مع التقلبات الجوية.. 3 طرق طبيعية لتعزيز المناعة
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
تعمل التقلبات الجوية المستمرة على سرعة انتشار الفيروسات والأمراض التي تصيب العديد من الأشخاص، ولذلك من الأفضل تقوية مناعة الجسم لتعمل على مهاجمة الفيروسات بشكل جيد.
وإليكم طرق طبيعية لتقوية المناعة
اهتم بتناول الاغذية التالية
مصادر فيتامين C
الكرز // الفلفل // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال // // الجوافة // الكريب فروت // المنجا // الطماطم // الاناناس
مصادر الزنك
لحم البقر // العدس // الفول // الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة // بذور القرع // المكسرات // اللفت
بالإضافة إلى العسل
فيتامين سي والزنك لهم دور مساهم قوي في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي .
ويمكنك تناول مكمل غذائي ( فيتامين سي + زنك ) ان كنت تشعر انك بحاجة له، علينا ان نعتمد على تحسين جودة النظام الغذائي اليومي .. وليس فقط التوجه للاغذية المفيدة خلال فقط فترة المرض.
المصدر boldsky
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة طرق طبيعية لتقوية المناعة مصادر فيتامين C العسل
إقرأ أيضاً:
تاج الدين: لا يوجد وباء جديد.. ودور البرد الحالي له أسباب طبيعية
كشف الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، حقيقة دور البرد المنتشر حاليًا، وعلاقته بأي فيروس أو وباء جديد.
أوضح عوض تاج الدين، في تصريحات تلفزيونية، أن الوضع العام لأمراض البرد والإنفلونزا في مصر طبيعي جدًا، والحالات في معدلاتها الطبيعية، نافيًا وجود وباء أو فيروس جديد.
وأكد مستشار الرئيس للصحة، أن مصل الإنفلونزا آمن ولكن لا يعطي المناعة تامة ويعمل بعد 15 يومًا، ويفضل استشارة الطبيب لحصول أصحاب الأمراض المزمنة على أمصال البرد، لافتًا إلى أن المصل يتغير كل عام، بحسب المتغيرات الجديدة بالنسبة لأكثر الفيروسات انتشارًا.
وعن حقنة البرد المعروفة باسم "هتلر"، قال تاج الدين: "حقنة هتلر خليط من أدوية في منتهى الخطورة ولا أنصح بها، لأن منها أدوية ترفع الضغط أو تؤثر على الكلى".
وأكد الدكتور محمد عوض تاج الدين أن أدوار البرد الحالية عادية وطبيعية ولا يوجد رصد لأي وباء، أدوار البرد تختلف ما بين بسيطة ومتوسطة وحادة من شخص إلى آخر.
وأضاف أن عدد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي كثيرة جدًّا وأشهرها الإنفلونزا، والأطفال أكثر شريحة معرضة لتكرار الإصابة بالإنفلونزا.
يجب استشارة الطبيب قبل الحصول على أمصال الإنفلونزاوأشار إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل الحصول على أمصال الإنفلونزا لأنها مختلفة والأفضل أن المصل يكتبه الطبيب، وأوضح أنه من الأفضل أن المصل يؤخذ باستشارة الطبيب لأنه ليس كل الحالات تحتاج إلى المصل، مشيرًا إلى أن مصل الإنفلونزا آمن ولكنه لا يعطي مناعة كاملة ويعمل بعد 15 يومًا.
وأكد تاج الدين أن حقنة هتلر خليط من أدوية في منتهى الخطورة ولها آثار جانبية كبيرة، ولا ينصح لأي مريض أن يلجأ إليها.
لضبط الأسعار وتوفير السلع.. وزير التموين يفتتح سوق اليوم الواحد بحلوان