وضعية نوم تخفف أعراض الارتجاع المريئي
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
إرتجاع المريء، المعروف أيضًا بالحموضة المريئية أو الارتجاع المريئي، هو حالة تتميز بارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحرقة والتجشؤ والصعوبة في البلع.
توجد بعض الوضعيات النوم التي يمكن أن تخفف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل ما يلي:
النوم على الجانب الأيسر: قد يساعد النوم على الجانب الأيسر في تقليل ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
رفع الرأس والجزء العلوي من الجسم: يمكن استخدام وسادة عالية أو وسادة مخصصة لرفع الرأس والجزء العلوي من الجسم أثناء النوم. هذا يساعد على تقليل ارتداد حمض المعدة وتخفيف الأعراض المرتبطة بارتجاع المريء.
تجنب النوم بعد تناول الطعام: حاول تناول الوجبات الخفيفة قبل وقت النوم بثلاث ساعات على الأقل. النوم مباشرة بعد تناول الطعام قد يزيد من احتمال حدوث ارتجاع المريء.
الحفاظ على وضعية الجسم العمودية: حاول النوم في وضعية تسمح للجسم بالبقاء في وضع عمودي. يمكن استخدام وسائد إضافية لدعم الظهر والجزء السفلي من الجسم والمساعدة في الحفاظ على وضعية الجسم العمودية.
بالإضافة إلى هذه الوضعيات النوم، هناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن اتخاذها للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء، مثل تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من الأعراض، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة، والامتناع عن الأكل قبل النوم بفترة من الوقت.
ومع ذلك، ينصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم حالتك بدقة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في التحكم في ارتجاع المريء وتخفيف الأعراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتجاع المرئ ارتجاع المريء اعراض ارتجاع المريء ارتجاع المري الجزء السفلي الأعراض أثناء النوم تخفيف الاعراض الوجبات الخفيفة تناول الوجبات الخفيفة ارتجاع المریء
إقرأ أيضاً:
بعد وفاة سليمان عيد.. أعراض وأسباب الهبوط الحاد في الدورة الدموية
الهبوط الحاد في الدورة الدموية.. استيقظ الوسط الفني صباح اليوم الجمعة، على خبر وفاة الفنان سليمان عيد عن عمر يناهز 64 عامًا، إثر هبوط حاد في الدورة الدموية أدى إلى توقف عضلة القلب، في حالة طارئة لم تفلح محاولات الإنعاش في إنقاذه.
ويُعد الهبوط الحاد في الدورة الدموية من أخطر الحالات الطبية الطارئة التي قد تؤدي إلى الوفاة خلال دقائق، خاصة إذا لم يُسعف المريض بشكل سريع ودقيق.
ما هو الهبوط الحاد في الدورة الدموية؟الهبوط الحاد في الدورة الدموية هو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم وتدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما يؤدي إلى فشل هذه الأعضاء، وأحيانًا إلى توقف عضلة القلب، كما حدث مع الفنان الراحل سليمان عيد.
بحسب الدكتورة منال عبد اللطيف، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى هذه الحالة تشمل:
- جلطات القلب: السبب الأكثر شيوعًا، نتيجة انسداد الشرايين التاجية.
- اضطرابات ضربات القلب: مثل الرجفان البطيني أو التباطؤ الحاد.
- الجلطات الرئوية: انسداد في أحد شرايين الرئة يعيق تدفق الدم.
- الصدمة النزفية أو التحسسية: سواء بسبب نزيف داخلي أو رد فعل تحسسي.
- القصور الحاد في القلب أو ضعف عضلي مفاجئ.
- تسمم الدم الناتج عن عدوى بكتيرية حادة.
- الجفاف الشديد أو الإسهال المستمر مما يؤدي إلى نقص في حجم الدم.
أعراض الهبوط الحاد في الدورة الدمويةوتظهر أعراض الهبوط الحاد في الدورة الدموية بشكل مفاجئ، وتشمل:
- فقدان الوعي المفاجئ.
- شحوب أو زرقة في الشفاه والأطراف.
- ضيق أو توقف في التنفس.
- تعرق غزير وبرودة الأطراف.
- غياب النبض أو صعوبة في قياسه.
الإسعافات الأولية في حالة الهبوط الحادفي حال الاشتباه في الإصابة بهبوط حاد في الدورة الدموية، تنصح الدكتور منال بالخطوات التالية:
1- التحقق من الوعي والتنفس، وطلب الإسعاف فورًا.
2- بدء الإنعاش القلبي الرئوي (CPR)، بمعدل 100-120 ضغطة في الدقيقة.
3- استخدام جهاز الصدمات الكهربائية (إن توفّر) لإنقاذ القلب من الرجفان.
الوقاية من الهبوط الحاد وتوقف القلب المفاجئللوقاية من هذه الحالة الخطيرة، يُنصح بـ:
- إجراء فحوصات دورية للقلب وضغط الدم.
- ضبط الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
- التعرف على أعراض الخطر المبكرة كألم الصدر أو ضيق التنفس.
وتُشير الدراسات الطبية، إلى أن اضطرابات الدورة الدموية قد تكون نتيجة مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، الجلطات، ارتفاع الضغط، أو حتى عوامل مثل السمنة والتدخين.
وداعًا سليمان عيدبرحيل الفنان سليمان عيد، تفقد الساحة الفنية واحدًا من أبرز الوجوه الكوميدية الذي أحبّه الجمهور لخفة دمه وحضوره البسيط، لتكون وفاته المؤلمة جرس إنذار بأهمية الوعي بأسباب وأعراض الهبوط الحاد في الدورة الدموية، وضرورة الإسعاف السريع.
اقرأ أيضاًمن «الإرهاب والكباب» إلى «فار بـ7 أرواح».. ضحك وبصمات لا تُنسى للراحل سليمان عيد
«رجل متوفي» كان آخر أعماله.. الظهور الأخير للفنان سليمان عيد قبل وفاته المفاجئة
وداعًا سليمان عيد.. موعد ومكان صلاة الجنازة
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه