البوابة:
2025-03-19@22:51:32 GMT
7 طرق لعمل ديتوكس بعد شرب الكحول
تاريخ النشر: 1st, January 2024 GMT
البوابة - يمكن أن يكون مصطلح التخلص من السموم مضللاً عندما يتعلق الأمر بالكحول. لا يوجد حل سحري أو حل سريع لتطهير جسمك من الكحول أو عكس آثار الإفراط في شرب الكحول. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم والشعور بالتحسن بعد الشرب. فيما يلي بعض الأساليب:
7 طرق لعمل ديتوكس بعد شرب الكحوليمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البقايا مثل الصداع والتعب والعطش. شرب الكثير من الماء ضروري لتعويض السوائل وطرد السموم. اهدف إلى تناول ثمانية أكواب من الماء أو السوائل الأخرى على مدار اليوم.تجديد الإلكتروليتات: إلى جانب السوائل، يستنزف الكحول الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تعتبر هذه المعادن ضرورية لوظيفة الأعصاب والعضلات، ويمكن أن يساهم استنفادها في ظهور أعراض المخلفات مثل الارتعاش والضعف والغثيان. يمكن للمشروبات الغنية بالكهرباء مثل ماء جوز الهند أو المشروبات الرياضية أو حتى المرق أن تساعد في تجديد هذه المعادن الأساسية.الراحة والاستجمام: بعد ليلة من الشرب، يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي. احصل على قسط وافر من النوم، وتجنب الأنشطة المجهدة، واسمح لجسمك بالراحة وإصلاح نفسه.الأطعمة الغنية بالمغذيات: تناول وجبة صحية أو وجبة خفيفة يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للتعافي. اختر الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وتشمل الخيارات الجيدة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.الحركة الخفيفة: على الرغم من أنه لا يُنصح بالقيام بالأنشطة الشاقة، إلا أن بعض الحركات الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يكون المشي اللطيف أو بعض تمارين اليوجا أو رياضة التاي تشي الخفيفة مفيدة.الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الصداع وآلام العضلات. تجنب الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع الكحول أو تؤدي إلى تفاقم الجفاف.المساعدة المتخصصة: إذا كنت تعاني من أعراض حادة للانسحاب من الكحول، مثل النوبات أو الهلوسة أو الهذيان الارتعاشي، فاطلب العناية الطبية الفورية. يمكن أن تكون هذه الأعراض مهددة للحياة وتتطلب التخلص من السموم والعلاج المهني.
ما هي أفضل المكونات التي يجب تضمينها في مشروب التخلص من السموم؟
ليمون حامض. يتمتع الليمون الحامض بخصائص مضادة للأكسدة، كما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات الأساسية والمواد المغذية والألياف القابلة للذوبان.
الزنجبيل.
خل حمض التفاح.
النعناع.
البطيخ.
الخيار.
التوت البري.
جريب فروت.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة:
تجنب المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الانسحاب.احصل على بعض الهواء النقي وأشعة الشمس.خذ حمامًا دافئًا أو دشًا للمساعدة على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات.استمع إلى الموسيقى الهادئة أو مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.تذكر أنه من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن استهلاكك للكحول أو كنت تعاني من أعراض انسحاب حادة. يمكنهم تقديم المشورة والدعم الشخصي لمساعدتك على التعافي بأمان وفعالية.إخلاء مسؤولية: ليس المقصود من هذه المعلومات أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.
المصدر: بارد / flavorman.com
اقرأ أيضاً:
5 استراتيجيات لموازنة نسبة السكر في الدم خلال الكريسماس
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: ديتوكس كحول شرب الكحول سموم ترطيب التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبير عسكري: العدوان الجوي للاحتلال على غزة لن يتحول لعمل بري.. هذه الأسباب
أعلن رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو عن عودة العدوان على قطاع غزة، وفور إعلانه قصف جيش الاحتلال فجر الثلاثاء عدة مناطق في القطاع، كما هدد بتوسيع حرب الإبادة عبر الاستعداد لقصف مكثف وعدم استبعاد الخيار البري.
وقال نتنياهو إن القصف الجوي والغارات التي بدأت فجر الثلاثاء ما هو إلا البداية، وأكد أن "الحرب ستتواصل حتى تحرير جميع المختطفين، والقضاء على حماس، وضمان ألا تشكل غزة تهديدا لإسرائيل".
من جهتها قالت حركة حماس إن "نتنياهو وحكومته المتطرفة يأخذون قرارا بالانقلاب على اتفاق وقف إطلاق النار، ويعرّضون الأسرى في غزة إلى مصير مجهول"، وطالبت الوسطاء بتحميل نتنياهو والاحتلال المسؤولية الكاملة عن خرق الاتفاق والانقلاب عليه.
كما حملت الحركة في بيانها نتنياهو وحكومته "النازية" المسؤولية الكاملة عن "تداعيات العدوان الغادر على قطاع غزة وعلى المدنيين العزل والشعب الفلسطيني المحاصر، الذي يتعرض لحرب وحشية وسياسة تجويع ممنهجة".
ولم يظهر رد عسكري من الحركة ذو قوة إلى الان، بالمقابل الاحتلال ألمح الاحتلال إلى تنفيذ عمليات برية وبحرية، ما يثير تساؤلات عن كيف سيكون شكل هذه المعركة، وهل ستطول؟.
خيارات محدودة
الخبير العسكري والاستراتيجي نضال أبو زيد، قال إن "خيارات جيش الاحتلال فيما يتعلق بالعمليات العسكرية التقليدية البرية محدودة، حيث لن يستطيع العودة للقتال بالشكل الذي كان موجودا في قطاع غزة طيلة الـ 471 يوم من العمليات العسكرية".
وأرجع أبو زيد في حديث لـ"عربي21"، رأيه هذا إلى أن "الاحتلال لم يعد يملك ترف الخيارات العسكرية، وليس لديه الوحدات الكافية، كذلك لديه مشاكل في الاحتياط والقوى البشرية، وقد أعلن عن ذلك صراحة، أيضا هناك حالة من الاضطراب عند جنود الاحتلال من العودة للقتال البري".
ويعتقد أن "أنسب الخيارات التي وجدها الاحتلال للعودة للقتال في قطاع غزة هو خيار العملية العسكرية الجوية، وتحديدا العمليات الانتقائية، بمعنى أن يتم جمع المعلومات عن أهداف معينة وتغذية بنك الأهداف، وبعد ذلك استخدام سلاح الجو أو المدفعية للقيام بعمليات القصف".
وتابع أبو زيد، "أما العودة لعمليات اجتياح بري تقليدي لن تحدث وإن حدثت لن تكون حسب المؤشرات العسكرية، ولو حدثت سيكون ذلك مغامرة عسكرية".
تصدير الأزمة الإسرائيلية الداخلية
وربط الخبير العسكري والاستراتيجي نضال أبو زيد العملية العسكرية الجارية "بنقطتين رئيستين، أولا، أن هذه العملية قد تكون المخرج لنتنياهو من مأزقه السياسي، وإسرائيل تحترف وتمتهن تصدير الأزمات".
وأضاف، "ثانيا، هذه العملية قد تكون مخرجا لنتنياهو من الاصطدام بسموتريتش الذي يهدد بالانسحاب من الحكومة إذا لم يعد القتال في قطاع غزة".
ويكمل، "كذلك هي خطوة من شأنها ترطيب العلاقة مع بن غفير لإعادته إلى الحكومة، خاصة أن نتنياهو يريد ترميم شكل حكومته قبل الانتخابات القادمة، وبالتالي هناك حراك انتخابي قد بدأ بين الأحزاب الإسرائيلية، ونتنياهو يريد ترميم وضع ائتلافه الحكومي بعودة بن غفير من خلال هذه العمليات العسكرية".
وأردف، "وبالتالي أستطيع القول بأن الشكل الحالي للعمليات العسكرية لن يتجاوز العمليات الجوية لأن الجنرالات في جيش الاحتلال يدركون مدى المغامرة العسكرية إن ذهبوا إلى عملية تقليدية برية".
وأوضح سبب توقعه هذا "أنه كما أن جيش الاحتلال يحاول إعادة ترميم وحداته، هناك تقرير نشر الأثنين مفاده أن المقاومة أعادت ترميم نفسها، وأشار التقرير ذاته إلى أن المقاومة جندت 25 ألف مقاتل في القسام وكذلك سرايا القدس جندت 5 آلاف مقاتل، بالإضافة للقيادات الجديدة".
لهذا وفقا للخبير العسكري أبو زيد، "لن يذهب الاحتلال لمحاولة الاصطدام البري"، مضيفا: "لكن كما قلت نتنياهو يحاول من هذه العملية ترميم ائتلافه الحكومي، والخروج من مأزق إقالة رئيس الشاباك رونين بار وتصدير الأزمات الداخلية إلى عملية عسكرية على قطاع غزة".
كما أن أبو زيد "لا يعتقد أن العملية الجوية قد تنتهي قبل أن يتم الانتهاء من ملف إقالة رونين بار، لأن نتنياهو يريد الاستمرار بإشغال الشارع الإسرائيلي بالعملية الجوية والمحتجزين بدلا من انشغالهم بإقالة بار، خاصة أن هناك تهديدات بالتظاهر ضدها".
ويكمل، "اعتقد بحسب ما نشر بأنه سيتم الإعلان رسميا الثلاثاء عن إقالة بار، وبالتالي العملية الجوية ضد قطاع غزة قد تستمر خلال الـ 24- 48 ساعة القادمة لكن أكثر من ذلك لن يستطيع السلاح الجوي الاستمرار بالعملية لأنه لا يحسم معركة أو الأرض".
تريث المقاومة
وحول كيف سيكون موقف المقاومة وما هي احتمالات ردها على هذا العدوان عسكريا، قال أبو زيد، "قد نسمع في الساعات القادمة تصريحات من المقاومة أو مقاطع تبثها لأسرى إما تم قتلهم بسبب العملية الجوية، وهذا سيحد من الاندفاعة الإسرائيلية نحو العملية الجوية ويشوش الإسرائيليين فيما يتعلق بها".
ويعتقد أن "المقاومة لن تتسرع في ردها، فهي تريد الاستمرار في التفاوض، ولكنها تريد مفاوضات بمقاسات عادلة وليس بفرض إرادة إسرائيلية على هذه المفاوضات، لذلك لن تستعجل بالرد وستنتظر خلال الـ 48 ساعة القادمة".
والسيناريو المتوقع حدوثه خلال الـ 48 ساعة القادمة وفقا لأبو زيد، "هو تصعيد المقاومة إعلاميا، والقول بأن العملية الجوية والقصف استهدف أحد المحتجزين الموجودين لديها".
وأضاف، "الأمر الأخر أنها ستلوح بالخيار العسكري لكنها لن تستخدمه لأنها تريد اشتباكا مباشر بري، والاحتلال لا يريده، ليس لأنه لا يريد ذلك بل لأنه لا يملك القدرة على الاشتباك البري المباشر".
وأوضح "إن استمرت العملية العسكرية أكثر من 48 ساعة فإن المقاومة سترد بخيارات متعددة، ومن المبكر أن نحكم على هذه الخيارات، وقد يكون إحداها أن تقوم المقاومة بشن عملية أو ما يعرف بالعمل العسكري المعاكس أو الهجمات المعاكسة".
وتابع، "لكن لا اعتقد أن ذلك قد يستمر في ظل وجود المبعوث الأمريكي ويتكوف والذي يريد ضبط المسار التفاوضي ضمن التفاوض بالقوة من خلال العملية الجوية".
وأكد أبو زيد أن "هناك نقطة جديرة بالاهتمام، وهي أن المفاوضات لا تزال جارية، والوفد الإسرائيلي لا يزال في القاهرة ووفد المقاومة لا زال في الدوحة، وبالتالي لو أن نتنياهو لا يريد الاستمرار بالتفاوض لسحب وفده، ولكن هو يريد بقاء المسار التفاوضي لأنه يدرك أنه أفضل الخيارات".
ولفت إلى أن "الإدارة الأمريكية ومبعوثها ويتكوف يدركون أن أفضل الخيارات هو الخيار الدبلوماسي، ولكن نتنياهو بدعم من ترامب يريد التصعيد حتى يجبر المقاومة على التفاوض بالقوة وبالتالي تقديمها تنازلات".
وحول تعمد الاحتلال اغتيال قيادات حكومية ومدنية، قال أبو زيد، "القيادات التي تم اغتيالها هي قيادات مدنية، وبالتالي هذا يعيدنا إلى بداية عملية البيجر واستهداف قيادات حزب الله".
وتابع، "بمعنى أن الاحتلال عندما فقد القدرة الاستحواذية على الوصول إلى قيادات ميدانية قام بهذه العملية من الاستهداف المكثف تجاه 5 قيادات مدنية لعل وعسى يحقق ما يسمى بالعرف العسكري بعامل الصدمة والترويع".
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات