طبيبة توضح الكمية المسموح تناولها من اليوسفي يومياً
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
أميرة خالد
أوضحت الدكتورة يانا كاراتايفا أخصائية أمراض الباطنية الكمية المسموح تناولها يومياً من فاكهة اليوسفي ، مؤكدة على أنها تعتمد في المقام الأول على مدى حساسية الشخص منها .
وقالت كاراتايفا لموقع «Gazeta.Ru» الروسي : “لا يوجد في الطب معيار استهلاك كمي صارم لأي نوع من أنواع الفاكهة ، ولكن هناك توصيات بشأن استهلاك الألياف ، فمثلاً يوصى بتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفواكه والخضراوات أو 5 – 6 حصص يومياً” .
وأشارت إلى يمكن لشخص ما أن يأكل ست حبات في المرة الواحدة من فاكهة اليوسفي ، بينما يمكن أن يسبب تناول نصف حبة اليوسفي الازعاج لشخص آخر .
كما أكدت على ظهور بعض الأعراض بسبب تناول اليوسفي أو الفواكه الحمضية بشكل عام مثل حرقة ، آلام في البطن ، انتفاخ أو حكة جلدية ، وذلك نتيجة جرعة الإنسان من هذه الفاكهة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أنواع الفاكهة اليوسفي
إقرأ أيضاً:
مشروبات احرص على تناولها بعد أكل الفسيخ والرنجة
تناول الفسيخ والرنجة يسبب احتباس السوائل، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الشعور بالعطش؛ بسبب محتواهما العالي من الأملاح.
مشروبات يجب استهلاكها بعد تناول الفسيخ والرنجةيجب تجنب المشروبات الغازية والمياه الغازية بعد تناول الفسيخ والرنجة، لأنها تزيد من الانتفاخ وعسر الهضم، والأفضل هو الإكثار من الماء والمشروبات الطبيعية لإعادة توازن الجسم.
ومن الضروري شرب سوائل تساعد على طرد السموم وتقليل تأثير الملح على الجسم عند تناول الفسيخ والرنجة، وفقا لما نشر في موقع “pmc”.
أفضل المشروبات بعد الفسيخ والرنجة:ـ الماء:
أهم مشروب على الإطلاق لطرد الصوديوم الزائد ومنع الجفاف، ويفضل شرب 2-3 لترات خلال اليوم بعد تناول الأسماك المملحة.
ـ الليمون بالنعناع:
يساعد على تقليل احتباس السوائل وتوازن ضغط الدم، ويعمل الليمون كمصدر طبيعي لفيتامين C الذي يدعم الكلى والكبد في التخلص من السموم.
ـ الكركديه البارد:
فعال في خفض ضغط الدم بعد تناول الأطعمة المالحة، وغني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثيرات الملح الزائد.
ـ الحليب أو الزبادي:
يحتوي على البوتاسيوم الذي يعادل تأثير الصوديوم، ويقلل الانتفاخ وارتفاع الضغط، ويهدئ المعدة، ويخفف الحموضة الناتجة عن الفسيخ والرنجة.
ـ مشروب الشعير:
مدر طبيعي للبول، يساعد على تنظيف الكلى من الأملاح الزائدة، ويسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ـ مشروب الخيار والليمون:
الخيار غني بالماء والبوتاسيوم، مما يساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح، ويفضل تحضيره عبر مزج عصير الخيار مع الليمون والنعناع؛ للحصول على ترطيب مثالي.
ـ الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تنظيف الجسم من السموم، ويعمل على تحفيز الكلى للتخلص من الأملاح الزائدة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي