التغذية الصحية أثناء الحمل تحمي الأم والطفل من هذه المخاطر
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
التغذية الصحية أثناء فترة الحمل مهمة جدًا لحماية صحة الأم وصحة الجنين، إليك بعض المخاطر التي يمكن تجنبها أو تقليلها عن طريق تناول تغذية صحية خلال فترة الحمل،وفقا لما نشره موقع هيلثي:
نقص العناصر الغذائية الأساسية: توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم يساعد على تطور الجنين وصحة الأم.
زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة: الأمهات الحوامل الذين يعانون من سوء التغذية قد يكونون عرضة لخطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري الحملي وزيادة الوزن بشكل غير صحي. التغذية السليمة والمتوازنة يمكن أن تقلل من هذه المخاطر.
نمو الجنين غير السليم: سوء التغذية يمكن أن يؤثر على نمو الجنين وتطوره. قد يؤدي نقص المغذيات إلى وزن الجنين المنخفض عند الولادة ومشاكل في التطور العقلي والجسدي للطفل.
زيادة خطر العيوب الخلقية: قد ترتبط سوء التغذية أثناء الحمل بزيادة خطر حدوث عيوب خلقية للجنين. تناول الفوليك أسيد بشكل منتظم قبل الحمل وأثناءه يعتبر هامًا للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي والعيوب الخلقية الأخرى.
من الضروري أن تأخذي في الاعتبار استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المختص للحصول على نصائح تغذوية ملائمة ومخصصة لحالتك الصحية واحتياجاتك الفردية أثناء الحمل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية الصحية الجنين فترة الحمل أثناء فترة الحمل تطور الجنين أثناء الحمل
إقرأ أيضاً:
إزاى تحمي نفسك من الاختراق.. 4 أكواد لمعرفة من يتجسس على هاتفك
يعتبر هاتفك هو مركز حياتك خاصة بعد التقدم الكبير في التكنولوجيا، وهذا يجعله الهدف المثالي لكل من يرغب في سرقة هويتك أو الاحتيال عليك ماليا.
ويجب مراقبة العلامات التي تدل على تعرض هاتفك للاختراق والتجسس، وهذا عرض المستخدمين لانتهاك الخصوصية وعمليات الابتزاز التي تصل إلى الكثير من الجرائم.
- كود « *#21# » يتيح هذا الكود للمستخدمين إذا ما كانت كل من بيانات ورسائله وغيرها يجرى توجيهها إلى هاتف آخر أم لا.
- كود « #002# » يتيح هذا الكود للمستخدم تعطيل كل طرق التجسس المشكوك بها على الهاتف، وهى تعتبر من الخطوات المهمة والاحتياطية لكل من يملك هاتف ذكى سواء كان أندرويد أو آيفون.
- كود « *#62# » يتيح هذا الكود للمستخدمين معرفة الأرقام التى يجرى تحويل المكالمات الخاصة بهم إليه فى حالة ما إذا كان الهاتف مغلقا أو غير متاح، وهو الأمر الذى من شأنه مساعدة المستخدم للتأكد مما إذا كان هناك أى شخص يراقبه أم لا.
- كود « *# 06# » أما هذا الكود فيوفر للمستخدمين إظهار رمز IMEI الخاص بالجهاز، وهو الأمر الذى يتيح التأكد مما إذا كان الهاتف الذكى أصلى أم أنه جهاز مقلد، وبالتالي يسهل التجسس عليه واختراقه.
خطوات ونصائح لحماية الهاتف من الاختراق والتجسس- استخدام كلمة سر لحماية هاتفك المحمول ويفضل اختيار نمط الشاشة بدلا من الأرقام
-تجنب تنزيل تطبيقات على الهاتف تماما إلا من مصادرة معلومة ومعروفة وموثوق بها.
- التأكد من جوجل بلاي بأن التطبيق آمن للاستخدام عن طريق الاطلاع على معلوماته.
-حذر خبير التكنولوجيا من الضغط على أي لينكات يتم إرسالها لك حتى من أصدقائك ومهما كان درجة ثقتك به.
الاهتمام بصفة دورية بتحديث الهاتف بجانب تحميل تطبيق Antivirus لمقاومة الفيروسات.
-الانتباه سريعا إذا وجدت إعلانات غير مرغوب بها دون معرفة سبب ظهورها، أو تم فتح الموبايل وقفله وإعادة تشغيله
-الدخول إلى واتساب WhatsApp
-اختيار الإعدادات settings
- اختيار الأجهزة المرتبطة Linked devices
-سيعرض لك جميع الأجهزة المُستخدمة لواتساب الآن وأماكن تواجدها، وأسماء الأجهزة
-تستطيع من خلاله معرفة أجهزتك من الأجهزة الغريبة
-تحصل على الجهاز المخترق وتضغط عليه
-اختيار تسجيل الخروج Log out
-الدخول إلى واتساب
-اختيار الثلاث نقاط الموجودة أعلى الشاشة
-الضغط على الأجهزة المرتبطة Linked devices
-تظهر الأجهزة الغريبة
-يتم اختيارها بالضغط عليها
-ثم تسجيل الخروج منها Log out
اقرأ أيضاًكيف تحمي هاتفك من اختراق الهاكر؟.. أحرص على فعل هذه الخطوات
قد تؤدي لاختراق هاتفك.. خبير يحذر من لينكات المعايدة
طرق تحمي هاتفك من الاختراق والهاكر.. تعرف عليها
الاتحاد يعسكر في دبي