وداعا لاستخدام الزيت.. طريقة مبتكرة لقلي البطاطس بدون زيت وبمذاق وقرمشة المطاعم منوعات
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
منوعات، وداعا لاستخدام الزيت طريقة مبتكرة لقلي البطاطس بدون زيت وبمذاق وقرمشة المطاعم،تعتبر البطاطس المقلية تعتبر من الوصفات التي يعشقها الكثيرون من الأشخاص من الكبار .،عبر صحافة اليمن، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر وداعا لاستخدام الزيت.. طريقة مبتكرة لقلي البطاطس بدون زيت وبمذاق وقرمشة المطاعم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر البطاطس المقلية تعتبر من الوصفات التي يعشقها الكثيرون من الأشخاص من الكبار والصغار، وخاصة المقرمش منها.
ففي حال كنت من محبي البطاطس المقلية، ولكنك تتبعين نظام غذائي صحي أو تريدين التوفير في الزيت، فإليك طريقة التحضير البطاطس المقرمشة وبدون زيت.
*المكونات:
4 ثمرات بطاطس متوسطة الحجم
ماء ساخن
ربع كوب خل
ملح حسب الرغبة
*الطريقة:
أولا يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية
بعد ذلك يتم تقشير البطاطس وتقطيع الأصابع متوسطة الحجم المتساوية ويتم غسلها جيدا للتخلص من أي شوائب موجودة بها.
يجب التحقق من جفاف البطاطس بشكل تام.
داخل حلة على النار نقوم بإضافة الماء والملح والخل ونتركه حتى يغلي.
ثم نقوم بإضافة البطاطس الي الماء المغلي ونترك لمدة 3 دقائق.
ونبدأ بعد في رفع البطاطس ونتركها حتى تبرد وتوقف تماما
ثم نقوم بتحضير نحضر صينية ونقوم بوضع ورق زبدة عليها ونضع البطاطس
بعد ذلك ندخلها إلى الفرن لمدة 12 ساعة حتى تنضج، ويمكن تقديم البطاطس بجانب بعض الصوصات المفضلة مثل الكاتشب والمايونيز.
*قرمشة البطاطس:
إن السر في تحضير البطاطس المقرمشة مثل المطاعم، هو أن لا تترك لتسلق لفترة طويلة، بل قم بالسلق لمدة قصيرة وارفعها فور النضج، وتترك لتبرد تماما، ومن ثم نكمل بقية الخطوات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أفكار مبتكرة لتجهيز السحور والإفطار في أقل وقت
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يُعتبر شهر رمضان شهرًا مليئًا بالتحديات اليومية، وخاصة فيما يتعلق بتحضير وجبتي السحور والإفطار، ومع ضيق الوقت بين العمل والعبادات، يسعى الكثيرون لتحضير وجبات سريعة ولذيذة دون الحاجة لقضاء وقت طويل في المطبخ، لذلك نقدم لكم مجموعة من الأفكار المبتكرة لتحضير السحور والإفطار بأقل وقت، بالإضافة إلى بعض النصائح للاستفادة من المكونات المتاحة في المنزل.
أفكار لتحضير السحور بأقل وقتالزبادي بالفواكه والمكسرات : اخلطي كوبًا من الزبادي الطبيعي مع قطع من الفواكه الموسمية مثل الموز أو التوت، ثم أضيفي بعض المكسرات المفرومة مثل اللوز أو الجوز، حيث يمنحك هذا السحور طاقة طويلة الأمد بفضل البروتين من الزبادي والألياف من الفواكه والمكسرات.
ساندويتشات السحور الصحية: استخدمي خبز القمح الكامل أو التوست المحمص، وضعي فيه جبن قريش قليل الدسم مع شرائح الخيار والطماطم، فهذه الوجبة سريعة التحضير وتوفر لك البروتين والألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم.
الشوفان بالحليب والفواكه المجففة : قومي بغلي الشوفان مع الحليب، ثم أضيفي إليه الفواكه المجففة مثل التين والمشمش، مما يعزز الشعور بالشبع ويعطي طاقة مستدامة طوال اليوم، والفواكه المجففة تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
الفول بالزيت الزيتون : يمكنك تحضير طبق فول سريع عن طريق غليه مع زيت الزيتون وعصير الليمون، حيث أن الفول غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على تعزيز الطاقة والشعور بالشبع طوال اليوم.
العصائر الطبيعية : قومي بتحضير عصير طبيعي من البرتقال أو الجزر مع إضافة بعض العسل الطبيعي، كما تمنحك الترطيب والطاقة من الفيتامينات والمعادن.
أفكار لتحضير الإفطار بأقل وقت
سلطة الفواكه الطازجة: امزجي مجموعة من الفواكه الموسمية مثل البطيخ والمانجو والعنب مع عصير الليمون والنعناع، حيث تعتبر وجبة خفيفة وغنية بالفيتامينات، وهي مثالية كوجبة أولى عند الإفطار لأنها ترطب الجسم وتزوده بالطاقة.
الشوربة السريعة بالخضروات : ضعي الخضروات مثل الجزر والكوسا في ماء مغلي، وأضيفي بعض التوابل مثل الكمون والملح، ويمكن إضافة مكعب مرق للحصول على نكهة مميزة، مما يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام، وتوفر الخضروات القيم الغذائية العالية.
الأرز مع الدجاج المشوي: قومي بتحضير الأرز الأبيض أو البسمتي، وقدميه مع شرائح دجاج مشوي على الشواية أو في الفرن، حيث يحتوي الدجاج على البروتين والأرز على الكربوهيدرات التي توفر طاقة سريعة ومفيدة بعد الصيام.
المعجنات السريعة (الفطائر): استخدمي عجينة جاهزة للفطائر، واحشيها بالجبن أو اللحم المفروم أو الخضروات، ثم قومي بخبزها في الفرن، حيث تتيح لك إعداد وجبة إفطار شهية في وقت قليل، ويمكن تحضيرها مسبقًا وتخزينها في الفريزر.
السمبوسك الجاهزة: شراء السمبوسك الجاهز يمكن أن يوفر لك وقتًا كبيرًا، فقط قومي بتسخينه في الفرن أو القلي السريع، فهي خيار سهل وسريع، ويمكن تحضيرها مسبقًا وتخزينها في الفريزر للاستخدام في وقت الحاجة.