الدفاع توجه دعوة للمتقدمين للتعيين بصفة جندي
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
السومرية نيوز – امن
دعت وزارة الدفاع، أصحاب الأسماء التي ظهرت بالقرعة الإلكترونية من المتقدمين بصفة جندي (قوات خاصة) الى مراجعة (معسكر التاجي - مدرسة القوات الخاصة). وذكرت الوزارة في بيان ورد لـ السومرية نيوز، أنها تدعو أصحاب الأسماء التي ظهرت بالقرعة الإلكترونية من المتقدمين بصفة جندي (قوات خاصة) والمبينة في الرابط أدناه، مراجعة (معسكر التاجي - مدرسة القوات الخاصة) لغرض إجراء الفحص الطبي والمقابلة واختبار اللياقة البدنية وحسب التواريخ المؤشرة ازاء كُلاً منهم، مستصحبين معهم المستمسكات الثبوتية الأصلية مع نسخة ملونة و(٦) صور حديثة وتأييد التحصيل الدراسي والسكن مصادق، و"فايل كارتوني" وهوية أو كتاب مؤسسة الشهداء ممن لديه شهيد".
وأضافت، انه "سيسقط حق المراجعة للمتخلفين عن موعد الفحص أو من قام بتقديم بيانات غير صحيحة في الاستمارة الإلكترونية."
لمعرفة الأسماء
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
وداعا للقلق.. عدة نصائح للاسترخاء والاستغراق في النوم
قدمت خبيرة النوم هيذر داروال سميث، نصائح عملية للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم، للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، ويتعرضون بصفة دورية للقلق الذي يؤدي إلى إبقائهم مستيقظين لوقت طويل، وفقًا لصحيفة «ذا صن» البريطانية.
وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، نصائح خبيرة النوم، للمساعدة على الاسترخاء والاستغراق في النوم، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
تنصح خبيرة النوم الأشخاص بعدم التفكير بصفة مستمرة في النوم عند الاسترخاء على السرير لما يرجع بنتائج سلبية، مشيرة إلى تبديل تلك العادة بالتركيز على المكملات الغذائية، والتصرف بشكل طبيعي، قائلة: «جسمكم يعرف كيف ينام، دعوه يفعل ذلك بشكل طبيعي».
الاستيقاظ من النوم أمر طبيعيوأشارت هيذر داروال سميث إلى أن الاستيقاظ من النوم ليلًا أمر طبيعي، حيث يجب على الإنسان في تلك الحالة فعل أي شيء مهدئ مع تجنب مراقبة الوقت وأن يتقبل هذه المقاطعات لأنها جزء من الحياة.
وأكدت عدم الانصياع وراء الأساليب التي يتبعها الأشخاص الآخرين، وذلك لأن الأمور التي يتبعها البعض لا تنطبق على البعض الآخر ولن تتماشى معه.
وحثت الأشخاص الذين يعانون من الأرق وصعوبة في النوم، بتجنب أي أمور تؤدي إلى التوتر والقلق والتفكير الزائد، مشيرة إلى اتباع المرونة في جميع الأمور والاستمتاع بالأشخاص المحببة لكل شخص وفعلها قبل النوم.
التدريب على الاسترخاءونصحت الأشخاص بالتدريب بشكل متواصل على الاسترخاء للاستغراق في النوم بشكل سريع عند الدخول إلى الفراش، وذلك لتكوين عادة تساعد على إزالة التوتر.
احتفظوا بمذكرةتتبعوا أوقات نومكم ومستويات التوتر لتحديد المحفزات للنوم أو العوائق التي تؤرقكم. كتابة الأشياء توفر الوضوح وتساعدكم على اكتشاف العوامل التي تؤثر على راحتكم.
اجعلوا الأمر بسيطاوقالت إن التغييرات الصغيرة أكثر فاعلية من تعقيد عادات النوم، فيجب تحديد العوامل المزعجة التي تؤدي إلى الأرق مثل استخدام الهاتف ليلًا أو الكافيين، وتعاملوا معها واحدة تلو الأخرى.
اقرأ أيضاً«الصحة» تُحذر من «حقنة سحرية»: تُصيب أصحاب هذه الأمراض بالكوارث
9 أمراض تنشط خلال فصل الشتاء.. اعرف طرق الوقاية منها
عادات يومية قد تُصيبك بأمراض القلب بنسبة 50%
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة