علامة فقدان الشهية.. 6 نصائح مهمة للحد من الإصابة بالتهابات الأذن
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
نشرت هيئة الدواء المصرية عددًا من النصائح للحد من خطر الإصابة بالتهابات الأذن والتي تمثل معاناة للكثيرين في العديد من الأوقات.
وبحسب منشور توعوي، تشمل تلك النصائح:
* تلقى اللقاحات: قد تساعد لقاحات الإنفلونزا الموسمية ولقاحات المكوَّرات الرئوية وغيرها من اللقاحات البكتيرية على منع التهابات الأذن.
* تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال.
* الوقاية من نَزَلات البرد وغيرها من الأمراض عن طريق الاهتمام بالنظافة العامة وغسل اليدين جيداً وبشكل متكرر.
* عدم مشاركة أواني الطعام والشراب مع الآخرين.
* التوقف عن التدخين، والبعد عن أماكن التدخين والمدخنين؛ لتجنب التدخين السلبي.
* الرضاعة الطبيعية: حيث يحتوي لبن الأم على أجسامٍ مُضادَّة قد تُوفِّر الحماية من التِهابات الأُذن.
كما أشارت الهيئة إلى أعراض وعلامات الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى، والتي على رأسها:
-ألم بالأذن، بالأخص عند الاستلقاء
-ضغط أو سحب على الأذن
-تصريف سائل من الأذن
-التهيُّج
-صعوبة في النوم
-صعوبة السمع أو الاستجابة للأصوات
-فقدان التوازن
-الصداع
-حُمَّى بدرجة حرارة ٣٨ درجة مئوية أو أكثر
-فقدان الشهية
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: كأس الأمم الإفريقية حصاد 2023 أسعار الذهب الطقس مخالفات البناء سعر الدولار انقطاع الكهرباء فانتازي الحرب في السودان طوفان الأقصى سعر الفائدة رمضان 2024 مسلسلات رمضان 2024 التهابات الأذن فقدان الشهية الأذن الإنفلونزا الموسمية طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
لقضاء نهاية أسبوع مثالي.. اتبع هذه النصائح
يحتاج البعض من وقت إلى آخر، إلى قضاء نهاية أسبوع صحي، وممتع في نفس الوقت، إليك بعض النصائح البسيطة التي ستمنحك قضاء هذا الأسبوع.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص العادات الصحية لحياة أفضل، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا
استخدام الصابون كمطهر يدوييجب غسل اليدين باستمرار خصوصا بعد العودة إلى المنزل بعد يوم طويل في الخارج، لذلك يعد أمرًا ضروريًا مع فرك اليدين جيدا لمدة 30 ثانية، مع ضرورة ارتداء كمامة طبية N95 عندما يحتاج الشخص إلى الخروج.
خلصت دراسة قامت بها دورية في Neurology أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من اللحوم الحمراء المصنعة مثل اللحوم المقددة والنقانق، والبرغر معرضون لخطر أكبر بالخرف والتدهور المعرفي، ويوصى بدلا من ذلك بتناول المكسرات والأسماك والدواجن.
تناول الشاي الأخضريوصى أيضا بشرب الشاي الأخضر الذي يُعرف بفوائده للعقل ولعضلة القلب، حيث يعتني بصحة القلب، وأيضا في إنقاص الوزن بشكل صحي غير مضر وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، من ناحية العقل، أثبتت دراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة تأخر الخرف الشاي الأخضر يرتبط بإصابات أقل في المادة البيضاء في الدماغ،
الابتعاد عن المنبهات لكي تستطيع الحصول على نوم مبكر وكافي، كي يستطيع الجسم فرز الهرمونات التي يحتاجها طول النهار، من المرجح أن يظل الطقس باردًا في المنطقة لعدة أسابيع أخرى على الأقل، وهو سبب وجيه للبحث عن طرق للبقاء دافئًا قدر الإمكان.
وقبل النوم يمكنك ممارسة هوايات هادئة، تمنحك الإسترخاء مثل الحياكة والطبخ والتطريز أكثر من مجرد اتجاه عابر، ويمكن أن تشجع الهوايات الهادئة على اليقظة وتعمل كنوع من التأمل العملي، مما يمكن أن يقلل من التوتر بل وربما يجعل الشخص أكثر إبداعًا، الإبتعاد عن شاشة الهاتف قبل الذهاب الى نوم بفترة قصيرة.
اقرأ أيضاً5 عادات صحية تجعل الاستيقاظ أسهل وتمدّك بالنشاط طوال اليوم
٥ عادات صحية مهمة لمريض الكبد.. تعرَّف عليها
النوم الجيد ليس رفاهية.. تعرّف كيف تحسّن جودة نومك
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره