الزعتر.. يقيك من الأمراض ومفيد للحوامل| 7 فوائد مذهلة تعرفي عليها
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
الزعتر من التوابل المميزة والتي تعطي نكهة لذيذة للوصفات المختلفة، وبجانب ذلك فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة للجسم، وخلال السطور التاليه نقدم لك أبرز فوائده.
مشروب الزعترفوائد الزعتر
مضاد للالتهابات
يحتوي الزعتر على مركبات تساعد في تخفيف الالتهابات، مثل الفلافونويدات والتيربينويدات، و يكون لهذه المركبات تأثير مضاد للالتهاب مما يصبح مفيدًا لتخفيف الألم والتورم المرتبط بالالتهاب.
خسارة الوزن
قد يساهم مغلي الزعتر في التخفيف من معدلات السمنة، إذ أظهرت دراسة أجريت على الفئران عام 2013 أنه يمكن للثيمول الموجود في الزعتر أن يقي من البدانة الناتجة عن اتباع نظام غذائي عالٍ بالدهون، عن طريق تثبيط تراكم الدهون، وزيادة حساسية الليبتين والإنسولين.
مكافحة السرطان
يعد الزعتر البري له تأثير على نشاط سرطان الثدي، حيث ساهم في موت الخلايا السرطانية، كما أن زيوت الزعتر والقرنفل تمنع خطوط خلايا سرطان الثدي.
فوائد الزعتر للقولون
يعمل الزعتر على تعزيز عملية الهضم وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والغازات، كما يعمل على تهدئة التهيجات في القولون وتقليل الالتهابات، كما يحمي الناس من سرطان القولون.
تقوية العظام
يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، مما يعزز صحة العظام والأسنان.
تحسين صحة القلب
تقوم المركبات الموجودة في الزعتر بتقلل من مستويات الكولسترول الضار ويحمي أنسجة القلب من الضرر التأكسدي.
فوائد الزعتر المغلي للحامل
يعد الزعتر من الأعشاب الآمنة التي تستطيع المرأة الحامل تناولها ضمن الكميات المعقولة وقد يساعدها في التخفيف من النفخة أو الاضطرابات المعوية، ولكن لا يفضل أبداً الإفراط فيه ولا بد من استشارة الطبيب المختص، ومن المهم تجنب استخدام مكملاته الغذائية أو أي مكملات تحتوي عليه للوقاية من أي مضاعفات قد يسببها خلال الحمل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزعتر فوائد الزعتر
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية مذهلة للمشي 10 آلاف خطوة يوميًا في الشتاء
غالبًا ما يُروج للمشي باعتباره أحد أبسط أشكال التمارين وأكثرها فعالية ،حيث أن المشي حتى 1000 خطوة يوميًا خلال فصل الشتاء يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة بداية من الحفاظ على اللياقة البدنية، حتى محاربة العديد من التحديات الصحية الخاصة بالشتاء.
يخفض ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب
المشي 1000 خطوة يوميًا يساهم بشكل كبير في صحة القلب حيث يمكن أن يساعد المشي بانتظام في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ، كما أظهرت الدراسات أن الانغماس في أنشطة معتدلة مثل المشي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة تصل إلى 30%.
يدعم الصحة العقلية
غالبًا ما يجلب الشتاء مشاعر الحزن أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) بسبب قلة ضوء الشمس ولكن يمكن أن يساعد المشي 1000 خطوة كل يوم في مواجهة كآبة الشتاء حيث يؤدي الانخراط في هذا النشاط البدني إلى إفراز الإندورفين، وهي عوامل طبيعية ترفع الحالة المزاجية في الجسم.
يساعد على إدارة الوزن
مع انخفاض درجات الحرارة، يكافح الكثيرون للحفاظ على وزنهم تحت السيطرة، يوفر المشي 1000 خطوة يوميًا نهجًا عمليًا لإدارة الوزن فوفقًا للخبراء، فإن المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن يحرق حوالي 150 سعرة حرارية، بناءً على وزنك وسرعتك.
يقوي العضلات
سوف تتفاجأ عندما تعلم أن المشي يوميًا لا يساعد فقط في تعزيز صحة القلب؛ بل إنه ضروري أيضًا لتقوية العضلات، فالمشي المنتظم ينشط مجموعات عضلية مختلفة، بما في ذلك تلك الموجودة في ساقيك وجذعك وحتى ذراعيك إذا قمت بزيادة وتيرة المشي.
ويعمل هذا النشاط العضلي على تعزيز التوازن والاستقرار، مما يقلل من خطر السقوط، وهو أمر بالغ الأهمية بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يكون الجليد خطيرًا.
يعزز المناعة
يُعرف فصل الشتاء بأنه موسم البرد والإنفلونزا، مما يجعل من الضروري الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، حيث يمكن أن يؤدي المشي 1000 خطوة يوميًا إلى تحسين استجابتك المناعية بشكل كبير، كما يزيد النشاط البدني المنتظم من دوران الخلايا المناعية في جسمك، مما يساعد في صد العدوى.
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب