الإسهال.. تعرّف على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
الإسهال هو إخراج براز رخو أو مائي أكثر من ثلاث مرات في اليوم. وهو حالة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص، ولكنها أكثر شيوعًا عند الأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
الإسهال.. تعرّف على أسبابه وأعراضه وطرق علاجهأسباب الإسهال
هناك العديد من الأسباب المحتملة للإسهال، بما في ذلك:
العدوى: العدوى هي السبب الأكثر شيوعًا للإسهال، ويمكن أن تكون سببها البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات.
الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية الإسهال، مثل المضادات الحيوية وأدوية السرطان وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة الإسهال، مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
الحساسية أو عدم تحمل الطعام: يمكن أن يسبب تناول الأطعمة التي يعاني الشخص من حساسية أو عدم تحمل لها الإسهال.
أعراض الإسهال
تشمل أعراض الإسهال ما يلي:
براز رخو أو مائي
حركات أمعاء متكررة
تشنجات في البطن
غثيان وقيء
فقدان الشهية
علاج الإسهال
في معظم الحالات، يزول الإسهال من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتخفيف الأعراض والمساعدة على تسريع الشفاء، بما في ذلك:
شرب الكثير من السوائل: يساعد شرب الكثير من السوائل على منع الجفاف، وهو أحد المضاعفات المحتملة للإسهال. يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.
تناول الأطعمة البسيطة: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة البسيطة في تقليل تهيج المعدة والأمعاء. يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الحارة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
استخدام الأدوية المضادة للإسهال: يمكن استخدام الأدوية المضادة للإسهال للمساعدة في تقليل عدد مرات التبرز. ومع ذلك، يجب استخدام هذه الأدوية فقط حسب توجيهات الطبيب، لأن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
الوقاية من الإسهال
هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في الوقاية من الإسهال، بما في ذلك:
غسل اليدين بانتظام: يساعد غسل اليدين بالصابون والماء لمدة 20 ثانية على قتل الجراثيم التي يمكن أن تسبب العدوى.
طهي الطعام بشكل صحيح: يساعد طهي الطعام بشكل صحيح على قتل البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات التي يمكن أن تسبب العدوى.
تجنب تناول الأطعمة الملوثة: يمكن أن تكون الأطعمة الملوثة بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات سببًا للإسهال.
مضاعفات الإسهال
يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف، وهو أحد المضاعفات المحتملة الخطيرة. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التعب والضعف والصداع وانخفاض ضغط الدم. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تلف الأعضاء وحتى الموت.
نصائح إضافية
إذا كنت تعاني من الإسهال، فمن المهم استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين أو إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
حمى
دم في البراز
آلام شديدة في البطن
دوار أو إغماء
نقص البول
نصائح للأشخاص الذين يعتنون بشخص مصاب بالإسهال
إذا كنت تعتني بشخص مصاب بالإسهال، فمن المهم اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب الإصابة بالعدوى، بما في ذلك:
غسل اليدين بانتظام بالصابون والماء لمدة 20 ثانية.
تجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب.
تنظيف وتعقيم أي أسطح أو أدوات يلمسها الشخص المصاب.
الإسهال حالة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. في معظم الحالات، يزول الإسهال من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتخفيف الأعراض والمساعدة على تسريع الشفاء.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإسهال اسباب الإسهال اعراض الإسهال تجنب الإسهال
إقرأ أيضاً:
لو عندك تكيس المبايض.. احذري تناول هذه الأطعمة
متلازمة تكيس المبايض هي أحد الأسباب الرئيسية لعقم النساء، أصبح هذا شائعًا جدًا بين الفتيات الصغيرات في كل دورة شهرية ، تنتج المرأة بويضة من المبايض، يشار إلى هذا باسم الإباضة، لا تتم الإباضة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بشكل منتظم.
النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض قد تظهر عليهن أعراض وعلامات مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، وغياب الدورة الشهرية ، وزيادة الوزن ، وحب الشباب وتقشر الجلد ، وفرط التصبغ ، وتخفيف الشعر ، وتقلبات المزاج ، وغير ذلك، زيادة الوزن هي المشكلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بمتلازمة تكيس المبايض، إنه يفاقم الوضع ويسبب كربًا عقليًا وعاطفيًا.
يجب على الإناث المصابات بالـ PCOS اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن إجراء بعض التعديلات الغذائية، يجب أن يأكلوا وجبات مفيدة لعلاج متلازمة تكيس المبايض وتمنع تلك التي ليست كذلك.
في ما يلي بعض الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها أثناء إصابتك بمتلازمة تكيس المبايض من أجل السيطرة على المشكلات الأخرى المرتبطة به.
-أغذية مصنعة، منتجات مخبوزات
يوجد الدقيق المكرر في الأطعمة مثل الأرز الأبيض والشوكولاتة وعجين الخبز والبطاطس والمعجنات، الكربوهيدرات المكررة هي أسوأ وجبة لمتلازمة تكيس المبايض ويجب تجنبها بأي ثمن، مرض السكري أكثر شيوعًا عند النساء المتلازمة، الكربوهيدرات المكررة تجعل أجسامنا تنتج المزيد من الأنسولين ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- قهوة
يوجد الكافيين في القهوة ، وهو يرفع مستويات هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي) في الجسم، تتعطل مستويات الهرمون أيضًا في متلازمة تكيس المبايض، قد تؤدي زيادة استهلاك القهوة إلى تفاقم المرض، من الآمن عدم تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ".
-المشروبات المحلاة
مستويات السكر في الصودا والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة مرتفعة، يحفز إفراز الأنسولين ويؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون، كما يمكن أن يسبب التهيج والانتفاخ. علاوة على ذلك ، فإن السكر الزائد في كل هذه المشروبات سوف يترسب في الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الأطعمة المقلية / الزيتية
وتشمل هذه المستويات العالية من الدهون المشبعة الضارة والمتحولة، فهي ضارة وقد تساهم في زيادة الوزن، كما أنها تزيد من نسبة السكر في الدم وقد تسبب مشاكل الانتفاخ والجهاز الهضمي، تعتبر الوجبات المقلية من الالتهابات أيضًا ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض، يجب أن تتجنبهم تمامًا.
-اللحوم المصنعة
السلامي والنقانق هي لحوم مصنعة بكميات عالية من الدهون المشبعة والملح، لديها القدرة على تعزيز زيادة الوزن، يمكن أن تسبب الالتهابات التي تؤثر على التوازنات الهرمونية في الجسم، كما أن لحم البقر المعالج غني بالملح، نتيجة لذلك يجب على سيدات متلازمة تكيس المبايض تجنبه.
-الكحول
يعتبر الكحول من أكثر العناصر التي يجب تجنبها من الناحية التغذوية، لا حاجة للكحول ، وحتى ندرة تناول الكحوليات ارتبطت بارتفاع معدل تلف الكبد لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وفقًا لـ Dt.Vidhi Chawla ، يؤثر هذا الخطر على جميع النساء من متلازمة تكيس المبايض ، بغض النظر عن وزن الجسمن حتى تناول كميات أقل من الكحول قد يخل بتوازن الإستروجين والبروجسترون، كما أنه يرتبط بانخفاض الخصوبة وهو خطير أثناء الحمل، الكحول يضعف جودة النوم في جميع الجرعات، ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من ضبط النفس ويزيد من الشهية، قد تكون مشكلة كبيرة إذا كنت تعمل بجد على روتينك الصحي واللياقة البدنية.
-اللحوم الحمراء
"الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، مثل شرائح اللحم والخنازير والهامبرغر ، يمكن أن يخفض مستويات البروجسترون، هذا الهرمون ضروري للحمل ودورة الطمث الطبيعية، كما أنه يزيد من الالتهابات في الجسم. علاوة على ذلك ، تحتوي اللحوم الحمراء على دهون غير صحية تساهم في نمو الوزن، قد يؤدي استهلاكه إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.
إليك ما يجب تضمينه في نظامك الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض:
أضف الفواكه (البابايا ، الموز ، التفاح ، الكيوي) ، الخضار (البروكلي ، القرنبيط ، الخضار الورقية الخضراء) ، الفاصوليا ، المكسرات الصحية (الجوز ، التين ، التمر) ، الأرز البني ، الشوفان ، تمرن بشكل يومي. وفقًا لـ Vidhi Chawla ، فإن تجنب هذه الأطعمة من نظامك الغذائي سيساعدك على رؤية الفرق في صحتك.
المصدر: timesofindia
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل