نصائح لمنع ارتفاع السكر في الدم
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
إن اتباع نمط حياة طبيعي وصحي قد يحسن من مستويات السكر في الدم ويساعد على ضبطها لأطول فترة ممكنة، حسبما أكدت الدراسات العلمية الحديثة.
إرشادات مهمة لمرضى السكري بعد تحذيرات هيئة الدواء نصائح لضبط السكر في الدمووفقًا لما ذكره موقع هيلث لاين، إليك أهم النصائح للسيطرة على مرض السكري من دون أدوية..
-الأكل الصحي
تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية ضمن وجباتك اليومية بالإضافة إلى ضرورة تقليل الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالدهون.
-ممارسة الرياضة بانتظام
تحسن التمارين الرياضية حساسية الأنسولين كما تقلل ارتفاع مستويات السكر في الدم وتعزز إدارة الوزن، ويتم ذلك من خلال المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات.
-الحفاظ على وزن صحي
فقدان الوزن قد يحسن من حساسية الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم، عن طريق الجمع بين نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
رئيس هيئة الدواء: لا يوجد نقص في الأنسولين ومصر تقوم بتصنيعه
قال الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية، أن 91 % من الدواء في السوق المصري إنتاج محلي الصنع، مشيرا إلى أنه لا يوجد دولة في العالم وصلت لهذه النسبة.
وأضاف الغمراوي": 91% من الأدوية مصنعة في مصر ولا يوجد بلد حققت هذا المعدل".
وقال د خالد عبد الغفار وزير الصحة، إن هذا لا يعني أن الموازنة لا تتحمل أعباء، لأن الـ ٩ ٪ التي يتم استيرادها تمثل 35% من الموازنة مقابل 65 % يستقطعها الإنتاج المحلي للأدوية من الموازنة وهو يبرز أهمية توطين صناعة تلك الأدوية المستوردة
وقال وزير الصحة : "هل فعلا عندنا نقص في الأنسولين زي ما الناس بتقول؟".
و عقب رئيس هيئة الدواء المصرية، قائلا: "لا يوجد أي نقص في الأنسولين ومصر تقوم بتصنيعه".
معدل الإنتاج المحليوتساءل وزير الصحة عن معدل الإنتاج المحلي مقارنة بالمعدل العالمي، ليرد رئيس الهيئة بأن المعدل العالمي هو 14 مليون عبوة والإنتاج المحلي يزيد عن 10 مليون.
وعقب الوزير قائلا: المشكلة أنه يتم استيراد جزء والبغض يعتمد على المنتج المستورد دون المحلي.
جاء ذلك خلال مناقشة ما ورد من ملاحظات أعضاء اللجنة؛ على ما جاء بتقرير المتابعة الربع سنوي المقدم من السيد الدكتور رئيس مجلس الوزراء عن عام 2024، 2025 فيما يخص نسب الإنجازات التي حققتها وزارة الصحة والسكان عن تلك الفترة، وفي ضوء قياس مدى التزام الوزارة بتنفيذ ما صدر عن اللجنة من توصيات في هذا الشأن.
وقال أحمد السبكي، رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام على مشروع التأمين الصحي، أن مشروع التأمين الصحي الشامل هدف استراتيجي نعمل على تحقيقه جميعا، مشيرا إلى أن المشروع حقق انجازات في ٥ محافظات آخرهم محافظة السويس استفاد منه ٥ مليون مواطن ومستهدف الوصول إلى ٦.٥ مليون مواطن.
الانتهاء من التشغيل التجريبي لمحافظة أسوانوأشار إلى أنه تم الانتهاء من التشغيل التجريبي لمحافظة أسوان لضمها لمنظومة التأمين الصحي الشامل، متابعا: نبحث عن حلول غير تقليدية لبدء المرحلة الثانية، وخلال الفترة المقبلة ستدخل محافظة مطروح وشمال سيناء ضمن التشغيل التجريبي لمنظومة التأمين الصحي الشامل.
وأوضح أنه تم الانتهاء من الدراسات كافة لضم إحدى المحافظات الكبيرة "المليونية" لضمها للمنظومة وسيتم تخصيص موازنة ضخمة لهذا الأمر.
وشدد على أن 70 % من تكلفة الخدمات لا تعتمد على المزامنة.
ولفت إلى أن هيئة الرعاية الصحية كانت مديونة بـ ٢٠٠ مليون جنيه، إلا أنها حققت إيرادات بنهاية العام المالي 2024 بقيمة 12 مليار جنيه.
من جانبها قالت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة، إن لا يمكن تقليل وفيات حديثي الولادة أو الأطفال إلا عندما يتم تنشاة الطفل تنشاة مثالية أول ٦ سنوات، لذلك تم دمج ملفات صحة الطفل والام وتعزيز صحة الانجاب.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025