أسباب كثرة النوم عند النساء.. تحليل للعوامل المحتملة والتوجيهات الصحية
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
في عالم الصحة النسائية، يعد موضوع كثرة النون أمرًا يثير اهتمام العديد من النساء، ويتعلق الأمر هنا بظاهرة طبية تعرف بـ "كثرة النون" أو "متلازمة النون" والتي تتسم بظهور النقاط الحمراء الدقيقة على الجلد خلال فترة الحمل، تلك الظاهرة تمثل تحديًا صحيًا يشكل مصدر قلق للعديد من النساء، وقد تحمل معها أسئلة حول الأسباب والتأثيرات على الصحة العامة.
وستعرض بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع جوانب كثرة النوم، ونقدم فهمًا أعمق حول هذه الظاهرة وسبل التعامل معها بطرق صحية وفعّالة.
اضطرابات النوم عند النساءاضطرابات النوم تمثل مشكلة شائعة تؤثر على العديد من النساء، وتشمل مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على القدرة على النوم الصحي. يمكن أن تنجم هذه الاضطرابات عن عوامل متنوعة مثل التوتر، والتغيرات الهرمونية، والظروف البيئية. إليك بعض اضطرابات النوم الشائعة عند النساء:
1. أرق الحمل:
يمكن أن تواجه النساء صعوبة في النوم خلال فترة الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية والتوتر.
2. اضطراب النوم النسائي:
قد يؤدي تقدم العمر والتغيرات الهرمونية إلى اضطرابات النوم لدى النساء، مثل فترة انقطاع الطمث.
3. فقدان النوم بسبب القلق:
القلق والتوتر يمكن أن يسببان صعوبة في الاسترخاء والنوم لدى النساء.
4. فرط النوم:
بعض النساء قد يعانين من فرط النوم، حيث يشعرن بالتعب الزائد والنعاس الشديد.
5. اضطرابات النوم بسبب اضطرابات العمليات الحيضية:
بعض النساء قد يعانين من اضطرابات النوم بسبب اضطرابات في الدورة الشهرية.
كثرة النوم عند النساء قد تكون نتيجة لعدة أسباب متنوعة، وقد تشمل:
1. اضطرابات النوم:
اضطرابات مثل فرط النوم أو انقطاع النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحاجة للنوم.
2. التوتر والقلق:
التوتر النفسي والقلق يمكن أن يؤثران سلبًا على نوعية النوم ويجعلان الشخص يشعر بالتعب والحاجة المستمرة للراحة.
3. تغيرات هرمونية:
تغيرات في مستويات الهرمونات، خاصة خلال فترات مثل الحمل، الولادة، وفترة انقطاع الطمث، قد تؤثر على نمط النوم.
4. نقص فيتامينات ومعادن:
نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين د، يمكن أن يتسبب في الشعور بالتعب وزيادة الحاجة للنوم.
5. مشاكل الغدة الدرقية:
اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية قد تؤدي إلى تغييرات في نمط النوم.
6. الأمراض المزمنة:
بعض الأمراض المزمنة مثل متلازمة التعب المزمن والاكتئاب يمكن أن تتسبب في كثرة النوم.
7. تغيرات في نمط الحياة:
تغيرات في نمط الحياة مثل العمل في ورديات ليلية أو تغييرات في الجدول الزمني يمكن أن تؤثر على نوم الشخص.
8. النوم النهاري الزائد:
قد يكون النوم الزائد أثناء النهار سببًا لكثرة النوم في الليل.
ومن الجدير بالذكر، يُفضل للنساء اللواتي يعانين من كثرة النوم التحدث مع الطبيب لتحديد السبب الرئيسي والتوجيهات الطبية المناسبة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النوم النوم عند النساء اضطرابات النوم تؤثر على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل يؤثر الصيام على الحامل؟.. نصائح من أخصائي توليد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحرص الحامل في رمضان على الاهتمام بالجنين والتغذية الصحية الجيدة طوال فترة الحمل حتى لا تتعرض لأنيميا أو جفاف أو مشاكل صحية للجسم نتيجة الصيام وطول مدته.
من جانبه، يشير الدكتور أحمد نبيل عزام أخصائي نساء وتوليد جامعة الأزهر في تصريح خاص لـ "البوابة نيوز " إلى أن الصيام ليس له تأثير مباشر على الحمل إلا في حالات معينة وتتمثل في شدة حرارة الجو وطول مدة ساعات الصيام.
ويتابع: “وفي هذه الحالة يمكن للحامل أن تفطر حتى وإن لم تكن مريضة أو بها علة” مضيفا: “دار الإفتاء أقرت بأن الحامل والمرضعة في حكم المريضة ويجوز لها الإفطار دون علة إن خافت على مولودها أو رضيعها”.
ويضيف: لا يخشى من الصيام على الحمل إلا من قلة السوائل.. لأن ذلك يؤثر بالسلب على الدورة الدموية التي تصل إلى الجنين وهناك بعض الحالات فيما يعرف بالحمل العزيز وهو الحمل الذي يحدث بعد فترة طويلة من تأخر الإنجاب ويجب الإفطار في مثل هذه الحالات درءا مفسدة.
نصائح وإرشادات للحامل في شهر رمضان؟
يقول عزام: "يجب الإكثار من تناول السوائل والسكريات في الفترة ما بين الإفطار والسحور لأن ذلك يمد الجسم بطاقة عالية طول فترة الصيام سواء للأم أو الجنين.
يجب بقدر الإمكان الابتعاد عن الأماكن الحارة طول فترة الصيام.
النوم بشكل كاف من 6 إلى 8 ساعات، الإفطار لازم يحتوي على بلح أو عصائر، خضراوات، نشويات، بروتين، والسحور لا بد أن يحتوي على بلح فاكهة وبيض مسلوق وخبز".
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد