تعرف على معدل السكر الطبيعي وضغط الدم في الجسم
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
معدل السكر الطبيعي وضغط الدم المثالي يمكن أن يختلف قليلًا بين الأفراد وفقًا للعوامل الفردية والتوصيات الطبية. ومع ذلك، هناك معايير عامة تستخدم كمرجع للصحة العامة.
يختلف معدل السكر الطبيعي في جسم الإنسان حسب الفئة العمرية والوزن والتاريخ المرضي وغيرها من العوامل التي تؤثر في أداء أجهزة الجسم.
يُرجى ملاحظة أن التوجيهات التالية هي للبالغين الأصحاء وقد تختلف للأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة، ولذلك يجب استشارة الطبيب للحصول على توصيات شخصية.
1. معدل السكر الطبيعي (الجلوكوز في الدم):
- قبل الأكل: 70-100 ملغ/ديسيليتر (3.9-5.6 مليمول/لتر).
- بعد ساعتين من الأكل: أقل من 140 ملغ/ديسيليتر (7.8 مليمول/لتر).
2. ضغط الدم المثالي:
- ضغط الدم الانقباضي (الأعلى): أقل من 120 ملم زئبق (mmHg).
- ضغط الدم الانبساطي (الأدنى): أقل من 80 ملم زئبق (mmHg).
مع ذلك، يُعتبر ضغط الدم ومستوى السكر الطبيعيان نطاقات، والقراءات الفردية قد تتأثر بعوامل مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي والأسلوب الحياتي. يجب على الأشخاص ذوي الحالات الصحية المعروفة أو الذين لديهم مخاوف صحية استشارة الطبيب لتحديد الأهداف الصحية المناسبة لهم ومراقبة مستوياتهم بانتظام.
يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الاختلافات الفردية قد تكون موجودة وأن المعايير المعروضة هنا هي للإشارة العامة فقط.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السكر السكري اسباب مرض السكري ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك إذا خففت الملح لمدة أسبوع؟.. فوائد لن تتوقعها
الملح من العناصر الهامة في النظام الغذائي اليومي؛ لما يحققه من توازن السوائل والمعادن في الجسم والحفاظ على انتظام الدورة الدموية والتحكم في مستوى السكر في الدم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
وعلى الرغم من هذه الفوائد، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب الكثير من المخاطر الصحية، لذا يُنصح خبراء التغذية بتقليله قدر الإمكان.. ونستعرض في التقرير التالي فوائد تخفيف الملح لمدة اسبوع؟
يحتاج جسم الإنسان إلى الملح باعتباره من العناصر الغذائية المهمة، والتي تُساهم في الحفاظ على المياه والسوائل في خلايا الجسم وتعزيز صحة الأعصاب والجهاز الهضمي، حسب ما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين.
وعند تخفيف الملح لمدة أسبوع، تحدث مجموعة من المنافع للجسم، على سبيل المثال في اليوم الأول قد يشعر الإنسان ببعض التعب والدوار، لأن الجسم سيبدأ في التخلص من الصوديوم الزائد، وبعد حوالي 3 أيام يبدأ ضغط الدم بالانخفاض، ما يساعد القلب على العمل بشكل أفضل.
وبعد مرور 5 أيام على تخفيف الملح يحدث تحسن ملحوظ في مستوى الطاقة وتحسن بالهضم، وبعد أسبوع سيفقد الجسم الماء الزائد المحبوس الذي يؤدي لزيادة الوزن، كما سيُلاحظ الإنسان أن بشرته أصبحت أكثر إشراقًا ومزاجه العام أصبح أفضل.
من جانبها أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة خلال حديثها لـ «الوطن»، أنه يمكن الاعتماد على الخضراوات للحصول على نسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم، فالملح من العناصر الضرورية التي يؤدي التخلي عنها نهائيًا للإضرار بالجسم، ويمكن استبدال الملح العادي بملح الهيمالايا أو الملح البحري، وينبغي تجنب تناول الأطعمة والصلصات المصنعة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت