احترس .. أطعمة تسبب آلام القولون مرأة
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
مرأة، احترس أطعمة تسبب آلام القولون،يعد القولون العصبى من أشهر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب في بعض الأحيان .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احترس .. أطعمة تسبب آلام القولون ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد القولون العصبى من أشهر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ويسبب في بعض الأحيان آلاما قوية.
ووفقا لموقع “هيلثي”يجب تجنب العديد من هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من القولون العصبي أو تناولها بكميات صغيرة. يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية أو اختصاصي التغذية أن يقدم لك المزيد من الإرشادات حول الأطعمة التي يجب تجنبها بناءً على الأعراض.
حليب البقر ومنتجات الألبان تحتوي الكريمة الثقيلة والجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى على اللاكتوز ، وهو سكر موجود في حليب البقر. قد يكون من الصعب على الأمعاء هضم الكثير من اللاكتوز. غالبًا ما تؤدي الكميات الكبيرة من اللاكتوز إلى الإسهال وأعراض القولون العصبي الأخرى.
إذا كانت منتجات الألبان وحليب البقر تميل إلى إثارة أعراض القولون ، فحاول استبدالها ببدائل خالية من الألبان. على سبيل المثال ، اشرب حليب جوز الهند أو حليب اللوز بدلاً من حليب البقر.
استبدل الزبدة بزيت الزيتون أو زيت الأفوكادو لتخفيف الام القولون والوقاية منها وتناول الآيس كريم الذي يحتوي على فول الصويا بدلاً من الآيس كريم المصنوع من الحليب كامل الدسم.
الخضروات الصليبية تحتوي الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط على نوع من السكر يسمى رافينوز. غالبًا ما تبقى الأطعمة التي تحتوي على رافينوز في أمعائك ولا تهضم حتى تخمرها بكتيريا المعدة. ومع ذلك ، إذا كنت تفتقر إلى كميات كبيرة من بكتيريا الأمعاء "الجيدة" ، فيمكن لهذه الأطعمة أن تبقى في أمعائك لفترة أطول. يمكن أن يساهم ذلك في الانتفاخ وآلام البطن والغازات.
تشمل الخضروات الصليبية التي يجب تجنبها عند الإصابة بمرض القولون العصبي ما يلي:
بروكلي قرنبيط الملفوف (بما في ذلك مخلل الملفوف) كرة قدم كرنب بوك تشوي الكرنب الخضر فجل جرجير الجرجير إذا كانت الخضراوات الصليبية تميل إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي لديك ، فتناول كميات أكبر من الخضار الأخرى ، حتى لا تفوتك العناصر الغذائية الحيوية. تعتبر الفاصوليا الخضراء والكوسا والكوسا والكرفس والسبانخ والبطاطا بدائل صحية للخضروات الصليبية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
مشكلة جميع الأعمار.. أطعمة غير متوقعة تسبب الحموضة
تعد حموضة المعدة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار بين جميع الأعمار ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة تزيد منها.
ووفقا لما ذكره موقع redcliffelabs هناك العديد من الخيارات الغذائية أو أنماط الحياة التي تسبب حموضة المعدة خاصة عند الإكثار منها.
تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفلفل والخل والفلفل الحلو يمكن أن يؤدي إلى إثارة ردود فعل حمضية في المعدة، مما يؤدي إلى الحموضة.
علاوة على ذلك، فإن عادتك في تناول الكثير من الأطعمة المقلية والدهنية قد تكون أيضًا السبب في إصابتك بارتجاع الحمض.
إن الإفراط في تناول الكافيين، سواء على شكل شاي أو قهوة أو شوكولاتة، قد يكون أيضًا أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابتك بالحموضة.
يمكن للنظام الغذائي الغني بالكثير من الملح أو القليل من الألياف أن يؤدي إلى تحفيز الحموضة.
بالإضافة إلى تناول الطعام غير الصحي، فإن الإفراط في تناول أي شيء، وخاصة على فترات غير منتظمة، يمكن أن يسبب ذلك.
الاستلقاء مباشرة بعد تناول أي شيء يمكن أن يسبب الحموضة .
إن تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية على الإطلاق يمكن أن يؤدي إلى تحفيز الحموضة.
يمكن اعتبار الإفراط في شرب الكحول أو التدخين المتكرر السبب الرئيسي للحموضة.
وأخيرًا، يمكن لبعض حالات المعدة أو الأدوية أن تؤدي إلى حموضة المعدة.
قد يكون السبب أي شيء، ولكن ما يهم هو إدارته في الوقت المناسب حتى لا يسبب مشاكل خطيرة لصحتك.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يعاني منه، إلا أن الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة، أو الذين يعانون من زيادة الوزن، والنساء الحوامل أو اللاتي يقتربن من سن اليأس هم أكثر عرضة للإصابة بالحموضة.
هذه الأسباب تؤدي إلى إيقاف الدعم السكني في برنامج حساب المواطن