إكتشاف صادم.. “الأرتروز” تدق أبواب الشباب
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
في تطور مفاجئ، قامت الأرتروز، المرتبطة عادة بالشيخوخة، بالدخول مبكرا إلى حياة الشباب البالغين.
وتنذر أحدث البيانات الطبية زيادة مثيرة للقلق لحالات الإصابة بالأرتروز لدى الأشخاص. الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما، ما خلق موجة صدمة وسط مهنيي الصحة. وقد حان الوقت لكي يدرك الشباب هذا التهديد الصامت ويتبنى عادات نمط حياة صحية للوقاية وإدارة هذه الحالة المنهكة.
الوعي المبكر
الأرتروز، حالة مزمنة مؤلمة للمفاصل، والتي غالبا ما ينظر إليها على أنها مشكلة مرتبطة بالشيخوخة.
فيما، تشير الدراسات الحديثة إلى أن عوامل مثل نمط الحياة الخامل وعادات الأكل السيئة والتوتر قد تساهم في ظهوره مبكرا لدى الشباب البالغين. الخطوة الأولى لمواجهة هذا التهديد هي التحسيس.
كيف يمكن تعزيز صحة مفاصلك قبل فوات الأوان ؟
من خلال إعتماد أسلوب حياة نشيط، من خلال القيام بإدماج نشاط بدني منتظم في روتينكم اليومي لتقوية عضلاتكم والحفاظ على مرونة مفاصلكم. وتجنب الجلوس لفترات طويلة. بالإضافة كذلك إلى أخذ فترات راحة متكررة لتمديد الأطراف والتحرك.
الحفاظ على وزن صحي:
كما أن الوزن الزائد يصنع ضغطا إضافيا على المفاصل، حافظوا على وزن صحي للجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم.
إعتماد نظام غذائي متوازنأدخلوا الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 في نظامكم الغذائي لتقليل الالتهاب. وقللوا من استهلاك الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة. والتي يمكن أن تساهم في حدوث الالتهاب.
إدارة التوتر:
الإجهاد المزمن يمكن أن يجعل أعراض بداية الأرتروزأسوء. يجب الإعتماد على تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل، اليوغا أو الاسترخاء. يجي الإعتماد على المكملات الطبيعية كحل وقائي من الأرتروز!
وتعتبر المكملات الغذائية حلا وقائيا لدى الشباب لتفادي الإصابة بالأرتروز خاصة التي تحتوي على الكركم:
الكركم، مع مكونه النشط الكركمين، له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض هشاشة العظام.
بوسويليا:
يمكن أن يساعد مستخلص البوسويليا في تقليل الالتهاب وتحسين حركة المفاصل. بالإضافة إلى مستخلصات بعض النباتات الطبيعية كنبات الجريب. البوسويلياولحاء شجر الصفصاف، التي أثبتت فعاليتها في تقليل ألام المفاصل.
كما أنه من الأهمية بمكان أن يتحرك الشباب الآن للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة المفاصل طوال الحياة. وخلال اعتماد أسلوب حياة نشيط، نظام غذائي متوازن والاستعانة بالحلول الطبيعية. يمكننا مواجهة هذا التهديد وضمان نوعية حياة أفضل للأجيال القادمة. لنستيقظ أمام هذا الإنذار ونعتني بأغلى ما لدينا – صحة مفاصلنا.
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
“جائزة الشارقة للاتصال الحكومي 2024” تعزز مهارات الشباب المبتكر في “تحدي الجامعات” و”مخيم الذكاء الاصطناعي”
تفتح “جائزة الشارقة للاتصال الحكومي” في دورتها الحادية عشرة آفاقاً جديدة للابتكار والإبداع أمام طلاب المدارس والجامعات من خلال جائزتين رئيسيتين: “تحدي الجامعات” التي تأتي بالتعاون مع جامعة الإمارات العربية المتحدة، أول جامعة وطنية شاملة في الدولة، وجائزة “مخيم مهارات الذكاء الاصطناعي” الذي يقام بالتعاون مع “مؤسسة صحافة الذكاء الاصطناعي للبحث والاستشراف” AIJRF، المؤسسة العلمية والتطبيقية الرائدة في دراسات الإعلام والذكاء الاصطناعي وإعلام الميتافيرس.
وتقدم الجائزتان أمام الشباب المبتكرين فرصة تصميم وتقديم مشاريع إبداعية جديدة ومميزة تعزز البيئة التعليمية التطبيقية في المجالات التقنية والذكاء الاصطناعي، حيث يتم اختيار المشاركين فيها من قبل الشركاء المعنيين، بما يضمن التقييم الدقيق للقدرات والإمكانات المتميزة.
وقالت سعادة علياء بوغانم السويدي، مدير المكتب الإعلامي لحكومة الشارقة: “واحدة من الأهداف المركزية التي تنطلق منها جائزة الشارقة للاتصال الحكومي تتجسد في بناء مستقبل الاتصال في المنطقة العربية وتعزيز ممارساته عالمياً، لذلك نستهدف من خلال هاتين الجائزتين فئة الشباب من طلبة المدارس والجامعات، لأن الاستثمار في طاقاتهم وإبداعاتهم اليوم هو استثمار في مستقبل الاتصال، ونحن ملتزمون بالتطوير المستمر لقدرات الجيل المقبل من رواده، الذين يساهمون في تشكيل ملامح هذا المجال عبر الحلول والأفكار المبتكرة والمستحدثة.”
تحدي الجامعات يكرّم الابتكار الطلابي
ويمتد “تحدي الجامعات” على مدار ثلاثة أيام، ويستهدف طلبة الجامعات من دول مجلس التعاون الخليجي. يجمع التحدي الطلاب المبدعين للتنافس في تصميم وتقديم مشاريع ومبادرات مبتكرة تسهم في تحقيق عائد اجتماعي ملموس وتعزيز التفاعل الإيجابي بين المؤسسات الحكومية والمجتمع.
ويشمل ذلك تطوير خدمات جديدة لتعزيز كفاءة وفاعلية الأداء المؤسسي، وتأسيس منصات رقمية لتسهيل التفاعل بين الحكومات والمواطنين، مما يجعل الخدمات أكثر يسراً وسهولة. ويهدف التحدي إلى تكريم أفضل مشروع وتحفيز ثقافة الابتكار بين الطلبة، وتطوير قدراتهم الفكرية والعملية، ليصبحوا ممارسين مبدعين في مجال الاتصال الحكومي في المستقبل، ومساهمين في تحسين مشهد الاتصال الحكومي.
أكد سعادة الأستاذ الدكتور أحمد مراد – مدير جامعة الإمارات العربية المتحدة بالإنابة – على أن مشاركة الجامعة ضمن جائزة الشارقة للاتصال الحكومي تأتي انطلاقاً من الدور الهام الذي تلعبه الشراكات الفاعلة في ترجمة الرؤى والاستراتيجيات الوطنية، والمساهمة بفعالية في بناء مستقبل مشرق لدولة الإمارات، من خلال الاتصال والتواصل وتبادل الرؤى مع الجهات والمؤسسات المختلفة وتبني المفاهيم والنماذج الحكومية المتجددة وأدوات التغيير لصنع التحولات الكبرى، ووضع حلول مبتكرة ومرنة ومتجددة ممكنة للإنسان والمجتمع.
وأضاف “تنظم الجامعة من خلال هذه الشراكة النسخة الثالثة من (تحدي الجامعات) لتشجيع الطلبة المحليين والدوليين على الابتكار والمساهمة في تصميم مشاريع مميزة لتوظيف آليات الاتصال الحكومي في مجال صناعة المحتوى باعتباره أداة هامة لصناعة القرارات والتأثير على الأفراد وبناء مجتمعات قوية ومتحضرة، مع التركيز على أهمية انسجامه بالتطور التقني المتسارع الذي يشهده العالم وتأثيره في صناعة المحتوى.”
مخيم مهارات الذكاء الاصطناعي… رحلة إلى عالم الإبداع التقني
وينطلق مخيم مهارات الذكاء الاصطناعي (AISC) للعام الثاني على التوالي ضمن فعاليات المنتدى الدولي للاتصال الحكومي، ويستهدف الفئة العمرية من 12 إلى 17 عاماً، وهو عبارة عن بيئة إبداعية متميزة تهدف إلى تعليم وتعزيز المهارات التطبيقية للطلاب في مجال الذكاء الاصطناعي. ويركز المخيم على تزويد المشاركين بفهم شامل لأساسيات الذكاء الاصطناعي وتطبيقاته العملية في مجالات مختلفة وكيفية إدماجها في الحياة اليومية.
كما يسعى المخيم إلى تعليم الطلاب تطبيقات الذكاء الاصطناعي المتعلقة بإنتاج وإدارة المحتوى الحكومي والإعلامي والخدمي، مما يمكنهم من اكتساب مهارات في إنتاج مختلف أشكال المحتوى الإعلامي، ويتلقى المشاركون في المخيم مواد دراسية تعليمية من مدربين معتمدين في مجالي الذكاء الاصطناعي والميتافيرس، ليصبحوا مبدعين في استخدام الذكاء الاصطناعي في مختلف جوانب حياتهم الدراسية والعملية. وفي نهاية المخيم، تُمنح جوائز للأعمال والمشاريع المتميزة من قبل لجنة التحكيم.
ومن جانبه أكد الدكتور محمد عبد الظاهر، الرئيس التنفيذي لمؤسسة صحافة الذكاء الاصطناعي للبحث والاستشراف “AIJRF”، على أهمية الجائزة والدور الكبير الذي تُقدمه على المستوى العالمي والإقليمي، قائًلا: ” تُعد جائزة الاتصال الحكومي منذ انطلاقها حافز رئيسي وعالمي للعديد من الجهات والمؤسسات الحكومية – فهي ليست جائزة تقدم فقط للمتفوقين في هذا القطاع- بل أيضا أداة تعليمية وتحفيزية كبيرة، حيث أنها تساهم في تعزيز أدوات وحلول صناعة محتوى إعلامي فعال في مجال الاتصال الحكومي، وبناء الاستراتيجيات الإعلامية القوية.”
وأشار الدكتور محمد عبد الظاهر إلى أن مؤسسة “AIJRF” دائما وعلى مدار السنوات الأربع الماضية تدعم الجائزة بشراكة استراتيجية مع المكتب الإعلامي لحكومة الشارقة، مؤكدًا: “لدينا إيمان كبير بأهمية تلك الجائزة والأثر العالمي الإيجابي الذي تتركه كل عام، ووفقا لما تقوم عليه من معايير علمية وتنظيمية واضحة، تتمتع بشفافية عالية، وتفتح الآفاق لكل الجهات الحكومية حول العالم، في التسابق كل عام على إبراز أفضل ممارسات الاتصال الحكومي في مجال خدمة الإنسان”.
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024