نصائح ذهبية تحميك من الجلطات.. اتبعها
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
أكدت الدراسات الحديثة أنّ الجلطة من الأمراض القاتلة التي تأتي بعد أمراض القلب،ولتقليل فرص تكون الجلطات داخل الجسم ينصح بتناول أطعمة والابتعاد عن عادات تحمي من الجلطات وفقا لموقعMedicalxpress
نصائح ذهبية.. لتجنب الإصابة بالجلطات:
الجلطة هي عبارة عن تدفق الدم المُتخثّر إلى الرأس والدماغ، حيث تؤدّي إلى عدم وصول الدم إلى الشرايين أو الأوعية الدموية بشكلٍ كافٍ، وبالتالي تؤدّي إلى الموت في بعض الأحيان إذا لم يتم علاجها بشكلٍ فعّال.
الإقلاع عن التدخين:
يؤثر التدخين في زيادة تجلط الدم مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وحدوث السكتة الدماغية.
ويساهم التدخين في حدوث السكتة الدماغية لما يسببه من ضعف وتضيق في الشرايين نتيجة تراكم الترسبات.
يجب الإقلاع عن التدخين من الخطوات المهمة جداً التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تجنب استهلاك ملح الطعام:
لتجنب ارتفاع ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية،عدم الإفراط في تناول كمية الملح ، لا ينبغي أن يزيد معدل استهلاك الملح عند الكبار عن 6 غرامات يومياً.
طعام صحي:
يُنصح بتناول الأطعمة قليلة الدسم أو خالية الدسم، واستبدال الأطعمة الغنية بالسكر بالحبوب الكاملة والفواكه والخضار للمساعدة في وقاية الأوعية الدموية من التضرر ،كما تؤدي الأطعمة الغنية بالدسم والكوليسترول إلى تراكم الترسبات الدهنية على الجدران الداخلية للأوعية الدموية.
ممارسة التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في تخفيف الوزن وضغط الدم، وكلاهما من عوامل الخطر المهمة في حدوث السكتة الدماغية،لذا أحرص على ممارسة التمارين الرياضية، لتحصل على فوائد لا حدود لها على صعيد التحكم بخطر الإصابة بالمرض.
ونصحت التعديلات مرضى القلب بعدم اللجوء إلى الإسبرين إلا بعد علاج بعض الأعراض مثل الكوليسترول وضغط الدم والسكري، مع التأكيد على أنه لا ينبغي وصف هذا الدواء إلا باستشارة الطبيب المختص.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مرضى القلب زيادة الوزن ضغط الدم الجلطات الدماغية
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 14 فبراير 2025: برج الحمل.. ابتعد عن التدخين
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الجمعة 14 فبراير 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: تستفيد من الجوّ الذي يهبك الهناء والسعادة وبعض الأخبار السارة والعمليات المالية الناجحة.
عاطفياً: فتور بسيط في العلاقة مع الشريك، لكن ذلك لن يدوم وتعود الأمور إلى سابق عهدها.
صحياً: عليك الابتعاد عن التدخين سريعاً، والإقدام على هذه الخطوة أصبح ملحّاً جداً.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: مغامرة جديدة تلوح في الأفق، فحاول أن تدرس الموضوع بعناية كبيرة قبل الإقدام على أي خطوة.
عاطفياً: تنهال عليك الأخبار الجميلة، ما يساعدك على تثبيت عرى علاقتك بالشريك بما يتناسب مع أهدافكما.
صحياً: البحث عن المتاعب يرهق أعصابك، إحذر ما ينتظرك في الأيام المقبلة فهو قد يحمل الكثير من المصاعب.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: وجود القمر في منزل المال بالنسبة إليك والذي يتحدث عن أرباح.
عاطفياً: استنتاجاتك الشخصية توصلك إلى نتيجة مفادها أن الحبيب يعيش قلقاً بسببك، فبادر إلى تخليصه منه.
صحياً: أخلد إلى النوم باكراً، ولا تحاول إرهاق نفسك أكثر من المطلوب منك.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: يجعل الفلك المشاريع كثيرة ومهمة، لكن تريث بعض الشيء قبل أن تتخذ قراراتك.
عاطفياً: حاول التنويع في أسلوب تعاملك مع الشريك، فهذا من شأنه أن يقرّبه منك ويبعد الخلل في العلاقة.
صحياً: لا تغامر بوضعك الصحي على حساب بعض الأمور السطحية والسخيفة.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: تمر بحالة من الاضطراب والقلق على المستقبل، لكنها مسألة أيام ويعود التفاؤل المعهود والنجاح ويتبدل.
عاطفياً: حاول أن تتقرّب أكثر من الشريك، فهذا يريحكما ويمنحكما المزيد من التفاؤل بالمستقبل.
صحياً: تابع جيداً البرامج المهتمة بالصحة وطبق الحلول التي تقدمها للتخلص من المشاكل الصحية.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: تعرف يوماً مزدهراً مليئاً بالمفاجآت والدعوات والمناسبات، وتترك أينما حللت انطباعاً مميزاً وتلفت الأنظار.
عاطفياً: لا تحاول الضغط على الشريك، لأنك قد تخسره في حال وصلت الأمور بينكما إلى طريق مسدود.
صحياً: حاول الترفيه عن نفسك قدر الإمكان، واخرج مع العائلة إلى الطبيعة أو إلى البحر.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: حاول أن تتوصل إلى نتائج واضحة، ولكن بعيداً عن الالتباس والمشكلات، واعمل بصمت.
عاطفياً: بعض التنازلات تؤسس لثقة كبرى مع الشريك، وتمنح الأفضلية لمستقبل مشرق ومستقر.
صحياً: أظهر للجميع قدرتك على تنفيذ القرارات المتعلقة بوضعك الصحي، واجعلهم يتمثلون بك.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: تحصل على مكتسبات وتستعيد نشاطك وثقتك بنفسك وتنشط الاتصالات المثمرة وتنفرج الأوضاع.
عاطفياً: توقع قلقاً وشعوراً بتغييرات تطال بعض نواحي الحياة العاطفية، وقد تتخذ قرارات تثير الدهشة.
صحياً: حاول أن تستغل هذا الشهر كما يجب، والتحق بأحد الأندية أو مارس لعبة رياضية مفيدة لصحتك.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليوممهنياً: كن حذراً جداً ولا تعطي ثقة غير مدروسة، ويعود الاستقرار تدريجياً.
عاطفياً: تعيش يوماً متعباً فيتأثر مزاجك ببعض الأخبار التي قد تؤخّر تقدم خطواتك المستقبلية مع الشريك.
صحياً: لا تكن من أصحاب الحلول الآنية، فتمارس المشي أسبوعاً ثم تتوقف مكتفياً بما تشعر به.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: إحذر عمليات مالية مهددة ولا تتصرف من دون استشارة، قد تحتاج إلى نصيحة، وثمة من هو مستعد للمساعدة.
عاطفياً: الظروف الحالية تفرض عليك بعض الحذر، لكن ذلك سيتبدل لمصلحتك والشريك لاحقاً.
صحياً: إذا حصلت على إجازة، عليك التوجه إلى أي مكان يشعرك بالراحة جسدياً وصحياً.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: معطيات في العمل وتتلقى اقتراحاً أو عرضاً يسبب لك بعض القلق.
عاطفياً: انفراجات مهمة تطال وضعك العاطفي، وهذا ما يؤدي إلى مستقبل أكثر استقراراً وإشراقاً.
صحياً: لا تكثر من تعريض نفسك لأشعة الشمس أكثر من اللازم، وإلا عرضت بشرتك للأذى.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: احذر افتعال المشاكل، الوقت غير ملائم لذلك إطلاقاً.
عاطفياً: قد تطالك بعض الانتقادات بشأن العلاقة المتراخية، لكنها في الواقع موجهة إلى الشريك المقصر تجاهك.
صحياً: تقاوم كل المغريات التي قد تسيء إلى صحتك، وتتخلى عن عاداتك السابقة.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين