحوثي الإرهابية في التحشيد العسكري والتصعيد الاقتصادي وأعمال القرصنة التي تستهدف الملاحة الدولية في البحرين الأحمر والعربي، واختطاف طائرات شركة الخطوط الجوية اليمنية وغيرها من الانتهاكات والجرائم الحوثية.
وشدد العرادة خلال لقائه ممثلي الأحزاب اليمنية في مأرب على ضرورة العمل على تعزيز الالتفاف الشعبي حول مبادئ الجمهورية والتمسك بالثوابت الوطنية، وتفعيل العمل المشترك بين كل المكونات والقوى الوطنية وحشد الجهود المخلصة كافة لدعم المعركة الوطنية والمصيرية مع ميليشيات الحوثي الإرهابية.
كما دعا إلى الاستفادة من دروس الماضي ونبذ الخلافات وتقريب وجهات النظر، والابتعاد عن المناكفات السياسية والمهاترات الإعلامية، ووضع مصلحة الوطن فوق كل المصالح والاعتبارات. حسبما نقلت وكالة الأنباء الرسمية (سبأ).
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية