تعزيز القدرة الجنسية .. 10 فوائد لتناول الحلبة
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
تناول الحلبة، وهي نبات عشبي يستخدم في العديد من الأطباق والتوابل، يمكن أن يوفر عدة فوائد صحية. فيما يلي عشرة فوائد محتملة لتناول الحلبة،وفقا لما نشره موقع هيلثي :
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على تهدئة القناة الهضمية وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات والإمساك.
تقوية جهاز المناعة: تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يعتقد أن الحلبة قد تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري.
دعم صحة القلب: تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الشعر والبشرة: يعتقد أن استخدام الحلبة على الشعر والبشرة يمكن أن يحسن حالتهما ويقلل من مشاكل مثل تساقط الشعر وحب الشباب.
تقوية العظام: تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. قد يكون تناولها مفيدًا للمحافظة على قوة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
تحسين الهضم واستقلاب الدهون: يشتهر الحلبة بقدرتها على تعزيز عملية الهضم وتحسين استقلاب الدهون، مما قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن وإدارة الوزن.
تخفيف الالتهابات والألم: تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهاب ومسكنة للألم التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة وتخفيف الألم.
تعزيز إنتاج الحليب للأمهات الرضَّاعة: يعتقد أن تناول الحلبة يمكن أن يزيد من إنتاجالحليب لدى الأمهات الرضَّاعة ويعزز تدفق الحليب.
تعزيز القدرة الجنسية: هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الحلبة قد يساعد في تعزيز القدرة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.
من الأفضل استشارة الطبيب أو الخبير الصحي قبل بدء أي تغيير في نظامك الغذائي أو استخدام الحلبة كمكمل غذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الشعر والبشرة الكولسترول الضار الكولسترول تقوية جهاز المناعة هشاشة العظام تخفيف الالتهابات تحتوی الحلبة على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول شاي الماتشا
أميرة خالد
كشف مختصين عن فوائد الماتشا وهي عبارة عن شاي أخضر مُركّز مصنوع من أوراق نبتة الكاميليا الصينية، حيث تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ودعم وظائف الكبد وتحسين التركيز.
وقال جينيفر باليان، أخصائية التغذية: “تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر على 12 سعرة حرارية، وغرامين من الكربوهيدرات وغرامين من الألياف وصفر من البروتين والدهون. كما يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا مثل الكاتيكين واللوتين، بالإضافة إلى فيتامين K”. يعزز اللوتين صحة العين ويحسن الوظائف الإدراكية ويحمي البشرة، فيما يلعب فيتامين K دورًا في تخثر الدم وصحة العظام.
أما الماتشا المحلى فهو غني بالسعرات الحرارية والسكر، إذ يمكن أن تحتوي نصف ملعقة صغيرة من الماتشا المحلى على حوالي 20 أو 30 سعرة حرارية، ويحتوي على حوالي 9 إلى 13 غرامًا من السكر المضاف.
ويمكن أن يكون محتوى السعرات الحرارية أعلى في حالة تناول لاتيه ماتشا، أي ماتشا ممزوج بالحليب، حيث يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على 152 سعرة حرارية، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية.
وأضافت جوزي بورتر، أخصائية التغذية: “على الرغم من أنه ليس مصدرا رئيسيًا للفيتامينات أو المعادن نظرا لحجم الحصة الصغيرة، إلا أن الماتشا معزز رائع للأكسدة”، مضيفة أن “ما يجعله فريدًا هو أن الشخص يستهلك الورقة المطحونة كاملة، على عكس الشاي العادي حيث تُنقع الأوراق ثم يتم التخلص منها”.
وأوضحت أن هذا يعني أنه يحصل على المزيد من المركبات المفيدة، وخاصة مضادات الأكسدة مثل إبيغالوكاتشين غالات EGCG، والتي ارتبطت، عند تناولها بكميات كافية، بمجموعة من الفوائد الصحية.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا