5 بطولات كبرى في 2024.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
سيكون عام 2024 مليئاً بالأحداث الرياضية الكبرى، التي اشتاقت لها الجماهير العربية والعالمية.
ويحمل العام الجديد في طياته 5 بطولات جماهيرية من العيار الثقيل في عالم الرياضة، تعرف على مواعيد انطلاقها بالترتيب الزمني:
كأس أمم آسيا
ستقام بطولة كأس أمم آسيا في قطر ما بين 12 يناير (كانون الثاني) و10 فبراير (شباط).
وستحتضن قطر على ملاعبها التي استضافت كأس العالم 2022، العرس الآسيوي، والذي تترقبه الجماهير العربية خاصة، بسبب مشاركة 10 منتخبات تحلم بتحقيق اللقب الذي اتجه شرقاً في آخر 3 نسخ.
كأس أمم أفريقيا
سيقام العرس الأفريقي في ساحل العاج خلال الفترة ما بين 13 يناير (كانون الثاني) إلى 11 فبراير (شباط).
وتستضيف كوت ديفوار النسخة الجديدة من بطولة كأس أمم أفريقيا، بأحلام عربية لاستعادة اللقب الذي حققته السنغال في آخر نسخة.
وتشارك 5 منتخبات عربية هي (مصر، المغرب، تونس، الجزائر، موريتانيا) في هذه النسخة.
كأس أمم أوروبا “يورو 2024”
تستضيف ألمانيا بطولة كأس أمم أوروبا “يورو 2024” على أرضها وملاعبها التي احتضنت المونديال سابقاً.
وتدور رحى البطولة من 14 يونيو (حزيران) إلى 14 يوليو (تموز).
وتترقب جماهير كرة القدم نسخة تاريخية من بطولة كأس أوروبا، على أرض ألمانيا، بمشاركة نخبة منتخبات القارة على رأسها المنتخب الفرنسي وصيف بطل العالم ومنتخب إنجلترا.
كوبا أميركا
تحتضن الولايات المتحدة الأمريكية النسخة الجديدة من بطولة كوبا أمريكا خلال الفترة ما بين 20 يونيو (حزيران) إلى 14 يوليو (تموز).
وتتوسع بطولة كوبا أميركا لتشمل 16 منتخباً، لأول مرة، حيث سيكون الصراع التقليدي على اللقب بين الأرجنتين والبرازيل، على ملاعب الولايات المتحدة التي ستحتضن “بروفة” مونديال 2026.
دورة الألعاب الأولمبية
تقام دورة الألعاب الأولمبية في فرنسا من 26 يوليو (حزيران) إلى 11 أغسطس (آب).
وتعود دورة الألعاب الأولمبية الصيفية بجماهيرها العريضة، بعد نسخة غابت عنها أعداد الجماهير في طوكيو، بسبب جائحة كورونا.
وتعود النسخة القادمة إلى العاصمة الفرنسية باريس النور بعد 100 عام بالضبط، عندما استضافتها في1924.
رياضة 24
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: بطولة کأس کأس أمم
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة تساعد على النوم بشكل سريع .. تعرف عليها
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم بفضل مكوناتها التي تحفز إنتاج هرمونات، مثل: الميلاتونين والسيروتونين المسؤولة عن تنظيم النوم.
أطعمة تساعدك على النوموكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن قائمة بالأطعمة التي تساعد على النوم بشكل أسرع وتعطيك شعور أكبر بالإسترخاء، وتشمل ما يلي :
ـ الموز:
يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات، وغني بالتريبتوفان، الذي يعزز إنتاج السيروتونين والميلاتونين.
ـ اللوز:
مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يُحسن نوعية النوم، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم أثناء النوم.
ـ الكرز:
الكرز الطازج أو عصير الكرز يحتوي على الميلاتونين الطبيعي، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ.
ـ الحليب الدافئ:
غني بالكالسيوم والتريبتوفان، مما يحفز إنتاج الميلاتونين، وله تأثير مهدئ يساعد على النوم.
ـ الشوفان:
يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تعزز إنتاج السيروتونين، ويحتوي على كمية صغيرة من الميلاتونين الطبيعي.
ـ الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة):
غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين "D"، اللذين يعززان إنتاج السيروتونين.
ـ العسل:
يساعد على تهدئة العقل والجسم بفضل الجلوكوز الذي يحفز انخفاض مستويات الأوركسين (هرمون يحفز اليقظة).
ـ الكاموميل (البابونج):
شرب شاي الكاموميل قبل النوم يساعد على تهدئة الأعصاب، ويحتوي على مادة "الأبيجينين"، التي تعزز الاسترخاء والنوم.
ـ الجوز:
مصدر طبيعي للميلاتونين، ويحتوي على الدهون الصحية التي تدعم صحة الدماغ وتعزز الاسترخاء.
ـ الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ):
غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، اللذين يساعدان على استرخاء العضلات والجسم.
نصائح إضافية للحصول على نوم أفضلـ تجنب الأطعمة الغنية بالكافيين أو السكر قبل النوم.
ـ اجعل وجبتك الأخيرة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية المساعدة على النوم.
ـ التزم بجدول نوم منتظم وابتعد عن المشتتات الإلكترونية.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير