بوابة الفجر:
2025-04-07@05:20:07 GMT

تعرف على معدل السكر الطبيعي وضغط الدم في الجسم

تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT

معدل السكر الطبيعي وضغط الدم المثالي يمكن أن يختلف قليلًا بين الأفراد وفقًا للعوامل الفردية والتوصيات الطبية. ومع ذلك، هناك معايير عامة تستخدم كمرجع للصحة العامة. 

يختلف معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان حسب الفئة العمرية والوزن والتاريخ المرضي وغيرها من العوامل التي تؤثر في أداء أجهزة الجسم.

يُرجى ملاحظة أن التوجيهات التالية هي للبالغين الأصحاء وقد تختلف للأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة، ولذلك يجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات شخصية.

1. معدل السكر الطبيعي (الجلوكوز في الدم):
  - قبل الأكل: 70-100 ملغ/ديسيليتر (3.9-5.6 مليمول/لتر).
  - بعد ساعتين من الأكل: أقل من 140 ملغ/ديسيليتر (7.8 مليمول/لتر).

2. ضغط الدم المثالي:
  - ضغط الدم الانقباضي (الأعلى): أقل من 120 ملم زئبق (mmHg).
  - ضغط الدم الانبساطي (الأدنى): أقل من 80 ملم زئبق (mmHg).

مع ذلك، يُعتبر ضغط الدم ومستوى السكر الطبيعيان نطاقات، والقراءات الفردية قد تتأثر بعوامل مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي والأسلوب الحياتي. يجب على الأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة أو الذين لديهم مخاوف صحية استشارة الطبيب لتحديد الأهداف الصحية المناسبة لهم ومراقبة مستوياتهم بانتظام.

يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الاختلافات الفردية قد تكون موجودة وأن المعايير المعروضة هنا هي للإشارة العامة فقط.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السكر السكري اسباب مرض السكري ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟.. هيئة الدواء توضح

مرض السكر من الأمور المزعجة لدي الكثير من المرضي وخاصة في حالة عدم السيطرة علي المرض بطريقة صحيحة. 

ومن جانبها وفي إطار منشوراتها التوعوية،كشفت وزارة الصحة والسكان  ، كيفية الحماية من مضاعفات مرض السكر. 

استشاري تغذية: تناول الكحك على الريق يُخفض السكراستشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلحعشبة غير متوقعة تخلصك من الكوليسترول والسكر.. اعرفهابعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟ 
- المحافظة على وزن صحي 
- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا 
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المتحولة 
عدم التدخين 

وقالت وزارة الصحة والسكان، إن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي. 

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن مرض السكري ينقسم إلى نوعين رئيسيين، الأول والثاني، مشيرًا إلى أن الاعتقاد السائد بأن النوع الأول لا يصيب كبار السن ليس دقيقًا، حيث يمكن أن يصيب الأشخاص في مختلف الفئات العمرية.

علاج السكري: ليس مجرد أدوية

أوضح الدكتور موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علمًا" على قناة "صدى البلد"، أن علاج مرض السكري يعتمد على ثلاثة عناصر أساسية: العلاج الدوائي، ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن. 

وأكد أن هذه العوامل تساهم بشكل فعال في التحكم في مستوى السكر في الدم.

حسام موافي يكشف خطورة الانفعال على مرض السكري

حذر الدكتور موافي من تأثير الانفعال والتوتر على ارتفاع مستوى السكر في الدم، مشددًا على ضرورة التحكم في الانفعالات لتجنب تأثيراتها السلبية على صحة مرضى السكري.

حسام موافي يكشف أهمية النظام الغذائي في علاج السكري

أضاف الدكتور موافي أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، مع تحديد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا، يعد أحد العوامل الأساسية لضبط مستوى السكر في الدم والحد من تأثيرات المرض.

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية

نصح الدكتور موافي بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية، حيث أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على مرض السكري، رغم أنه لا يمكن الشفاء منه بشكل نهائي.

مقالات مشابهة

  • 5 عيوب غذائية شائعة لدى النساء| تعرف على كيفية علاجها بسهولة
  • علامات تحذيرية تشير لاتجاه الجسم نحو الإصابة بمرض السكري
  • 4 أسباب تجعلك تضيف الزنجبيل إلى طعامك.. تعرف عليها
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • 10 مشروبات ووصفات طبيعية لتخفيض السكر في الدم
  • المغرب يستعد لبناء محطات كهربائية تعمل بالغاز الطبيعي
  • 9 فحوصات مهمة تكشف عن مشكلات القلب وانسداد الشرايين.. تعرف عليها
  • وظائف جديدة بهيئة الإعتماد والرقابة الصحية .. تعرف عليها
  • لمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفها
  • كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟.. هيئة الدواء توضح