خضروات الشتاء تعزز جهاز المناعة
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
أشارت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية إلى أن الخضراوات الشتوية من المواد الغذائية، التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية جهاز المناعة.
وأوضح خبراء المجلة الألمانية أنها تعزز قوة جهاز المناعة بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية.
وتشتهر خضراوات الشتاء أيضًا بمحتواها العالي من فيتامين C، والألياف مثل الكرنب، والبصل الأخضر، والكرفس، والجزر، والكوسة، واللفت، والملفوف الأحمر، والخس، والثوم الأخضر.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن بعضها يساعد أيضًا على خفض الكوليسترول في الدم، مثل السبانخ، والقرنبيط، والجزر، وقرع العسل، والبنجر، والكرنب.
جدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن يعد أساسًا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز جهاز المناعة، وذلك بجانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلًا عن حصول الجسم على راحة كافية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جهاز المناعة جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
الطقس المتوقع على الإمارات غداً
توقع المركز الوطني للأرصاد أن يكون الطقس غداً صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً، والرياح خفيفة إلى معتدلة السرعة.
وقال "المركز"، في بيانه اليومي بشأن حالة الطقس، إن الرياح ستكون جنوبية شرقية إلى شمالية غربية / 10 إلى 20 تصل إلى 30 كم/س، ويكون الموج في الخليج العربي خفيفاً، ويحدث المد الأول عند الساعة 07:44، والمد الثاني عند الساعة 23:31، والجزر الأول عند الساعة 15:47، والجزر الثاني عند الساعة 03:56، وفي بحر عمان يكون الموج خفيفاً، ويحدث المد الأول عند الساعة 18:37، والمد الثاني عند الساعة 06:41، والجزر الأول عند الساعة 11:28، والجزر الثاني عند الساعة 01:04.
وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة ونسب الرطوبة العظمى والصغرى المتوقعة غداً:
أبوظبي 42 25 50 20
دبي 38 26 55 15
الشارقة 39 20 50 25
عجمان 37 24 60 25
أم القيوين 37 18 60 25
رأس الخيمة 38 19 50 30
الفجيرة 36 26 60 25
العين 41 26 40 25
ليوا 42 21 45 20
الرويس 41 27 55 20
السلع 43 28 40 25
دلما 37 25 80 55
طنب الكبرى / الصغرى 33 26 80 25
أبو موسى 32 25 80 20
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية