عصام الحضري ينشر صورة في الجيم بسوريا.. «بيتدرب أكتر من حراس المرمى»
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
«السن مجرد رقم»، جملة شهيرة، تم إطلاقها على واحد من أساطير حراسة المرمى المصرية، وهو عصام الحضري، الذي سطَّر تاريخا غير مسبوق وحطم العديد من الأرقام القياسية، آخرها المشاركة في كأس العالم روسيا 2018، وهو في الـ45 من عمره.
الحضري، الذي قرر الاتجاه إلى التدريب بعد اعتزال كرة القدم، استقر به الحال في سوريا، مدربا لحراس مرمى منتخبها الوطني، أثار الجدل خلال الساعات القليلة الماضية، بصورة حديثة له داخل إحدى الصالات الرياضية «الجيم»، فماذا حدث؟.
«مدرب حراس منتخبنا عصام الحضري عم يتدرب أكثر من حراس مرمانا بذات نفسهم»، هكذا علقت إحدى الحسابات التابعة للمنتخب السوري لكرة القدم، عبر موقع التواصل الإجتماعي «فيسبوك» على صورة حارس الفراعنة الأسبق، صاحب الـ50 عاما، لتنهال التعليقات عليها من جانب الجماهير السورية والمصرية.
وكتب أحد المتابعين: «الراجل ده أمم أفريقيا اللي فاتت كان سايب بصمة لحراس منتخب مصر، مستقبل حراسة المرمى في سوريا في أمان»، ورد آخر: «شاطر ما شاء الله»، بينما كتب مشجع آخر: «بيكفي إنه هو من أم الدنيا، لا تنسوا ذلك».
وكان الاتحاد السوري لكرة القدم، أعلن تعاقده مع عصام الحضري لتولي مسؤولية قيادة منتخب بلادهم، في شهر فبراير الماضي، بعد فترة قضاها مدربا لحراس مرمى منتخب مصر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصام الحضري الحضري سوريا منتخب سوريا عصام الحضری
إقرأ أيضاً:
مدرب لياقة بدنية يوضح أهمية «التسخين» في الجيم.. لا تتجاهله
من العادات الخاطئة والشائعة وسط كثيرين من محبي الرياضة هي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) والبدء مباشرة بممارسة التمارين الشاقة، مثل رفع الأوزان الثقيلة أو الجري بسرعة شديدة، وعلى الرغم من كون هذه الأمور قد تزيد من الشعور بالحماس، فإنها عادات خاطئة تحمل معها مخاطر كثيرة.. فما هي أهمية تمارين الإحماء أو «التسخين» في الجيم؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل صحيح؟
تمارين الإحماء أو «التسخين» في الجيمتمارين الإحماء أو «التسخين» بمثابة إعداد الجسم للعمل الشاق، فكما تحتاج السيارة إلى فترة تسخين قبل الانطلاق، تحتاج عضلات ومفاصل الجسم أيضًا إلى فترة تحضير قبل ممارسة التمارين الشاقة؛ إذ خلال مرحلة التسخين هذه، ترتفع درجة حرارة الجسم وتزداد الدورة الدموية؛ مما يزيد من مرونة العضلات ويقلل من خطر الإصابة بالشد العضلي أو التواء المفاصل، حسب ما أوضحه الكابتن إبراهيم برهام، مُدرب لياقة بدنية وصاحب إحدى صالات الألعاب الرياضية بمنطقة المنيب بالجيزة.
وأضاف «برهام»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن التسخين والبدء بتمارين خفيفة قبل ممارسة الرياضة في الجيم يعود على الجسم بفوائد كثيرة، منها:
الوقاية من الإصابات؛ إذ يساعد التسخين في تحضير الأربطة والأوتار والعضلات للتمارين القوية، مما يقلل من خطر الإصابة بالتمزق أو الكسر. زيادة كفاءة العضلات وتحسين الأداء الرياضي؛ إذ تساعد العضلات الدافئة في الانقباض والاسترخاء بشكل أسرع وأقوى. زيادة مرونة المفاصل والعضلات، مما يحسن من نطاق الحركة ويقلل من التصلب. يساعد التسخين في تحضير العقل والجسم للتمرين، مما يزيد من الحماس والتركيز.ولتأدية تمارين الإحماء أو التسخين بشكل صحيح في بداية ممارستك الرياضة في الجيم؛ هناك بعض النصائح التي عليك اتباعها، حسب «برهام»، وهي:
البدء بتمارين قلبية خفيفة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 5-10 دقائق. تأدية تمارين الإحماء الديناميكية مثل دوران الرأس والكتفين والوركين، ورفعات الساق والذراعين. تأدية تمارين الإطالة الخفيفة مثل الإمساك بأصابع قدميك ومحاولة لمسها.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26