10 أشياء تحدث عندما تبدأ يومك بعصير الطماطم صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، 10 أشياء تحدث عندما تبدأ يومك بعصير الطماطم،يمكن أن يكون شرب عصير الطماطم على معدة فارغة طريقة رائعة لبدء اليوم. هذا المشروب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أشياء تحدث عندما تبدأ يومك بعصير الطماطم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن يكون شرب عصير الطماطم على معدة فارغة طريقة رائعة لبدء اليوم. هذا المشروب مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ويوفر أطنانًا من الفوائد للجهاز الهضمي، فهو لا يمنح جسمك الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ليعمل فحسب، بل يمكنه أيضًا المساعدة في الهضم وإدارة الالتهابات.
يعد بدء يومك بكوب من عصير الطماطم (طازج) هو طريقة بسيطة لتكملة تناول مضادات الأكسدة المنتظمة وتقوية جهاز المناعة لديك.
هل يمكنك شرب عصير الطماطم على معدة فارغة؟لن يمنح جسمك الكمية المطلوبة من التغذية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، وفقا لتقرير موقع " healthsite"، بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول عصير الطماطم على معدة فارغة قد يمنحك الطاقة ويجعلك تشعر بالاستعداد لأخذ يومك، فيما يلي قائمة بجميع الأشياء الجيدة التي يمكن أن تحدث لجسمك عندما تشرب عصير الطماطم أول شيء في الصباح.
ماذا يحدث عندما تبدأ يومك بعصير الطماطم؟الطماطم من الخضروات التي تقدم مجموعة واسعة من المزايا الصحية ، والطريقة المثالية لتناولها هي عصرها لاستخراج جميع العناصر الغذائية. لكن هل تناول هذا المشروب على معدة فارغة فكرة حكيمة؟ مواصلة القراءة لمعرفة المزيد، إليك بعض المزايا الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها عندما تبدأ يومك بكوب من عصير الطماطم:
قوة المغذياتهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الطماطم. على معدة فارغة ، يمكن لشرب عصير الطماطم أن يوفر لجسمك دفعة فورية من العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل طبيعي طوال اليوم.
معبأة بمضادات الأكسدةالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وفيرة في الطماطم. تحتوي هذه الخضار أيضًا على نسبة عالية من الليكوبين والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين سي ، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي. وبالتالي ، فإن تناوله كمشروب صباحي مفيد لجسمك لأسباب عديدة.
ينظم ضغط الدمقرأت ذلك بشكل صحيح، شرب عصير الطماطم أول شيء في الصباح يمكن أن يمد جسمك بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم .
مضادات الأكسدةالطماطم مليئة بمضادات الأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في إدارة الالتهابات والوقاية من المرض، بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تقوية جهاز المناعة وحماية خلاياك من الأذى.
صحة الجهاز الهضميعصير الطماطم، عند تناوله على معدة فارغة، لا يمنح جسمك مضادات الأكسدة فحسب، بل يدعم أيضًا صحة الجهاز الهضمي، يحتوي على الكثير من الألياف والمياه ، وكلاهما يمكن أن يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يمكن أيضًا تقليل الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى عندما تبدأ يومك بكوب من عصير الطماطم. إنها مليئة بالفيتامينات A و C و K الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
يساعد في إدارة مستويات الكوليستروليحتوي عصير الطماطم على مادة الليكوبين، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم عند تناوله أول شيء في الصباح، هذا المشروب غني أيضًا بفيتامين C، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مشروب رائع للتخلص من السموميعد شرب عصير الطماطم على معدة فارغة طريقة رائعة لبدء صباحك، إنه مشروب ممتاز للتخلص من السموم، يمكن أن يساعد المحتوى المائي العالي لعصير الطماطم في قدرة الجسم على إزالة السموم والحفاظ على العافية الداخلية.
يحافظ على معدتك نظيفةتساعد حموضة الطماطم في تعزيز إنتاج حمض المعدة الضروري لهضم الطعام، لذلك، من الجيد تناول عصير الطماطم أول شيء في الصباح عندما يكون لديك مشاكل صحية في الجهاز الهضمي .
يعمل كمحفز فورياستبدل قهوة الصباح بعصير الطماطم، لماذا؟ لأن الطماطم مصدر غني بالعناصر الغذائية، فإن تناولها على الفور يمنح الجسم طاقة وحيوية.
يعزز فقدان الوزنعند تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يساعدك عصير الطماطم ، وهو منخفض السعرات الحرارية، على إنقاص الوزن، كيف؟ عصير الطماطم مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت. بصرف النظر عن هذا ، فإن المحتوى العالي من الألياف الغذائية لعصير الطماطم يجعله سهل الهضم.
الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذهاعصير الطماطم مشروب طبيعي، ومع ذلك، يجب على المرء دائمًا شرب هذا العصير باعتدال، قد يؤدي شرب الكثير من عصير الطماطم على معدة فارغة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والتشنجات.
بسبب تركيبته الحمضية ، يمكن أن يسبب أيضًا حرقة في المعدة وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وبسبب محتواه المائي العالي، يمكن أن يتسبب عصير الطماطم أيضًا في الجفاف عند تناوله بكميات زائدة أو بشكل منتظم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس صحة الجهاز الهضمی مضادات الأکسدة التی یمکن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 أشياء عليك تجنبها في بيئة العمل.. تقلل من طاقتك الإنتاجية
يعاني الكثيرون من التشتت والإرهاق المستمر خلال عملهم، على الرغم من حصولهم على القسط الكافي من النوم والراحة، ما يؤثر بالسلب على طاقتهم الإنتاجية وبالتالي حياتهم العملية ومستقبلهم، وبعيدًا عن الأسباب الواضحة لهذه المشكلة، هناك عادات خاطئة بسيطة وغير معروفة يقع فيها بعض الموظفين في بيئة العمل تكون السبب في تقليل قدرتهم على الإنتاج.
5 أشياء عليك تجنبها في بيئة العملوحسب ما ورد على موقع «the new york times»، فإن الحماس الزائد الذي يتمتع به بعض الموظفين خلال عملهم قد يكون السبب في تورطهم في أخطاء غير ملحوظة تسلب منهم طاقتهم وقدرتهم على التركيز والإنتاج، وهذه الأخطاء هي:
1- تعدد المهام في وقت واحد
قد يبدو أن إنجاز عدة مهام في الوقت نفسه يوفر الوقت والجهد، ولكن الحقيقة هي أن ذلك يقلل من جودة عملك ويزيد من فرص ارتكاب الأخطاء؛ لذا حاول التركيز على مهمة واحدة وتنفيذها بالكامل قبل الانتقال إلى المهمة التالية.
2- الإشعارات المستمرة
صوت الإشعارات الوارد من الهاتف أو الكمبيوتر يمكن أن يشتت انتباهك ويؤثر على تركيزك؛ لذا عطل إشعارات التطبيقات غير الضرورية خلال ساعات العمل، وحاول تحديد أوقات محددة للرد على الرسائل والبريد الإلكتروني.
3- اجتماعات غير ضرورية
لا شك أن الاجتماعات جزء لا يتجزأ من العمل، ولكن كثرة الاجتماعات الطويلة وغير المثمرة يمكن أن تهدر وقتك وجهودك؛ لذا حاول تقليل عدد الاجتماعات قدر الإمكان، وركز على الاجتماعات التي لها هدف واضح وجدول أعمال محدد.
4- عدم أخذ قسط كاف من الراحة
العمل المتواصل دون راحة يؤدي إلى الإرهاق والإجهاد، ويقلل من قدرتك على التركيز والإبداع؛ لذا خصص وقتًا للاستراحة خلال اليوم سواء كانت قيلولة قصيرة أو نزهة قصيرة خارج المكتب.
5- بيئة عمل غير منظمة:
الفوضى في مكان العمل تزيد من الشعور بالتوتر والقلق، وتجعل من الصعب التركيز على المهام؛ لذا خصص بعض الوقت لتنظيم مكتبك وإزالة كل ما هو غير ضروري، وحافظ على بيئة عمل نظيفة ومرتبة.
ولتجنب هذه الأخطاء وزيادة الإنتاجية خلال ساعات العمل، عليك اتباع النصائح التالية:
ضع قائمة بالمهام اليومية؛ إذ يساعدك ذلك في تحديد أولوياتك وإدارة وقتك بشكل أفضل. مارس تمارين الاسترخاء مثل تمارين التنفس واليوجا التي تساعد في تقليل التوتر وزيادة التركيز. اغلق باب مكتبك، واستخدم سماعات الأذن، واختر مكانًا هادئًا للعمل لتجنب عوامل التشتت. احصل على قسط كافٍ من النوم؛ إذ أن النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر