الأسبوع السادس.. جداول الحصص الدراسية اليومية عبر “عين” و”مدرستي”

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعات

حذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.

أبريل

2025

ولفتت إلى أنه بمجرد التعرّض للشاشات في الظلام يحدث ما يسمى بـ “time displacement” ويعني إزاحة الوقت، الأمر الذي يؤدّي إلى الأرق وتأخير الشعور بالنعاس، فضلاً عن استهلاك وقت الراحة في أنشطة غير مفيدة.

ولتحسين جودة النوم، يُوصي الخبراء بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، كما يُساهم إيقاف الإشعارات في تقليل الانقطاعات أثناء الليل، مما يساعد في تقليل مشكلات النوم.

أبرز

المواد17

صباح

مقالات مشابهة

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ دقیقة

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعاتحذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.أخبار قد تهمك النفط يرتفع 2% والذهب يزداد بريقاً 17 أبريل 2025 - 2:40 صباحًا أمير المدينة المنورة يرعى حفل افتتاح أعمال الدورة الخامسة والأربعين لندوة البركة للاقتصاد الإسلامي 17 أبريل 2025 - 2:32 صباحًاولفتت...

لیبیا الأحرارقبل ۶ ساعة

تحسن إيرادات النفط وإنهاء “المبادلة”.. تفاصيل مباحثات الدبيبة والمحافظ

اتفق رئيس حكومة الوحدة الوطنية عبدالحميد الدبيبة، ومحافظ المصرف المركزي ناجي عيسى، على تنسيق الجهود لصرف مرتبات شهر أبريل مطلع الأسبوع القادم، واتخاذ تدابير لدعم قيمة الدينار، خلال مباحثات مشتركة بينهما حول الأزمة الاقتصادية الراهنة. وأكد الدبيبة بدء حكومته فعليا في تطبيق آلية جديدة لاستجلاب المحروقات بعيدا عن نظام المبادلة السابق، معربا عن امتنانه للمحافظ؛ بسبب الإفصاح لأول مرة عن قيمة الإنفاق الحقيقي، وفق قوله. من جانبه، شدد المحافظ ناجي عيسى على ضرورة تنفيذ حزمة إصلاحات اقتصادية لرفع وتحسين مستوى المعيشة، مشيرا إلى تحسن ملحوظ في الإيرادات النفطية الموردة للمصرف...

صحیفة الجزیرةقبل ۱۰ ساعة

“الغذاء والدواء” توضح أبرز حالات التسمم الغذائي في الأسماك وطرق الوقاية منها

استعرضت الهيئة العامة للغذاء والدواء ضمن حملتها التوعوية، أبرز حالات التسمم الغذائي المرتبطة بالأسماك، مشددةً على أهمية التعامل السليم معها لحماية الصحة العامة، وذلك في ظل القيمة الغذائية العالية للأسماك واحتوائها على عناصر مهمة، منها الأحماض الدهنية “أوميغا 3″، التي تُعد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي. وأكدت “الغذاء والدواء” أن الوقاية تبدأ من مرحلة الشراء، إذ ينبغي اختيار الأسماك من مصادر موثوقة، تراعي اشتراطات التبريد والنظافة، وتُعرَض في ثلاجات مخصصة تحتوي على كميات كافية من الثلج. كما يجب التأكد من الرائحة الطبيعية للأسماك، وصفاء العيون، وتماسك اللحم ومرونته عند...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

البحر الأحمر الدولية تكشف عن “لاحق”.. أول جزيرة سكنية خاصة للعيش برفاهية في المملكة

المناطق-واسأعلنت شركة البحر الأحمر الدولية عن إطلاق جزيرة “لاحق” أول جزيرة سكنية خاصة ضمن وجهة “البحر الأحمر”، تقدم تجربة لنمط الحياة الفاخر على الجزر في المملكة.وتمثل جزيرة “لاحق” أول مشروع سكني يُكشف عنه بعد اكتمال المرحلة الأولى من وجهة “البحر الأحمر”، التي استقبلت أول ضيوفها في عام 2023م، وشهدت افتتاح 5 منتجعات، ويجري حاليًا استكمال بناء 11 منتجعًا إضافيًا على جزيرة “شورى”، إلى جانب تشغيل مطار “البحر الأحمر الدولي” برحلات داخلية ودولية منتظمة.أخبار قد تهمك سفير المملكة لدى مصر يلتقي وزير قطاع الأعمال المصري 15 أبريل 2025 - 10:15 مساءً...

سودانایلقبل ۱ یوم

السودان.. “الخارطة الإفريقية” تتصدر مناقشات مؤتمر لندن

أبوظبي- سكاي نيوز عربية/ دعا المؤتمر الذي استضافته العاصمة البريطانية لندن، الثلاثاء، بمشاركة وزراء خارجية ومسؤولين من 20 دولة وعدد من المنظمات الدولية، إلى توحيد المبادرات في مبادرة واحدة بقيادة الاتحاد الإفريقي، والأمم المتحدة، وركزت المناقشات على الوصول إلى اتفاق لوقف إطلاق النار وإنهاء النزاع في السودان وتطبيق خارطة الطريق الإفريقية المكونة من 6 نقاط، وتنفيذ مقررات منبر جدة وقرارات الأمم المتحدة، والضغط من أجل تسهيل تدفق المساعدات الإنسانية، والوصول لعملية سياسية بقيادة مدنية. ويأتي انعقاد مؤتمر لندن في ظل تدهور مريع في الاوضاع الأمنية والإنسانية بالسودان بسبب الحرب المستمرة...

النهار أونلاینقبل ۱ یوم

آيت نوري يقود تشكيلة الأسبوع في “البريميرليغ”

اُختير اللاعب الدولي الجزائري، ريان آيت نوري، ضمن تشكيلة الأسبوع الخاصة بالدوري الانجليزي الممتاز “البيريميرليغ”. ونشر اليوم الثلاثاء، موقع “هوسكورد” المختص في الأرقام والاحصائيات، تشكيلة الجولة الـ 32 من “البريميرليغ”، والتي شهدت تواجدا متوقعا لمدافع “الخضر”. وتحصل آيت نوري، على تقييم 8.83 كثالث أفضل لاعب في التشكيلة المثالية. خلف كل من كيفن دي بروين، نجم مانشستر سيتي الانجليزي، بـ 9.58، وهارفي بارنيس، لاعب نيوكاسل بـ 9/10. وكان لاعب “الخضر” قد تألق في الفوز الكبير الذي حققه فريقه وولفرهامبتون الانجليزي، الأحد الماضي، بنتيجة 4-2، أمام توتنهام. ونصّب آيت نوري، يومها نفسه...

یمانیونقبل ۱ یوم

منظمات صحفية فرنسية: الجيش “الإسرائيلي” يفرض تعتيما إعلاميا على غزة

متابعات ـ يمانيون استنكرت منظمات صحفية في فرنسا الـ “مجزرة غير المسبوقة” بحق زملائهم في غزة، والتي راح ضحيتها أكثر من 200 شهيد منذ السابع من أكتوبر 2023. وأشارت هذه المنظمات، الى أن جيش العدو الإسرائيلي يسعى إلى فرض تعتيم إعلامي على غزة، وإسكات الشهود على جرائم الحرب التي ترتكبها قواته قدر الإمكان. وشددت المنظمات في مقال نشرته صحيفة /لوموند/ الفرنسية، على أن “هذه الرغبة في عرقلة نشر المعلومات تنعكس أيضا في رفض حكومة الكيان الإسرائيلي السماح للصحافة الأجنبية بدخول قطاع غزة”. ودعت هذه المنظمات إلى “تظاهرات متزامنة يوم الأربعاء،...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

“لئيم” كن “أديب”!!

خالد السليمانفي كل مرة يضج الرأي العام بتداول تغريدات مسيئة كتبها مقيمون أجانب داخل المملكة أتساءل عن جرأة هؤلاء والسبب الذي يدفعهم لمثل هذه الكتابات المسيئة مما يعرضهم للمساءلة القانونية وفقدان مصادر عيشهم؟!فهؤلاء المسيئون لا يكتبون آراءهم بقدر ما يقطعون أرزاقهم بأنفسهم عندما يتجاوزون حدود الإقامة المشروعة ويرتكبون الجرائم المعلوماتية التي تعرضهم للغرامات والسجن والترحيل!أخبار قد تهمك سمو وزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفيًا من وزير الخارجية الإيراني 15 أبريل 2025 - 12:48 صباحًا سمو وزير الخارجية يتلقى اتصالًا هاتفيًا من وزير خارجية سوريا 15 أبريل 2025 - 12:46 صباحًاما الذي...

شبکة اخبار العراققبل ۲ یوم

وزارة الكهرباء تدعو المواطنين إلى “الترشيد واستخدام الأجهزة الموفرة للطاقة”!

آخر تحديث: 15 أبريل 2025 - 11:26 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- كشفت وزارة الكهرباء، الثلاثاء، عن إنتاج الطاقة في المحافظات الجنوبية يصل إلى 9250 ميغاواط ويشكل 25% من إجمالي إنتاج العراق.وقال مدير عام الشركة العامة لإنتاج الطاقة الكهربائية في المنطقة الجنوبية حازم صباح في بيان، إن “إنتاج البصرة الكلي من الكهرباء يبلغ 6500 ميغاواط في حال اشتغال جميع المحطات، وتم تسجيل أعلى استهلاك العام الماضي في أشد الظروف المناخية قسوة 5100 ميغاواط وهو الاحتياج الفعلي، أي فائض 1400 يصدر للمحافظات المجاورة”.وتابع صباح، أن “إنتاج بقية المحافظات الجنوبية الأخرى وهي المثنى...

جریدة الحقیقةقبل ۲ یوم

“نفط الكويت” تؤجل نقل العاملين للمنشآت النفطية إلى صباح غد

أعلنت شركة نفط الكويت انه بسبب الظروف المناخية التي يعيشها البلد، وفي ظل التوقعات باستمرار حالة الغبار الشديد وانخفاض الرؤية حتى يوم غد الثلاثاء، فإنه تم تأجيل وقت نقل العاملين إلى مواقع المنشآت النفطية ليوم غد على أن تكون في الساعة السابعة صباحاً لجميع مناطق حقول الشركة. ونوهت الشركة بأن هذه الخطوة تأتي في إطار حرصها على سلامة العاملين، وتجنباً لأي حوادث قد تنتج عن انخفاض الرؤية في بعض المناطق خلال ساعات الفجر. وناشدت “نفط الكويت” عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي (x) جميع العاملين توخي الحيطة والحذر في...

الأسبوع السادس.. جداول الحصص الدراسية اليومية عبر “عين” و”مدرستي”

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار