مقاومة الأنسولين: تعرف على أسبابها وأعراضها وسبل الوقاية
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
مقاومة الأنسولين: تعرف على أسبابها وأعراضها وسبل الوقاية، تعتبر مقاومة الأنسولين حالة صحية تتسم بعدم استجابة الخلايا الجسمية بشكل فعال للأنسولين، الهرمون الذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب مقاومة الأنسولين، أعراضها، وسبل الوقاية منها.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية أسباب مقاومة الأنسولين.
1.السمنة وزيادة الوزن: يعتبر الوزن الزائد وزيادة الدهون في الجسم من أكثر العوامل التي تسهم في مقاومة الأنسولين.
2.نمط الحياة الغير صحي: قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من فرص تطوير مقاومة الأنسولين.
3.وراثة النوع الثاني من السكري: العوامل الوراثية تلعب دورًا في تحديد مدى عرض الفرد لمقاومة الأنسولين.
4.الشيخوخة: مع تقدم العمر، يمكن أن يزيد خطر مقاومة الأنسولين.
5.التغذية غير الصحية: استهلاك كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة يمكن أن يزيد من احتمالية تطوير مقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين:1.زيادة الجوع: الشعور المستمر بالجوع، حتى بعد تناول وجبات الطعام، يمكن أن يكون إشارة لمقاومة الأنسولين.
2.فقدان الوزن الصعب: رغم زيادة الجوع، قد يواجه الأفراد الذين يعانون من مقاومة الأنسولين صعوبة في اكتساب وزن صحي.
3.فقدان الطاقة والإرهاق: قد يشعر الأفراد بفقدان الطاقة والإرهاق الزائد بسبب عدم استخدام الجسم السكر بشكل فعال.
4.زيادة مستويات السكر في الدم: ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون علامة لمقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين: تعرف على أسبابها وأعراضها وسبل الوقاية الوقاية من مقاومة الأنسولين:تنشر بوابة الفجر الإلكترونية كيفية الوقاية من مقاومة الأنسولين فيما يلي
1.تحسين نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي يساعد في الوقاية من مقاومة الأنسولين.
2.ضبط الوزن: الحفاظ على وزن صحي يلعب دورًا هامًا في تقليل فرص تطوير مقاومة الأنسولين.
3.تجنب السكريات الزائدة: تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات المكررة تساعد في الحد من مقاومة الأنسولين.
4.فحص دوري: يُفضل إجراء فحوصات دورية لقياس مستويات السكر في الدم للكشف المبكر عن أي تغيرات.
5.الابتعاد عن التدخين: التدخين قد يزيد من فرص تطوير مقاومة الأنسولين، لذا الابتعاد عن هذه العادة الضارة يعتبر جزءًا من الوقاية.
فهم أسباب وأعراض مقاومة الأنسولين واتخاذ إجراءات للوقاية منها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مقاومة الانسولين سبل الوقاية أعراض مقاومة الانسولين مستویات السکر فی الدم من مقاومة الأنسولین وسبل الوقایة الوقایة من على أسباب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مرض الكوليرا أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه
الكوليرا مِن الأمراضِ المُعدِية وتنتَقل عن طَريقِ بكتريا تُسمى الفيبريو كوليرا من خلال الأشربة والأطعمة الملوّثة ببُراز الأشخاصِ المُصابين بهذا المرض. وتؤدّي هذا المرض إلى إصابةِ المريض بإسهال حاد جداً، ويرتكز علاج الكوليرا على تقديم السّوائل للمريضِ، بينما تُعدّ أهم طُرق الوقايةِ منها هو تعقيم مياه الشرب:
اقرأ ايضاًلا تظهر أعراض الكوليرا لدى أغلبِ النّاس الذين يُصابون بها، ولكن ربع الأشخاص المُصَابين بالكوليرا يشعرون بأعراضٍ خفيفةٍ إلى مُتوسّطةٍ، وما يقارب خمسة بالمئة فقط من المُصابين تكون الكوليرا لديهم حادّة وتظهر أعراضها بشكل واضح، ومن الأعراض الشائعة للكوليرا ما يأتي:
1- يُعاني المريض في الحالاتِ الشّديدة من إسهالٍ حادٍ جداً يميل لونهُ للبياضِ، وتكون رائحتهُ مثل رائحة السّمكِ، وفي أحيانٍ نادرةٍ جداً يُصاحبهُ مُخاطٌ ودم كذلك، ويصل عدد مرّات استخدام الحمّام من (10-20) مرّة في اليومِ، ممّا يؤدي إلى فقدانِ المريضِ كميّاتٍ كبيرةٍ جداً من السّوائلِ، والأملاح، والعناصر المُختلفة الموجودة في الجسمِ.
2- قيء وارتفاعٍ في درجةِ الحرارة، إلا أنّه لا يكون ارتفاعاً شديداً؛ حيث يكون القيء على مدار اليوم، وتصل عدد مرّات التقيّؤ من (5-7) مرّات في اليوم، ويشمل أيّ شيءٍ يشربهُ أو يأكلهُ المريض.
3- يُعاني المُصاب أيضاً من آلام في البطن، ويكون هذا الألم في جميع مناطق البطن ولا يتركّز في منطقة مُعيّنة، ويخفّ في كل مرّةٍ يذهب فيها المريض إلى الحمّام ثم يعود، وغالباً ما يصفه المريض بأنهُ ألمٌ مُتوسّط.
4- يؤدّي فقدان السّوائل إلى معاناةِ المريض من الجفافِ؛ حيث ترتفع نبضات القلب، ويتسارع النَّفَس، ويُعاني المريض من عطشٍ شديدٍ لفقدانه كميّةٍ كبيرة من السّوائلِ، وجفاف في الجلدِ؛ فعند طيّ الجلد لا يعود إلى وضعهِ الطّبيعي، وقد يؤدّي الجفاف في بعضِ الحالات إلى فشل كلويّ خلال أقلّ من أربعٍ وعشرين ساعة.
5- خلل في كيميائيّة الدّم وأملاحه تؤدّي إلى آلام في العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى صدمة نقص حجم الدّم التي تُؤدّي إلى فقدان الوعي أو حتى الموت خلال ساعات معدودة، ويجب عدم الاستهانة بهذه الأعراض نهائيّاً.
6- عند الأطفال تكون الأعراض مُشابهةً للبالغين، ولكن من الممكن أن تأخذ وقتاً أقصر لتظهر هذه العلامات، وفي العادة ما يُصاحب الجفاف لدى الطّفل نقصاً في مستوى السكّر في الدّم، ممّا يُؤدّي إلى الإغماء، ونوبات التشنّج العصبيّ.
أسباب مرض الكوليرا1- شرب المياه المُلوّثة أو المخلوطة بمياهِ الصّرف الصحيّ، حيث ترتبط المياه المُلوّثة بانتقال الأمراض مثل الكوليرا، والإسهال، والتهاب الكبد (A)، وشلل الأطفال، والتّيفوئيد. الخضار التي نَمَت من المياه التي تحتوي على فضلات الإنسان.
2- الأسماك النيئة أو المأكولات البحريّة المُستخرجة من المياهِ المُلوّثة بمياهِ الصّرفِ الصحيّ.
طرق الوقاية من مرض الكوليراعلى الرّغم من وجود لقاح ضدّ الكوليرا إلّا أنّ مركز السّيطرة على الأمراض (CDC)، ومُنظّمة الصّحة العالميّة لا ينصحان بهِ عادةً؛ لأنّ جرعتهُ لا تحمي من الإصابةِ بالمرضِ للأبد؛ حيث إنّ مفعوله لا يستغرق سِوى بضعةِ أشهر إلى سنتين، ومع ذلك يمكنك لكل فرد حماية نفسه وعائلته باستخدام الماء الخالية تماماً من الجراثيم، والمياه التي تمّ تطهيرها كيميائياً، أو المياه المُعبّأة في زجاجاتٍ. كما يجب التأكّد من استخدامِ المياه المغلية، أو تطهيرها كيميائياً قبل استخدامها في ما يأتي:
- الشّرب.
- إعداد الطّعام.
- صنع الثّلج.
- الاستخدام اليوميّ للفرد؛ كتنظيف الأسنان، أو غسل الوجه واليدين.
- غسل الصّحون والأواني التي تُستخدم لتناول أو إعداد الطّعام.
- غسل الفواكه والخضروات.
كما يجب على المريض اتّباع العديد من النّصائح للوقاية من الإصابة بمرض الكوليرا، منها:
غلي الماء مدّةِ دقيقةٍ إلى ثلاث دقائقٍ على حرارةٍ مُرتفعةٍ، أو استخدام المُطهّر الكيميائيّ التجاريّ.
تجنّب الأطعمة النّيئة مثل: الفواكه والخضروات غير المُقشّرة، والحليب، ومنتجات الألبان غير المُبسترة، واللحوم النّيئة أو غير المطبوخة، تجنّب تناول الأسماك التي تمّ صيدها في الشّعابِ الاستوائيّة والتي قد تكون مُلوّثةً بمياه الصّرف الصحيّ.
إذا كان المريض يُعاني من إسهالٍ وقيءٍ شديدين، خاصّةً بعد تناول الأسماك النّيئة والمحار بشكل خاصّ، يجب عليه طلب مُساعدة طبيّة على الفور؛ فعلى الرّغمِ من أَنّ مرض الكوليرا قابلٌ للعلاج بشكل سريع إلا أنّه يجب توخّي الحذر من أعراضه؛ لأنّ الجفاف يُصيب جسم حامل المرض بشكلٍ سريع، وعندها يجب على المصابِ الإسراع في الحصولِ على العلاجِ واتّباع ما يأتي:
شرب المُرطّبات والماء؛ فهما الدُّعامة الأساسيّة لمرض الكوليرا اعتماداً على مدى شدّة الإسهال؛ حيث يكون العلاج عن طريقِ الفم، أو عن طريق الوريدِ لتعويضِ الجسم عن السّوائل المفقودة.المُضادّات الحيوية التي تقتل البكتيريا لا تُعتبر جزءاً من العلاجِ الطارئ في الحالاتِ الخفيفة، ولكنها يُمكن أن تُقلّل من مُدّة الإسهال بمُعدّل النّصف، كذلك تُقلّل إفراز البكتيريا، ممّا تُساعد على منع انتشار المرض. أخذ الأدوية المُضادّة للأعراض المُصاحبة لها، مثل أدوية القيء، والإسهال، وخافضات الحرارة. كلمات دالة:مرض الكوليراالكوليرا تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
200 موقوف في الضاحية الجنوبية