نصائح لاستقبال 2024.. جمال شعبان يقدّم أرقامًا صحية مهمة |تعرف عليها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك منشورًا عن نصائح لاستقبال 2024.
ونصح “شعبان” في السنة الجديدة بان يكون الضغط عندكم في حدود 120/80
والتنفس منتظم نسبة الأكسجين أكثر من 98% في هواء الغرف دون الحاجة إلي أكسجين صناعي
ونبض القلب جيبي منتظم بلا تسارع ولا تباطؤ صادر من العقدة الجيبية بمعدل من 60 الي 90 في الدقيقة بدون ضربات ساقطة أو شوارد أذينية أو بطينية
وان يظل محيط البطن أقل من 86
ومعادل كتلة الجسم أقل من 25
الهيموجلوبين لا يقل عن 15
والخلايا الليمفاوية أكتر 25%
والفيررتين أقل من 200 نانوجرام
والدي دايمر أقل من 500 نانوجرام
والبروتين المتفاعل سي سلبي
وال پي سي آر سلبي
ويظل السكر التراكمي أقل من ٥'٦
والسكر الصائم أقل من 100
ويفضل الكولسترول الضار LDL أقل من 70
والكولسترول عالي الكثافة HDL أعلي من 50
فيتامين دال أعلي من 40
والهرمون المحفز للغدة الدرقية أقل من 4
اليوريك أسيد أقل من 6 والأشعة الصدرية صافية بدون بقع الزجاج المصنفر
GGO وتبقي العظام بدون تيبس
والمفاصل بدون هشاشة
وتفضل الشرايين التاجية مرنة بدون أي ترسبات أو تصلبات أو تضيقات أو التواءات حلزونية أو تمددات
والدم يسري فيها بتدفق بلا بطء أو تجلطات
وتفضل كفاءة البطين الأيسر الانقباضي 65%
والوظيفة الانبساطية بدون انعكاس نسبةE/A
وحركات مناطق الجدار القلبي بلا خلل
ويا رب يكون اليوم كله حركة لا تقل عن 45 دقيقة يوميًا 5 أيام أسبوعيًا ويكون طعامكم بلا إضافة سكر
أو ملح وشرابكم من الماء العذب لا يقل عن 2 لتر يوميًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أقل من
إقرأ أيضاً:
على غرار مسلسل الكابتن.. نصائح مهمة عند السفر لأول مرة على متن طائرة
ثوب كوميدي مميز يطل به الفنان أكرم حسني على جمهوره خلال السباق الرمضاني هذا العام، من خلال المشاركة بمسلسل «الكابتن»، الذي يجسد به دور كابتن طيار، وتشهد أحداثه العديد من المغامرات في عالم الطيران، وجميعها في إطار كوميدي.
مسلسل الكابتن بطولة أكرم حسنيوتدور أحداث مسلسل الكابتن، بطولة الفنان أكرم حسني، حول قائد طائرة يتسبب في سقوطها، وتتوالى الأحداث في إطار كوميدي اجتماعي حول عدد من المواقف الكوميدية التي تجمع بينه وبين الفنانة أية سماحة بطلة العمل أمامه.
وبينما يترقب كثيرون من الجمهور بدء عرض الحلقات الأولى من مسلسل «الكابتن»، نستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي يجب اتباعها عند السفر لأول مرة على متن طائرة، حسب ما ورد على موقع «the new york times»، ومنها:
نصائح مهمة عند السفر لأول مرة على متن طائرة1- الحجز المبكر:
احجز تذكرتك مبكرًا للحصول على أفضل الأسعار والمقاعد المناسبة.
2- الوصول المبكر:
توجه إلى المطار قبل موعد الرحلة بوقت كاف لإجراءات تسجيل الوصول والتفتيش.
3- الأمتعة:
تحقق من قيود الأمتعة المسموح بها وتعبئة الضروريات في حقيبة اليد.
4- الملابس المريحة:
ارتدِ ملابس وحذاء مريحين لتسهيل الحركة والاسترخاء خلال الرحلة.
5- شرب الماء:
اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف بسبب جفاف الهواء في الطائرة.
6- ربط الحزام:
اربط حزام الأمان طوال الوقت، لا سيما في أثناء الإقلاع والهبوط وفي حالة الاضطرابات الجوية.
7- الاسترخاء:
استرخ وحاول الاستمتاع بتجربة السفر، وتذكر أن الطيران وسيلة سفر آمنة.
وإلى جانب الفنان أكرم حسني، يشارك في مسلسل «الكابتن» عدد من النجوم؛ منهم آية سماحة، سوسن بدر، رحمة أحمد، أحمد عبد الوهاب، أحمد الرافعي، عمر شوقي، سامي مغاوري، محمد رضوان، مؤمن نور، ميمي جمال، ووئام مجدي، وهو من إخراج معتز التوني، وتأليف عمرو الدالي، ويتكون من 15 حلقة.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية