طبيب البوابة: توابل تقاوم نزلات البرد خلال الشتاء
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
البوابة - الشتاء هو الوقت الشائع للإصابة بالزكام و نزلات البرد، وعلى الرغم من أن التوابل لن تعالجها بطريقة سحرية، فإن دمج بعضها في نظامك الغذائي يمكن أن يقدم بالتأكيد يد العون. فيما يلي بعض التوابل التي يمكن أن تكون حلفاءك في الشتاء:
طبيب البوابة: توابل تقاوم نزلات البرد خلال الشتاء1. معززات المناعة:
الزنجبيل: يتمتع هذا النوع من التوابل القوية بخصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى.
الثوم: غني بالأليسين، وهو مركب له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن يساعد الثوم في تقليل مدة نزلات البرد. استخدمه بحرية في الطبخ أو جرب فص ثوم مع العسل.
الكركم: الكركمين الموجود في الكركم هو عامل قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ التهاب الحلق ويخفف الاحتقان. استمتع به مع الحليب الذهبي (لاتيه الكركم) أو الكاري أو رشه على الخضار المشوية.
القرفة: هذه التوابل الدافئة تعزز جهاز المناعة ولها خصائص مضادة للفيروسات. أضفه إلى دقيق الشوفان أو الزبادي أو المشروبات الساخنة أو المخبوزات.
2. مكافحة الاحتقان:
الفلفل الأسود: يساعد العنصر النشط البيبيرين على تخفيف المخاط وإزالة الاحتقان. أضف قليلًا إلى الحساء الساخن أو اليخنة أو الشاي.
الفلفل الحار: يمكن لهذه الركلة الحارة أن تخفف المخاط وتفتح الشعب الهوائية. رشها على حساء دافئ أو ملعقة صغيرة في مشروب دافئ يمكن أن يوفر الراحة.
الزعتر: هذه العشبة لها خصائص مقشع قوية تساعد على إزالة المخاط وتخفيف السعال. استمتع به في شاي الأعشاب أو الحساء أو اليخنة.
إكليل الجبل: يمكن أن يساعد البخار الناتج عن أوراق إكليل الجبل في تخفيف المخاط وفتح الممرات الأنفية. استنشق البخار الناتج عن وعاء من الماء الساخن مع أوراق إكليل الجبل، أو أضفه إلى الحساء واليخنة.
نصائح إضافية:
العسل: هذا المُحلي الطبيعي له خصائص مهدئة ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق. أضف ملعقة إلى المشروبات الدافئة أو الشاي.
الليمون: غني بفيتامين ج ، والليمون يعزز جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في تقصير مدة نزلات البرد. أضف الضغط إلى الماء الدافئ أو الشاي أو الحساء.
تذكر أنه على الرغم من أن التوابل يمكن أن تكون مفيدة، إلا أنه لا ينبغي استخدامها كبديل للرعاية الطبية المناسبة. إذا كانت نزلة البرد شديدة أو لم تتحسن خلال بضعة أيام، استشر الطبيب.
المصدر: تايمز اوف انديا /بارد
اقرأ أيضاً:
نصائح لتجنب الإفراط في شرب الكحول ليلة رأس السنة
5 استراتيجيات لموازنة نسبة السكر في الدم خلال الكريسماس
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة توابل زنجبيل شتاء قرفة نزلات برد التاريخ التشابه الوصف یمکن أن یساعد نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
الصحة تكشف أماكن وتكلفة لقاح الإنفلونزا الموسمية والفئات الأكثر احتياجا له
قدمت مذيعة “صدى البلد”، رنا عبدالرحمن، تغطية عن اقتراب فصل الشتاء والتقلبات الجوية التى نشهدها وتزداد خلالها حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك يدفع الكثيرين للبحث عن أماكن الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية للوقاية من هذه الأمراض.
وأعلنت وزارة الصحة عن عدة أماكن ومراكز تطعيم متاحة على مستوى الجمهورية لتلقي اللقاح، حيث يمكن للمواطنين الحصول عليه من خلال مستشفيات وزارة الصحة وفروع المصل واللقاح، بالإضافة إلى عدد من المراكز المنتشرة في القاهرة والمحافظات.
وأبرز هذه الأماكن هى:
مركز التطعيمات الرئيسي بالقاهرة الذى يقع فى شارع وزارة الزراعة، بالمهندسين، الجيزة.
ونادي الطيران: الذى يقع فى شارع أحمد فؤاد، بسانت فاتيما، مصر الجديدة.
مستشفى نور بالشروق.
صالة 2 مطار القاهرة الدولي.
نادي القطامية الرياضي بالتجمع الخامس.
المستشفى الجوي التخصصي، بشارع التسعين.
نادي القضاة، بشارع عبدالعزيز آل سعود، البحر الأعظم.
مستشفى الوادي، بجوار الحصري بـ 6 أكتوبر.
مجمع العيادات التخصصية بالرحاب، في شارع أحمد شوقي خلف المول التجاري.
نادي الزهور، بمدينة نصر والتجمع الخامس.
وعن تكلفة لقاح الإنفلونزا فتبلغ تكلفته في مراكز المصل واللقاح 190 جنيهاً، بينما يصل سعره في الصيدليات إلى حوالي 350 جنيهاً، وهي نفس الأسعار المقررة في العام الماضي.
أما بالنسبة للفئات الأكثر احتياجاً للقاح الإنفلونزا، فتنصح وزارة الصحة النساء الحوامل وكبار السن والأطفال الصغار وأصحاب المناعة الضعيفة، بتلقي اللقاح قبل بدء فصل الشتاء.
وعن كيفية وقاية أنفسنا من الإصابة بالإنفلونزا الموسمية، فعلينا اتباع هذه الإرشادات التى أوصت بها وزارة الصحة وهى:
غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام.
تجنب لمس الوجه بعد ملامسة الأسطح.
عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين.
تنظيف الأسطح بانتظام.
تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
وبالنسبة للأطفال فيجب التأكد من غسل أيديهم باستمرار. وأيضا الابتعاد عن مشاركة أدواتهم الشخصية، وعدم ذهابهم للأماكن المزدحمة خلال موسم الإنفلونزا.
فالاهتمام بالوقاية واتخاذ الإجراءات الاحترازية بشكل عام، بما في ذلك تلقي لقاح الإنفلونزا، يساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بالمرض، ويعتبر اللقاح من أهم الوسائل لتعزيز المناعة وتقليل فرص الإصابة.
كما حذر الدكتور مصطفى محمدي، مدير عام التطعيمات بالهيئة العامة للمصل واللقاح "فاكسيرا" من «حقنة البرد»، التي تنتشر خلال فترة الشتاء.
وقال فى مداخلة هاتفية عبر برنامج تليفزيوني إن هناك العديد من الأمراض التى يزيد انتشارها في فصل الشتاء، من بينها البرد والإنفلونزا فيلجأ الناس إلى أخذ حقنة يطلق عليها البعض حقنة البرد ، ولكن لا يوجد شيء في الطب اسمه "حقنة البرد"- عدا لقاح الإنفلونزا الموسمي.
وأوضح ان "حقنة البرد" هي تركيبة اجتهادية وغير مصرح بها، وقد تؤدي إلى الوفاة، لذلك أطلق عليها “التركيبة الشيطانية”؛ لأنها لا تعتمد على أي قاعدة علمية واضحة.
وكشف عن أن التركيبة مكونة من مضاد حيوي، والذي ليس له أي دور في التعامل مع البكتيريا من الأساس، بالإضافة إلى الكورتيزون، الذي يتسبب في ارتفاع مستويات الضغط والسكر ويصيب جهاز المناعة.
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو:
انخفاض في أسعار البنزين وارتفاع في المازوت.. إليكم جدول المحروقات الجديد