حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن مرأة
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
مرأة، حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن،يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف ويزيد من آلام لدى الحوامل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل تساعدك في التخلص من الإمساك المزمن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف ويزيد من آلام لدى الحوامل وكبار السن .
ووفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك” فإن النظام الغذائي وتغييرات نمط الحياة قد يؤديان إلى الإصابة به وقد يوصي طبيبك بإجراء التغييرات التالية لتخفيف الإمساك:
زيادة كمية الألياف التي تتناولها وتعمل إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على زيادة وزن البراز وسرعة مروره خلال الأمعاء.
ابدأ تدريجيًا في تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميًا. اختر الحبوب والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
قد يوصي طبيبك بعدد محدد من جرامات الألياف لتناولها يوميًا وبشكل عام، خصص 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعر حراري في نظامك الغذائي اليومي.
قد تسبب الزيادة المفاجئة في كمية الألياف التي تتناولها الانتفاخ والغازات، لذلك ابدأ تدريجيًا وأحرز تقدمًا لهدفك على مدى بضعة أسابيع.
مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع. يعمل النشاط البدني على زيادة نشاط العضلات في الأمعاء.
حاول أن تعتاد على ممارسة التمارين الرياضية في معظم أيام الأسبوع.
إذا لم تكن تمارس التمارين الرياضية، فتحدث مع طبيبك عما إذا كنت في صحة جيدة لبدء برنامج لممارسة التمارين الرياضية.
لا تتجاهل الحاجة الشديدة إلى التبرز وخذ وقتك في الحمام، واسمح لنفسك بوقت كافٍ للتبرز دون مضايقات ودون الشعور بالاستعجال.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سر الشراب الذهبي.. علاج طبيعي يذهل الأطباء في التخلص من حصوات الكلى
لطالما احتلت العلاجات الطبيعية مكانة خاصة في عالم الطب البديل، لكن قليلًا ما نجد شرابًا يُجمع الخبراء على فوائده العلاجية والصحية، وواحد من هذه الكنوز الخفية هو مشروب الشعير.
هذا الشراب الذهبي، الذي يبدو بسيطًا في مكوناته، يخفي وراءه قوة مذهلة تجعل الأطباء يصفونه كعلاج فعّال لحصوات الكلى وتحسين صحة الجهاز البولي، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
كيف يعمل الشعير على دعم صحة الكلى؟عندما تُغلى حبات الشعير مع الماء، يتحول هذا المزيج إلى إكسير طبيعي يُساعد الجسم في التخلص من السموم والشوائب. الشعير يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يُساهم في زيادة تدفق البول وطرد الرواسب التي قد تؤدي إلى تكوين الحصوات. بل إن الأمر يتعدى ذلك؛ فالشعير لا يُزيل الحصوات فقط، بل يُساعد في الوقاية من تكوينها من الأساس.
تأثيره على الحصوات الصغيرة والكبيرةمن المعروف أن الحصوات الصغيرة غالبًا ما تكون الأكثر إزعاجًا بسبب حركتها داخل الجهاز البولي، إلا أن تناول الشعير على معدة فارغة يُساعد في تفتيت هذه الحصوات تدريجيًا. أما بالنسبة للحصوات الأكبر حجمًا، فإن الشعير يعمل على تليينها وتقليل آثارها الضارة حتى تصبح أقل ألمًا أثناء التخلص منها.
الفوائد الأخرى للشعيرالشعير ليس مجرد علاج لحصوات الكلى؛ فهو يُعتبر منظفًا شاملًا للكلى والمسالك البولية. من خلال تنظيم مستويات الحموضة في البول، يُقلل الشعير من احتمالية تكوين الحصوات الناتجة عن زيادة حمض اليوريك. كما يحتوي الشعير على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تُساعد في الحفاظ على توازن الأملاح داخل الجسم.
الشعير والالتهاباتعلاوة على قدرته في إذابة الحصوات، فإن الشعير يحتوي على مضادات طبيعية للالتهابات تُساعد في تخفيف التهابات الكلى والمسالك البولية، مما يُعزز من راحة المريض أثناء العلاج.
كيف يُحضر مشروب الشعير السحري؟للحصول على أقصى فائدة، يُنصح بغلي كوب من الشعير مع لتر من الماء لمدة 15 دقيقة على نار هادئة. يُترك ليبرد، ويُشرب كوب منه على الريق يوميًا. لتحسين الطعم، يمكن إضافة عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل.
ملاحظة مهمةورغم الفوائد الهائلة لهذا الشراب، إلا أن استشارة الطبيب تُعد ضرورية، خاصة في حالة وجود حصوات كبيرة أو أمراض مزمنة في الكلى. الشعير قد يكون مساعدًا قويًا، لكنه ليس بديلًا عن العلاجات الطبية الضرورية.
إن كنت تبحث عن حل طبيعي وسهل لتحسين صحة كليتيك والتخلص من الحصوات المؤلمة، فقد يكون مشروب الشعير هو المفتاح السحري الذي تحتاجه. لكن يبقى السؤال: هل ستكتشف سر الشراب الذهبي بنفسك؟
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها