7 أطعمة طبيعية للتغلب على حرارة الطقس.. منها البطيخ والخيار صحة وطب
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
صحة وطب، 7 أطعمة طبيعية للتغلب على حرارة الطقس منها البطيخ والخيار،مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد حرارة الصيف ، يصبح البقاء رطبًا وتجديد الإلكتروليتات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 7 أطعمة طبيعية للتغلب على حرارة الطقس.. منها البطيخ والخيار ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد حرارة الصيف ، يصبح البقاء رطبًا وتجديد الإلكتروليتات المفقودة من خلال العرق أمرًا بالغ الأهمية.
وفقا موقع "webmd" الإلكتروليتات هي معادن تساعد الجسم في الحفاظ على توازن السوائل ، ووظيفة الخلايا العصبية ، وتقلصات العضلات، في حين أن المشروبات الرياضية التجارية متوفرة على نطاق واسع ، إلا أن هناك مصادر إلكتروليت طبيعية يمكنها أن تبقيك منتعشًا ومنتعشًا دون استخدام السكريات الإضافية أو الإضافات الصناعية.
ماء جوز الهند وفقًا للأبحاث ، فإن ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالكهرباء ويوفر توازنًا جيدًا من المعادن الأساسية ، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم. فهو لا يجدد الإلكتروليتات فحسب ، بل يوفر أيضًا ترطيبًا وطعمًا منعشًا. عصير البطيخ البطيخ ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مصدر رائع للترطيب، يحتوي على نسبة عالية من الماء وغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، امزج قطع البطيخ في عصير أو استمتع به كوجبة خفيفة مرطبة لتجديد الإلكتروليتات. ماء الخيار شرائح الخيار المنقوعة في الماء تخلق مشروبًا منعشًا وغنيًا بالكهرباء، الخيار مرطب ويحتوي على معادن مثل البوتاسيوم المغنيسيوم، اشرب ماء الخيار طوال اليوم للحفاظ على توازن مستويات الإلكتروليت. ماء الليمون لا يضيف عصر عصير الليمون الطازج في الماء نكهة منعشة فحسب ، بل يوفر أيضًا جرعة من الإلكتروليتات. الليمون غني بالبوتاسيوم وفيتامين C ، مما يساعد على تجديد الإلكتروليتات وتعزيز جهاز المناعة. شاي الاعشاب يمكن أن توفر بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل شاي الكركديه أو شاي النعناع ، الإلكتروليتات الطبيعية. شاي الكركديه مليء بمضادات الأكسدة ويوفر نكهة منعشة ، بينما الشاي بالنعناع يمكن أن يساعد في تبريد الجسم وتوفير تأثير مهدئ. فواكه طازجة تحتوي العديد من الفواكه ، بما في ذلك الموز والبرتقال والكيوي ، على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. إن الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة على مدار اليوم لا يوفر الترطيب فحسب ، بل يوفر أيضًا إلكتروليتات طبيعية للحفاظ على توازن جسمك الخضار الورقية الخضراء تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يساهم تضمين هذه الخضار الغنية بالمغذيات في وجباتك أو إضافتها إلى العصائر في زيادة تناولك للكهارل.البقاء رطبًا وتجديد الأملاح أمر حيوي ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. في حين أن المشروبات الرياضية التجارية متوفرة بسهولة ، فإن دمج المصادر الطبيعية للإلكتروليت في روتينك يمكن أن يكون نهجًا أكثر صحة وأكثر صحة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ا البطیخ یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الملتقى التوظيفى بحوش عيسى يوفر أكثر من 1500 فرصة عمل على أرض البحيرة
انطلق اليوم، الخميس، الملتقى التوظيفى للشباب، وذلك بقاعة مركز شباب حوش عيسى بالبحيرة، والذى يتيح أكثر من 1500 فرصة عمل للشباب في العديد من القطاعات الحيوية من الجنسين من الحاصلين على مؤهلات عليا ومتوسطة، بمشاركة مجموعة من كبرى الشركات والمصانع العاملة داخل المحافظة وخارجها، وذلك في إطار تنفيذ الخطة التنموية التي تنتهجها المحافظة لدعم سوق العمل.
ويوفر جهاز تشغيل الشباب 1415 فرصة عمل بالتعاون مع 10 شركات كبرى في القاهرة والإسكندرية وحوش عيسى ووادي النطرون، وذلك بالعديد من القطاعات، تشمل الإنتاج، والأمن، والهندسة، والقيادة، مع فرص توظيف كعمال ومساعدي إنتاج، وأفراد أمن، ومهندسي إنتاج، وسائقين.
كما وفرت مديرية الشباب والرياضة 165 فرصة عمل ضمن ملتقى "توظيف مصر" لحاملي المؤهلات العليا والمتوسطة، والذى يشمل فرصًا وظيفية في مجالات التمويل المالي، والزراعة، والتصنيع، والبيع والتسويق، بهدف ربط الشباب بسوق العمل وتعزيز فرصهم المهنية في مختلف القطاعات.
يأتي هذا فى إطار حرص المنطقة الشمالية العسكرية ومحافظة البحيرة على استمرار جهودها لدعم الشباب وتمكينهم، من خلال فتح قنوات مباشرة مع الشركات والمصانع، وتسهيل الإجراءات اللازمة لإتاحة فرص عمل حقيقية تعزز مسيرتهم المهنية.
وأكدت الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة، أهمية تكثيف الجهود لتمكين الشباب ودعمهم في بناء مستقبلهم المهني، وذلك ضمن رؤية الدولة لتعزيز التنمية المستدامة وتوفير فرص عمل حقيقية.
وشددت على استمرار المحافظة في تنفيذ المبادرات والبرامج الداعمة للشباب، بهدف تأهيلهم لسوق العمل وربطهم بالفرص الوظيفية المتاحة في مختلف القطاعات، ما يسهم في خلق بيئة عمل مناسبة تدعم طموحاتهم المهنية.
جاء ذلك تحت رعاية الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة، وفى إطار خطة المحافظة المتكاملة لدعم وتوفير فرص عمل حقيقية لأبناء البحيرة، وضمن فعاليات واحدة من أكبر القوافل الخدمية بالتنسيق بين المحافظة والمنطقة الشمالية العسكرية ومبادرة "بلدك معاك" التى تهدف إلى دعم الشباب وتعزيز الانتماء والمشاركة المجتمعية.
البنك المركزي يوجه تحذيرات للمواطنين لتجنب مخاطر الاحتيال والسرقة الإلكترونية