كل ماتريد معرفته عن تقنية سيدونا لتحرير المشاعر
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن كل ماتريد معرفته عن تقنية سيدونا لتحرير المشاعر، nbsp;كيف ظهرت تقنية سيدونا لتحرير المشاعر؟ nbsp; nbsp;طريقة سيدونا هى تجربة شخصية مر بها الكاتب الأمريكى ليستر ليفنسون المولود فى 1909، والذى .،بحسب ما نشر التغيير برس، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات كل ماتريد معرفته عن تقنية سيدونا لتحرير المشاعر، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
كيف ظهرت تقنية سيدونا لتحرير المشاعر؟ طريقة سيدونا هى تجربة شخصية مر بها الكاتب الأمريكى ليستر ليفنسون المولود فى 1909، والذى عندما كان فى الأربعينات من عمره مرض بمرض خطير وأبلغه الأطباء بأنه لن يعيش أكثر من ثلاثة شهور، وهنا كانت الصدمة للرجل الذى علم بقرب أجله، فقرر أن يكتب مذكراته قبل وفاته، وقام بجمع كل الأحداث فى حياته وكتابة ما فيها من أحداث وأشخاص، ولكن قبل الفترة المحددة لانتهاء حياته قام بحرق هذه الأوراق كلها خوفاً من أن يقراءها أحد بعد موته، وعندما ذهب بعدها للأطباء للفحص كانت المفأجاة بأن المرض بدأ يُشفى، وبالفعل تم شفائه وعاش 42 سنة بعدها إلى أن توفى عام 1994 بعمر 85 سنة. حينها قام ليستر بمراجعة الأفعال التي ساهمت في علاجه، فوجد أن ماقام به من حرق للأوراق التى تحوى مذكراته كانت السبب فى ذلك، ومنذ ذلك اليوم قام بنشر وتدريس تجربته ولاقت تفاعل كبير ونجاح فى تنفيذها وأصبحت من أهم نظريات التحرر النفسى منذ ذلك اليوم وحتى الأن. تمرين سيدونا : هو تمرين فعال للتخلص من الصدمات النفسية أو أي مواقف مؤلمة مخزنة في العقل اللاوعي، والتي إن لم تتحرر تتحول إلى هواجز وقيود نفسية ومع مرور الوقت ينعكس أثرها بأمراض جسدية، لذلك اتبع التالي: الكتابة: احضر أوراق ويفضل أن تكون غير مسطرة وأكتب بقلم أخضر أو أي لون متوفر ولكن استبعد اللون الأحمر، أكتب كل الأحداث السلبية المؤثرة عليك حتى وإن كانت من أيام الطفولة، تحدث عن مشاعرك اتجاهها بالتفصيل، وإن شعرتي بالبكاء لا تحبس دموعك ولا تتجاهل ألمك، ساعد نفسك على البكاء والتحرر من كل شئ سلبي مكبوت وعالق في عمق روحك وذاكرتك. الأسئلة: اسأل نفسك الأسئلة التالية: هل أنا مستعدة للتخلص منها؟ أجيب بنعم، لأن الوقت قد حان ولن أظل حبيساً لها. متى سأتخلص منها؟ أجيب الأن، ولن يأخذ مني وقت فحان الوقت لرحيلها. ماذا استفدت من هذه الأحداث المؤلمة أو من الأشخاص الذي أذوني؟ حاول أن تستنتج الرسالة المرسله لك مع هذا الألم، وإن لم تجد فلابد إنها أتت بمثابة تطهير ذنوب، وللتقرب لله أكثر. هل أستطيع المسامحة والتخطي؟ أجيب نعم، أنا أسامح لأكون من المحسنين الذين ذكرهم الله في القرآن الكريم، وأسامح لأجل نفسي لأتحرر من كل قيود الأحداث السلبية التي قيدت انطلاق روحي وجعلتها حزينة بائسة تحت تأثيرها، واعلم أنه ليس بالضرورة أن يعود تعاملك معهم كالسابق، لأن المسامحة هي السماح برحيل المشاعر المؤلمة الناتجة من تصرف شخص ما، وليس لرجوع مكانة الشخص كما كانت. قطع الحبل الأثيري: اغمض عينك وتخيل الأشخاص الذي تألمت منهم أمامك، وكل شخص اسأله عن سبب الأذية وأتركه يبرر، بعدها تخيل أن هناك سبع حبال أثيريه مرتبط بروحك وأرواحهم، اقطع تلك الحبال بكل سهولة، وقل أنا مسامح وممتن لكم لأنكم منحتوني درس غيرني للأفضل ورفع ووعي ونظرتي للأمور بشكل أعمق، وتخيل أنهم يذهبوا بعيداً من عقلك اللاواعي ويتلاشوا تماماً. حرق الأوراق: خذ كل الأوراق الذي كتبتيها واحرقها، وهذا تمرين نفسي يساعد على التخطي لتشعر أن الأحداث المؤلمة انتهت ومضت وحرقت وتلفت ولم تعد موجودة بعد الأن، وردد وأنت تحرقها (أنا تحررت منك الأن، ولن تكوني عائق بعد الأن في حياتي، ولن أسمح لك بتدميري،
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
كل ما تريد معرفته عن ساعة Apple Watch Series 11 قبل إطلاقها
من المتوقع أن تكشف شركة آبل عن الجيل الجديد من ساعاتها الذكية Apple Watch Series 11، في سبتمبر المقبل، بجانب هاتفها iPhone 17، في حدثها السنوي المنتظر.
تاريخ الإطلاقمنذ عام 2015، اعتادت آبل الإعلان عن جيل جديد من ساعات Apple Watch بالتزامن مع إطلاق آيفون في سبتمبر، وغالبًا ما تطرح للبيع بعد أيام قليلة من الحدث.
لكن في السنوات الأخيرة، شهدت بعض الإصدارات تأخيرات بسبب مشاكل في الإنتاج، وهو ما قد يتكرر في 2025، خاصة مع فرض رسوم جمركية جديدة قد تؤثر على السعر والتوافر.
بحسب تقرير من المحلل الموثوق مارك جورمان (Bloomberg)، يتوقع أن تعلن آبل هذا العام عن ثلاث نسخ من ساعتها الذكية وهمApple Watch Series 11 ، Apple Watch Ultra 3 ، Apple Watch SE (إصدار محدث).
رغم أن الساعة Series 10 شهدت تحديثًا ملحوظًا في التصميم، يتوقع أن تحافظ Series 11 على نفس المظهر الأنيق مع شاشات أكبر حجمًا (42 مم و46 مم) وإطارات أرفع.
ومن الممكن أن تشهد السعاة تحسينًا في الشاشة عبر استخدام تقنية LTPO لتقليل استهلاك الطاقة وزيادة السطوع ،وقد تكون هذه الميزة حصرية لطراز Ultra 3.
معالج أسرع واتصال أقوىمن المتوقع أن تعتمد Series 11 وUltra 3 على شريحة Apple S11 الجديدة، مع تحسينات في الأداء والكفاءة.
فيما تشير بعض التقارير إلى أن ساعة Ultra 3 قد تدعم الاتصال عبر الأقمار الصناعية وشبكات الجيل الخامس 5G، إلا أن هذه الميزات قد لا تصل إلى Series 11 بعد.
رغم أن ساعة Series 10 تحسنت من ناحية سرعة الشحن، إلا ان تزال بطارية هي ابرز نقطة ضعف ساعة أبل الحديثة .
فيما لا توجد تأكيدات حتى الآن عن زيادة عمر البطارية، لكن هناك آمال أن تتجه آبل لاعتماد استراتيجيات مثل استخدام شريحتين لتحسين استهلاك الطاقة، ما قد يطيل عمر البطارية إلى يومين أو أكثر.
أما الساعة Ultra، التي تدوم بنحو 72 ساعة، فقد تشهد تطويل في البطارية يمكنها من البقاء لمدة أربعة أيام كاملة.
الأسعار المتوقعةمن المتوقع أن يبدأ سعر ساعة Series 11 من 399 دولارًا لنسخة الألمنيوم بحجم 42 مم، و429 دولارًا للحجم الأكبر، مع زيادات محتملة لدعم LTE أو المواد الفاخرة.
لكن الرسوم الجمركية الجديدة قد تؤثر على الأسعار النهائية، مع احتمال ظهور إصدار فاخر بالتعاون مع Hermès أو بإصدار ذهبي خاص.
من أبرز الميزات المنتظرة هي قياس ضغط الدم، والتي تختبرها آبل حاليًا، رغم وجود تحديات تقنية. وقد تُضاف هذه الميزة في Series 11 أو Ultra 3، لكنها على الأرجح ستكون مؤشرًا عامًا وليس قراءة دقيقة كالتي توفرها أجهزة مثل Omron.
أما ميزة مراقبة السكر في الدم، فهي لا تزال قيد التطوير ولن تصل هذا العام، كما أن ميزة قياس نسبة الأوكسجين (SpO2)، والتي ظهرت في Series 6، قد لا تعود هذا العام بسبب مشاكل قانونية قائمة.
ذكاء اصطناعي وكاميرا مستقبليةفي خطوة مفاجئة، تشير تقارير إلى أن آبل تدرس دمج كاميرا صغيرة في Apple Watch، ليس لالتقاط الصور، بل لتحليل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي.
كما ينتظر أن يسلط نظام التشغيل الجديد WatchOS 12 الضوء على توجهات آبل المستقبلية في مجال الذكاء الاصطناعي، بعد غياب Apple Intelligence عن WatchOS 11.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي