احترسي من الإجهاد والضغط النفسي.. 6 أسباب خفية لنقص الكولاجين بالجسم مرأة
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
مرأة، احترسي من الإجهاد والضغط النفسي 6 أسباب خفية لنقص الكولاجين بالجسم،الكولاجين هو بروتين هام يوجد في الجلد والعظام والغضاريف والأوعية الدموية والأنسجة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احترسي من الإجهاد والضغط النفسي.. 6 أسباب خفية لنقص الكولاجين بالجسم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الكولاجين هو بروتين هام يوجد في الجلد والعظام والغضاريف والأوعية الدموية والأنسجة الأخرى في الجسم، ويعد من أهم المكونات التي تحافظ على صحة الجسم، ومن بين أسباب نقص الكولاجين في الجسم:
أسباب خفية لنقص الكولاجين بالجسم أسباب خفية لنقص الكولاجين بالجسمالتقدم في العمر: يبدأ إنتاج الكولاجين في الجسم بالتراجع بعد سن العشرينيات من العمر، ويتراجع بشكل أسرع بعد سن الأربعين.
التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن تتسبب أشعة الشمس الضارة في تدمير الكولاجين في الجلد وتسبب تلف الجلد.
التدخين: يمكن أن يتسبب التدخين في تدمير الكولاجين في الجلد وتسبب تلف الجلد.
الإجهاد والضغط النفسي: يمكن أن يتسبب الإجهاد والضغط النفسي في تدمير الكولاجين في الجسم.
نقص الفيتامينات والمعادن الهامة: يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن الهامة في نقص الكولاجين في الجسم.
بعض الأمراض: يمكن أن تتسبب بعض الأمراض مثل الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل في نقص الكولاجين في الجسم.
النظام الغذائي: يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والملح في تدمير الكولاجين في الجسم وتسبب تلف الجلد.
للحفاظ على مستويات الكولاجين في الجسم، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتدخين وتقليل الإجهاد والضغط النفسي. كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين لتعزيز مستويات الكولاجين في الجسم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ثقافة المنيا تنظم لقاء توعويا حول دور الأسرة في تحقيق التوازن النفسي لدى الأبناء
نظم فرع ثقافة المنيا ، برئاسة رحاب توفيق ، عددا من الأنشطة الثقافية والفنية ، ضمن أجندة فعاليات الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، وفي إطار برامج وزارة الثقافة الهادفة إلى تعزيز القيم الإيجابية في المجتمع، وشهد قصر ثقافة المنيا لقاء بعنوان "دور الأسرة في تحقيق التوازن النفسي لدى الأبناء"
شارك في اللقاء دكتور إيمان صابر بكلية التربية الطفولة المبكرة جامعة المنيا، دكتورة أسماء أسام، دكتورة شيماء محمود، وبحضور إيمان كمال مدير القصر، تحدثت الدكتورة إيمان صابر في بداية اللقاء ، عن مفهوم التوازن النفسي لدى الأطفال، مؤكدة صابر ، أنه يعتمد على توفير بيئة أسرية آمنة وداعمة، وتشجيع التواصل الإيجابي، وتنمية الثقة بالنفس والإستقلالية، وأوضحت أن قضاء وقت ممتع مع الطفل، وتشجيعه على الأنشطة البدنية والفنية، والتعبير عن المشاعر بصدق، إلى جانب التغذية الصحية، كلها عناصر تسهم في بناء شخصية متزنة نفسيا.
من ناحيتها، أكدت الدكتورة أسماء أسام ، أهمية الحوار بين الآباء والأبناء في ترسيخ التوازن النفسي، موضحة أن التعامل الهادئ مع أخطاء الطفل يعزز ثقته بنفسه، ويساعده على اكتساب مهارات التواصل والتكيف مع المواقف المختلفة، وأشارت أسام ، إلى ضرورة تشجيع الطفل على ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، كونها تساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
واختتمت الدكتورة شيماء محمود اللقاء ، بالحديث عن أثر البيئة الأسرية على الصحة النفسية للأطفال، موضحة أن التنشئة في بيئة مضطربة قد تسبب الصدمة النفسية التي تظهر في سلوكيات مثل الغضب المفرط، وصعوبة التركيز، والقلق، واضطرابات النوم، إلى جانب بعض الأعراض الجسدية كالصداع وآلام المعدة، وغيرها.
وضمن الأنشطة المنفذة بإقليم وسط الصعيد الثقافي بإدارة جمال عبد الناصر، من خلال فرع ثقافة المنيا، برئاسة رحاب توفيق، نظم بيت ثقافة جاهين، يوما ثقافيا بمدرسة السلام الإعدادية للبنات، بحضور د. بهاء حسن مدير إدارة التربية والتعليم بالمنيا، منال كمال مديرة المدرسة، ميرفت زكريا مسئول اتحاد الطالبات، ومحمود عبد العزيز مدير بيت ثقافة جاهين.
وفي كلمته، رحب الدكتور بهاء حسن بالحضور، مشيدا بدور هيئة قصور الثقافة ، في نشر الوعي الفني والمعرفي بين طلاب المدارس، مؤكدا حسن ، أن الثقافة تعد المحرك الأساسي لبناء الهوية الوطنية وتحقيق التماسك الإجتماعي، من ناحيته، تحدث مدير بيت ثقافة جاهين عن الأنشطة الثقافية والفنية والأدبية التي تقدمها الهيئة، وحث الطالبات على المشاركة في مسابقتي "مصر ترسم" و"مصر تقرأ"، ضمن مبادرة "مصر تبدع" التي أطلقتها وزارة الثقافة لاكتشاف ودعم المواهب في مجالي الفنون والأدب لدى الأطفال والشباب.
وتضمن اليوم فعاليات متنوعة، منها لقاء لمناقشة كتاب "أسد الله حمزة عم النبي" تحدث خلاله الشيخ محمد عبد العظيم إمام وخطيب مسجد الفولي، عن صفات حمزة بن عبد المطلب من شجاعة وبسالة في الدفاع عن الرسول خلال غزوتي بدر وأحد، كما أقيمت ورشة فنية بمناسبة ذكرى نصر أكتوبر المجيد، درب خلالها الفنان جورج إسحاق الطالبات ، على رسم لوحات فنية تعبر عن شجاعة الجندي المصري.
الجبهة الوطنية عن افتتاح المتحف المصري: ميلاد مرحلة جديدة في الوعي الوطني