الجزيرة:
2025-03-15@10:23:23 GMT

‫ارتفاع الكوليسترول يزيد خطر أمراض الشريان التاجي

تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT

‫ارتفاع الكوليسترول يزيد خطر أمراض الشريان التاجي

حذرت كلية إمبيريال كوليدج لندن من أن ارتفاع نسبة ‫كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم قبل عمر 55 عاما يزيد من خطورة الإصابة ‫بأمراض الشريان التاجي بشكل خاص.

‫وأوضح العلماء بالكلية البريطانية أن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي وزيادة ‫البروتين الدهني المنخفض الكثافة (النوع الضار من الكوليسترول) قبل سن ‫55 عاما يرتبط بشكل وثيق بزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

‫ونصح الباحثون بخفض مستويات الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يتطلب ‫تغييرا في نمط الحياة بشكل عام، ويبدأ هذا التغيير بالحد من استهلاك ‫الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كامل الدسم، ‫والابتعاد تماما عن الزيوت المهدرجة.

وأشار العلماء إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يفيد في تقليل نسبة ‫الكوليسترول في الدم، إلى جانب الحرص على العناصر الغذائية الغنية بأوميغا 3، ‫مثل سمك السلمون والرنجة وبذور الكتان.

‫ونصح الباحثون البريطانيون بضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام ‫وبشكل معتدل مع الابتعاد عن التدخين والحرص على إنقاص الوزن الزائد ‫والنوم بشكل كاف.

المصدر: الجزيرة

إقرأ أيضاً:

طبيبة: رمضان فرصة ذهبية لخفض الكوليسترول وتقليل السموم بالجسم.. فيديو

أميرة خالد

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة نورهان معتمد، أن صيام شهر رمضان المبارك هو فرصة لخفض الكوليسترول وتقليل السموم بالجسم.

وقالت معتمد خلال مداخلة مع برنامج صحتك في رمضان، عبر إذاعة العربيةFM: “صوم رمضان هو فرصة لتصفية سموم الجسم كله وراحة للجسم، كما أنها فرصة ذهبية لخفض الكوليسترول الضار بنسبة لا تقل عن10- 15%، إذا تم إتباع نظام غذائي صحي”.

وعن الأطعمة التي يجب تجنبها لتخفيض الكوليسترول الضار في الجسم بنهاية شهر رمضان، قالت: “أول الأطعمة ذات الدهون المشبعة مثل السمن، الزبدة، اللحوم الحمراء والزيوت المهدرجة، لابد ألا تتجاوز نسبة من 5- 6% “.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_waqk_AsSuqsj-jSP_480p-1.mp4

مقالات مشابهة

  • النمر: لا دليل علمياً على فعالية مُكمل غذائي يزعم إذابة الجلطات وخفض الضغط
  • دراسة: تقليل الملح في الطعام يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار
  • التبرع بالدم يقدم فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • 5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز
  • دراسة: التبرع بالدم يمنحك فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • مرضى ارتفاع ضغط الدم والصيام
  • نشرة المرأة والمنوعات| كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع في الصيام
  • الليمونة بـ5 جنيهات والكيلو بـ100.. «البوابة نيوز» تكشف اللغز.. «أمراض التغيرات المناخية وتوقيت العروة والتصدير» ثلاثية الأزمة.. خبير إرشاد زراعي: غياب مقاومة الأمراض بشكل يغطي الجمهورية زاد انتشارها
  • أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه
  • طبيبة: رمضان فرصة ذهبية لخفض الكوليسترول وتقليل السموم بالجسم.. فيديو