للأمهات.. أطعمة ستساعد على زيادة التركيز لدى أطفالك ‏

أطعمة مفيدة احرص على تناولها لتقوية الساقين

أميرة خالد

تحتاج العضلات إلى أطعمة مغذية لبنائها كما تساعد التمارين الرياضية أيضا في ذلك.

وهناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين ومنها صدر الدجاج، والزبادي اليوناني والتوفو، والسبانخ.

وتشمل قائمة الأطعمة أيضا البطاطا الحلوة، وسمك السلمون، والكينوا، و بذور الشيا، و الشمندر، و اللوز، وفقا لـصحيفة Times of India.

وتعد هذه الأطعمة مناسبة لتقوية الساقين نظرا لكونها غنية بالعناصر الغذائية ومنها البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد والبوتاسيوم، وبالبيتا كاروتين، والأحماض الدهنية أوميغا-3.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۴ ساعة

برج العذراء حظك اليوم السبت 18 يناير 2025.. التركيز يُحقق النجاح المستمر

برج العذراء حظك اليوم السبت 18 يناير 2025، برج العذراء هو البرج السادس في دائرة الأبراج الفلكية، ويتميز مواليده بالتحليل الدقيق والاهتمام بالتفاصيل. كوكب عطارد هو الحاكم لمواليد هذا البرج، مما يمنحهم قدرة فائقة على التفكير النقدي والتنظيم.برج العذراء حظك اليوم السبت 18 يناير 2025 يعشق مواليد برج العذراء الكمال ويسعون دائمًا لتحسين الأمور من حولهم. في المقابل، قد يكونون في بعض الأحيان شديدي النقد لأنهم يطمحون إلى تحقيق أفضل النتائج.مشاهير برج العذراءالفنان كاظم الساهرمن أبرز مشاهير برج العذراء الفنان كاظم الساهر،المغنية الشهيرة بيونسيه، التي تتمتع بقدرة فذة على إدارة حياتها...

البوابة نیوزقبل ۶ ساعة

ماليزيا تعلن أنها ستساعد في إعادة إعمار قطاع غزة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد رئيس الوزراء الماليزي أنور إبراهيم، اليوم الجمعة، أن ماليزيا، التي دافعت منذ عقود عن حقوق وحرية الشعب الفلسطيني، ستقدم المساعدة في إعادة إعمار قطاع غزة.وقال أنور في تصريح أوردته وكالة الأنباء الماليزية (برناما) -: إن ماليزيا ستبتهل إلى الله عز وجل من أجل أن يستمر وقف إطلاق النار المعلن أمس.وأضاف هناك تحديات.. لكننا سنساعد في إعادة إعمار غزة.وأشار إلى أنه من حسن الحظ أن وجهت اليابان دعوتها إلى ماليزيا للمشاركة في رئاسة مؤتمر التعاون بين دول شرقي آسيا من أجل التنمية الفلسطينية (CEAPAD)، مع...

بوابة الوفدقبل ۱۱ ساعة

10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين

تلعب نوعية الطعام وممارسة التمارين الرياضية دوراً حاسماً في بناء العضلات بشكل عام، ووفق مايو كلينك، فإن توقيت تناول الطعام ونوعيته لهما تأثير مهم على ما يشعر به المرء أثناء التمرين. كما أنه من المهم التفكير جيداً فيما يأكله الشخص عند ممارسة التمارين الرياضية، سواء كان يمارس تمارين عادية أو يستعد للمشاركة في مسابقة. وبحسب صحيفة Times of India، هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين على وجه التحديد: 1. صدر الدجاجيشبه صدر الدجاج البطل الخارق في الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات. فهو غني بالبروتين عالي الجودة، ومثالي لدعم...

شفق نیوزقبل ۱۹ ساعة

10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين.. تعرف على التفاصيل

البوابةقبل ۲۰ ساعة

أطعمة لرائحة جسم جميلة

هل تعلم أن تناول بعض الأطعمة قد تسبب رائحة كريهة للجسم، بالتالي للتخلص من رائحة الجسم الكريهة، عليك التعرف على بعض الأطعمة للحصول على لرائحة جسم جميلة ومنعشة لتحسين رائحة الجسم:اقرأ ايضاًأطعمة تزيد الحيوية والنشاط في مكان العملأطعمة لرائحة جسم جميلةالنعناع يمكن تحسين رائحة الفم والجسم عن طريق تناول مشروب النعناع أو شاي أخضر مع نعناع.الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت والتي تحتوي على فيتامين C مما يساعد في إزالة السموم وتحسين الهضم والحصول على رائحة منعشة للجسم.القرفة لها قدرة كبيرة على إزالة رائحة الفم الكريهة، يمكنك مضغ عودًا...

صحیفة صدىقبل ۲۴ ساعة

أطعمة مفيدة احرص على تناولها لتقوية الساقين

أميرة خالد تحتاج العضلات إلى أطعمة مغذية لبنائها كما تساعد التمارين الرياضية أيضا في ذلك. وهناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين ومنها صدر الدجاج، والزبادي اليوناني والتوفو، والسبانخ. وتشمل قائمة الأطعمة أيضا البطاطا الحلوة، وسمك السلمون، والكينوا، و بذور الشيا، و الشمندر، و اللوز، وفقا لـصحيفة Times of India. وتعد هذه الأطعمة مناسبة لتقوية الساقين نظرا لكونها غنية بالعناصر الغذائية ومنها البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد والبوتاسيوم، وبالبيتا كاروتين، والأحماض الدهنية أوميغا-3.

صحیفة الاتحادقبل ۱ یوم

200 مشارك في مؤتمر طب التوليد في أبوظبي

أبوظبي (الاتحاد)نظم مستشفى دانة الإمارات للنساء والأطفال، وهو جزء من مجموعة M42، مؤخراً النسخة الأولى من مؤتمر طب التوليد في أبوظبي، واستقطب الحدث نحو 200 مشارك تعرفوا خلال فعالياته على أحدث ابتكارات الرعاية الصحية للأمهات في دولة الإمارات وخارجها، وتحت شعار: «الابتكارات الرائدة واستشراف مستقبل صحة الأم»، قدم المؤتمر منصة جامعة للجمهور العام وممتهني الرعاية الطبية والباحثين والمبتكرين في الرعاية الصحية، لتعزيز التعاون وتبادل المعارف والمعلومات واستشراف مستقبل طب التوليد. أخبار ذات صلة «أبوظبي للإسكان» تعلن تحديثات مشاريعها السكنية الاقتصاد الوطني.. قدرة فائقة على النمو والانتعاش المتواصل...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

4 أطعمة طازجة صحية يُنصح بتناولها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع برودة الطقس والشتاء الشديدة نحتاج إلى أطعمة صحية تساهم فى سلامة أجسامنا، ولكى تكون صحية فيجب أن تكون طازجة، وينصح خبراء التغذية بتناولها وأوصوا بها نظرا لطازجتها وسلامتها. فى هذا التقرير نستعرض أهم الاغذيه التي ينصح خبراء التغذية بشرائها لما لها من فوائد صحيه، حيث كشفت خبيرة التغذية البريطانية ريانون لاميرت عن ان بعض الاطعمة التى ينصح بتناولها برغم انها مجمدة اذ أكدت بانها لها فوائد كثيرة أفضل على الصحة وذلك طبقا لصحفية نيويورك بوست. وأوضحت لاسيرت هذه الفوائد فى كتابها علم التغذيه...

شمسان بوستقبل ۱ یوم

10 أطعمة تعزز قوة ساقيك.. اللوز من بينها!

شمسان بوست / متابعات: تلعب نوعية الطعام وممارسة التمارين الرياضية دوراً حاسماً في بناء العضلات بشكل عام. ووفق “مايو كلينك”، فإن توقيت تناول الطعام ونوعيته لهما تأثير مهم على ما يشعر به المرء أثناء التمرين. كما أنه من المهم التفكير جيداً فيما يأكله الشخص عند ممارسة التمارين الرياضية، سواء كان يمارس تمارين عادية أو يستعد للمشاركة في مسابقة. وبحسب صحيفة Times of India، هناك 10 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الساقين على وجه التحديد: 1. صدر الدجاجيشبه صدر الدجاج البطل الخارق في الأطعمة التي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

طبيبة : تساقط الشعر وقلة التركيز من أعراض كسل الغدة الدرقية.. فيديو

أميرة خالد نبهت ولاء فلاتة، استشاري الباطنة وأمراض السكري في تجمع الرياض الصحي الأول، بالأعراض التي تشير إلى الإصابة بكسل الغدة الدرقية. وقالت “ولاء” إن الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تشبه الفراشة، وتوجد في أسفل الرقبة، ومسؤولة عن إفراز هرمون “الثيروكسين” بالجسم الذي يحافظ على درجة حرارة الجسم وضغط الدم، وانتظام ضربات القلب، كما أنه مهم للهضم ولصحة العظام، وذلك بحسب ما ذكرته في برنامج “صباح السعودية” على قناة “السعودية”. وأشارت إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بكسل الغدة الدرقية، ومن أعراض الإصابة به الخمول والتعب وتساقط الشعر، وقلة التركيز،...

للأمهات.. أطعمة ستساعد على زيادة التركيز لدى أطفالك ‏

أطعمة مفيدة احرص على تناولها لتقوية الساقين

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار