تعرف على معدل السكر الطبيعي وضغط الدم في الجسم
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
معدل السكر الطبيعي وضغط الدم المثالي يمكن أن يختلف قليلًا بين الأفراد وفقًا للعوامل الفردية والتوصيات الطبية. ومع ذلك، هناك معايير عامة تستخدم كمرجع للصحة العامة.
يختلف معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان حسب الفئة العمرية والوزن والتاريخ المرضي وغيرها من العوامل التي تؤثر في أداء أجهزة الجسم.
يُرجى ملاحظة أن التوجيهات التالية هي للبالغين الأصحاء وقد تختلف للأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة، ولذلك يجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات شخصية.
1. معدل السكر الطبيعي (الجلوكوز في الدم):
- قبل الأكل: 70-100 ملغ/ديسيليتر (3.9-5.6 مليمول/لتر).
- بعد ساعتين من الأكل: أقل من 140 ملغ/ديسيليتر (7.8 مليمول/لتر).
2. ضغط الدم المثالي:
- ضغط الدم الانقباضي (الأعلى): أقل من 120 ملم زئبق (mmHg).
- ضغط الدم الانبساطي (الأدنى): أقل من 80 ملم زئبق (mmHg).
مع ذلك، يُعتبر ضغط الدم ومستوى السكر الطبيعيان نطاقات، والقراءات الفردية قد تتأثر بعوامل مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي والأسلوب الحياتي. يجب على الأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة أو الذين لديهم مخاوف صحية استشارة الطبيب لتحديد الأهداف الصحية المناسبة لهم ومراقبة مستوياتهم بانتظام.
يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الاختلافات الفردية قد تكون موجودة وأن المعايير المعروضة هنا هي للإشارة العامة فقط.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السكر السكري اسباب مرض السكري ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
دوار وصداع وشحوب في البشرة.. أعراض نقص الحديد في الجسم
نقص الحديد في الجسم من الأشياء المهمة التي يجب ملاحظتها وقد يسبب خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص الحديد في الجسمو نقص الحديد يمكن أن يظهر من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض، وهنا نوضح أبرزها:
1. تعب غير معتاد
يعد التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ويظهر لدى نحو نصف المصابين. يحدث التعب بسبب:
- عدم حصول الأنسجة والعضلات على الأكسجين والطاقة الكافية، التي يحملها الهيموغلوبين.
- زيادة جهد القلب لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى أنحاء الجسم.
غالبًا ما يترافق التعب مع سوء المزاج، الشعور بالضعف العام، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية.
2. شحوب البشرة
يعد شحوب البشرة، خاصة في الجفن السفلي، من الأعراض الشائعة لنقص الحديد. يمنح الهيموغلوبين خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، والتي تمنح البشرة لونها الوردي. انخفاض الهيموغلوبين يمكن أن يجعل البشرة تبدو شاحبة، ويظهر ذلك بشكل أوضح في اللثة، الشفاه، والجفون، وحتى الأظافر.
3. انقطاع النفس
مع انخفاض مستويات الهيموغلوبين، لا تحصل الأنسجة والعضلات على كفايتها من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب حتى أثناء الأنشطة البسيطة. يتسبب ذلك بتسارع وانقطاع النفس في محاولة الجسم لتعويض نقص الأكسجين.
4. دوار وصداع
قد يؤدي نقص الحديد إلى الصداع، والذي غالبًا ما يترافق مع الدوار. يحدث هذا بسبب عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية فيه، مسببًا الصداع.
5. خفقان القلب
يعد خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد، حيث قد يتسبب نقص الهيموغلوبين في:
- زيادة جهد القلب لتعويض نقص الأكسجين.
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
- تضخم القلب أو فشله في الحالات الحادة.
6. جفاف البشرة والشعر
يؤدي نقص الحديد إلى دفع الجسم الكميات القليلة من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، على حساب البشرة والشعر، مما يسبب جفافهما وضعفهما. في الحالات الحادة، قد يتساقط الشعر بكميات كبيرة.
7. تورم وحرقة في الفم واللسان
قد تلاحظ تورم اللسان، التهابه، شحوب لونه، أو كونه أملس بشكل غير طبيعي. قد يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى جفاف الفم، ظهور تشققات في زوايا الشفاه، أو بثور في الفم.
8. متلازمة تململ الساقين
يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين، حيث يشعر الشخص برغبة مستمرة في تحريك قدميه عند الراحة، مع الشعور بحكة مزعجة، وتزداد سوءًا ليلًا.
9. أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
تظهر الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر، وفي مراحل متقدمة، تتخذ شكل الملعقة، بحيث تكون مقعرة من المنتصف وأطرافها منحنية إلى الأعلى.
10. أعراض أخرى محتملة
تشمل أعراض نقص الحديد الأخرى الأقل شيوعًا:
- اشتهاء مواد غير غذائية، خاصة أثناء الحمل، مثل: الثلج، التراب، أو الطباشير.
- الشعور بالقلق.
- برودة القدمين واليدين.
- زيادة خطر الالتهابات بسبب ضعف جهاز المناعة.
لعلاج نقص الحديد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- استشارة الطبيب لوضع خطة علاج مناسبة.
- تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم، الخضروات الورقية الداكنة، المأكولات البحرية، البقوليات، والمكسرات.
- تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي.
- تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تناولت بكميات كبيرة، مثل: القهوة، الشاي، ومنتجات الحليب.
- تناول مكملات الحديد الغذائية (وفق وصفة الطبيب) مع عصير البرتقال لتعزيز الامتصاص.
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد