ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميا؟.. 7 فوائد لن تصدقها
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
لا يستطيع الكثيرون الاستغناء عن فنجان القهوة اليومي، وخاصة في الصباح لبداية يوم مٌنعش وضبط المزاج، لكن البعض يتساءل ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميا؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميا؟الدكتورة إيمان عبد الوهاب، أخصائي الجهاز الهضمي أكدت لـ«الوطن»، أن تناول القهوة يوميا يقي الجسم من مخاطر كثيرة أبرزها الوقاية من الإصابة بالسكر، وكذلك القلب، وألزهايمر، لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن، لكن الإفراط في تناولها قد يصِيبك بالقلق والأرق.
وعن تساؤل يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميا؟، قالت «عبد الوهاب»، إن القهوة مليئة بالعناصر الغذائية، من بينها، فيتامين ب 2، والماغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، لذلك تقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب.
فوائد تناول القهوة يومياأخصائي الجهاز الهضمي، عددت فوائد تناول القهوة يوميا، بكميات معقولة وهي كالتالي:
1- تحمي من أمراض القلب
تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، ومركَبات الفينول التي تمنع تخثر الجلطات، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%، وبخاصة إذ تناولت 3 أكواب من القهوة يوميا،
2- الوقاية من الإصابة بالضغط
وفق الطبيبة فإن تناول القهوة يوميا يقيك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لكن يجب الانتباه من الإفراط في تناول الكافيين.
3- الوقاية من مرض السكر
«عبد الوهاب»، أكدت أن احتساء 3 فناجين من القهوة يوميا، يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تؤثر إيجابيا في مستويات السكر واستجابة الأنسولين لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك.
4- الوقاية من ألزهايمر
احتواء القهوة على مضادات الأكسدة، يساعِد على الوقاية من مرض ألزهايمر، حيث أن استهلاك الكافيين بانتظام يقلِل خطر الإصابة بالأمراض العصبية.
5- يعزز طاقة الجسم
تناول القهوة يوميا يعزز طاقة الجسم ويقاوم الإرهاق، ويعتبر مجدِدا لنشاط الجسم.
6- يحافظ على الغدة الدرقية
استهلاك الكافيين يحسن وظائف الغدة الدرقية، حيث يؤثر إيجابيا على ممستويات الهرمون المنبِه للدرق TSH.
7- يعزز الأداء الرياضي
تناول القهوة يوميا يعزز الأداء الرياضي، وبخاصة من يمارسون رياضة الركض أو القفز، او التمارين الرياضية الهوائية، حيث تعمل على تنشيط الجهاز العصبي المركزي.
أضرار تناول القهوة يومياأخصائي الجهاز الهضمي أكدت أن هناك أضرارا تحدث للجسمك عند تناول القهوة يوميا، وهي كالتالي:
- تسبب القلق
الإفراط في تناول القهوة يوميا يصيبك بالقلق واضطرابات النوم، وضعف الشهية.
- تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب عليك الانتباه.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول القهوة ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميا فوائد تناول القهوة يوميا تناول القهوة يوميا فنجان القهوة الإفراط فی تناول الوقایة من
إقرأ أيضاً:
مفاجأة غير متوقعة.. احذر تناول القهوة على متن الطائرة
كشف مضيف طيران عن السبب الصادم الذي قد يجعلك تفكر مرتين قبل طلب القهوة أثناء رحلتك الجوية.
وأوضح المضيف كيفن، الذي يعمل في إحدى شركات الطيران الأمريكية، عبر منشور على "تيك توك"، أن طريقة تحضير القهوة على متن الطائرة قد تكون غير صحية على الإطلاق.
خزانات مياه غير نظيفةجاء تحذير كيفن بعد أن كشف أحد الطيارين أن خزانات المياه المستخدمة لتحضير المشروبات الساخنة "نادراً ما يتم تنظيفها، إن وُجدت"، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل".
وأضاف الطيار: "هذه المياه تُستخدم في تحضير القهوة، ولا أريد حتى التفكير في كمية العفن والبكتيريا التي قد تنمو داخل تلك الخزانات".
طريقة التنظيف المثيرة للجدلما زاد الأمر صدمة، هو تأكيد كيفن أن إجراءات النظافة المتبعة تزيد من المخاطر، موضحاً أن أواني القهوة يتم تفريغها في دورات المياه داخل الطائرة.
وأشار إلى أن هذه الأواني تقترب بشكل خطير من المرحاض، مما قد يُعرض آلة صنع القهوة للتلوث، بسبب الرذاذ المنتشر في الهواء.
وقال كيفن: "الأمر لا يقتصر فقط على عدم تنظيف خزانات المياه، بل الطريقة التي يتم بها التعامل مع أواني القهوة أكثر إثارة للقلق. بدلاً من تفريغها في المصرف، يُطلب من المضيفين تفريغ القهوة في المرحاض، وهذا يعني تقريب الإبريق من المرحاض، مما قد يؤدي إلى تلوثه بالجسيمات والبكتيريا التي تعود مباشرة إلى آلة تحضير القهوة".
أثار الفيديو الذي نشره كيفن ضجة واسعة، حيث تجاوزت مشاهداته 726.000 مرة، وعبّر العديد من المستخدمين عن صدمتهم. وكتب أحدهم: "لن أشرب القهوة على متن الطائرة مرة أخرى!"، بينما قال آخر: "هذا وحده يستدعي تدقيقاً تنظيمياً!".
من جانبها، أكدت مضيفة طيران أخرى صحة هذه الممارسات قائلة: "نعم، نحن مطالبون بتفريغ القهوة في المرحاض، وهناك حالات سابقة تم فيها وقف تقديم القهوة بسبب تلوث خزان المياه ببكتيريا الإشريكية القولونية (E. coli)".
هل حان الوقت لإعادة التفكير في مشروبات الطائرة؟مع هذه المعلومات الصادمة، قد يكون من الأفضل تجنب القهوة والشاي أثناء الرحلات الجوية، والاعتماد على المشروبات المعبأة، لتقليل مخاطر التعرض للبكتيريا.
فهل ستستمر في طلب القهوة على متن الطائرة بعد الآن؟
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل