مع التقلبات الجوية.. 3 طرق طبيعية لتعزيز المناعة
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
تعمل التقلبات الجوية المستمرة على سرعة انتشار الفيروسات والأمراض التي تصيب العديد من الأشخاص، ولذلك من الأفضل تقوية مناعة الجسم لتعمل على مهاجمة الفيروسات بشكل جيد.
وإليكم طرق طبيعية لتقوية المناعة
اهتم بتناول الاغذية التالية
مصادر فيتامين C
الكرز // الفلفل // الزعتر البري // البقدونس // اللفت // كيوي // بروكلي // الليمون // الفريز // البرتقال // // الجوافة // الكريب فروت // المنجا // الطماطم // الاناناس
مصادر الزنك
لحم البقر // العدس // الفول // الحمص // منتجات الالبان // البيض // الحبوب الكاملة // الفاصوليا الخضراء // البطاطا // الشوكولا الداكنة // بذور القرع // المكسرات // اللفت
بالإضافة إلى العسل
فيتامين سي والزنك لهم دور مساهم قوي في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي .
ويمكنك تناول مكمل غذائي ( فيتامين سي + زنك ) ان كنت تشعر انك بحاجة له، علينا ان نعتمد على تحسين جودة النظام الغذائي اليومي .. وليس فقط التوجه للاغذية المفيدة خلال فقط فترة المرض.
المصدر boldsky
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة طرق طبيعية لتقوية المناعة مصادر فيتامين C العسل
إقرأ أيضاً:
أمطار وبرودة على هذه المناطق غدا الأحد
كشفت مصالح الأرصاد الجوية، عن توقعات حالة الطقس ليوم غد الأحد، والذي سيعرف تساقط بعض الأمطار على المناطق الشمالية للوطن.
وحسب ذات المصالح، ستعرف المناطق الشمالية للوطن، غدا الأحد، طقسا مشمسا إلى ممطر، وطقس غائم جزئيا بالمناطق الغربية.
وستتراوح درجات الحرارة بين 14 و23 درجة بالمناطق الساحلية، وبين 9 و25 درجة بالمناطق الداخلية. فيما ستصل سرعة الرياح إلى 40 كلم/سا.
أما المناطق الجنوبية للوطن، فستعرف غدا الأحد، طقسا مشمسا. وستتراوح درجات الحرارة بين 22 و38 درجة. فيما ستصل سرعة الرياح إلى 50 كلم/سا.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف