تعرف على فوائد وأضرارعصير الرمان
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
يحتوي عصير الرمان على العديد من الفيتامينات والعناصر المعدنية، وهو يعزز عمل عضلة القلب، ويحسن تركيب الدم، ويساعد على زيادة الهيموغلوبين.
ومن المفيد للصحة تناول عصير الرمان عند وجود التهابات في الجسم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة، مثل مركبات الفلافونويد و فيتامينات С وК وЕ، كما أنه يساعد على مكافحة العدوى ويكبح نمو الميكروبات التي تساهم في تطور التهابات اللثة.
وبالإضافة إلى هذا تدعم الألياف الغذائية الموجودة في عصير الرمان توازن ميكروبيوم الأمعاء، أما فيتامين С فيساعد على إنتاج الكولاجين الضروري للجلد والعظام وجدران الأوعية الدموية. كما أن عصير الرمان مفيد لصحة الجهاز البولي التناسلي الذكوري، أما بالنسبة للنساء فيساعد على تحسين عمل المبايض.
ولكن مع كل هذا من الأفضل عدم الإفراط في تناول عصير الرمان إذا كان الشخص يعاني من البواسير والإمساك المتكرر، والتهاب البنكرياس، والتهاب المعدة وقرحة الغشاء المخاطي في المعدة، أو إذا كانت لديه ردود فعل تحسسية.
ووفقا لخبراء التغذية، عصير الرمان مفيد جدا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والأنثوسيانين، ويساعد على استعادة القوة ويعزز المناعة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرمان عصير الرمان القلب الفيتامينات الدم الهيموغلوبين عصیر الرمان
إقرأ أيضاً:
10 فوائد صحية مذهلة للشاي الأزرق
أميرة خالد
بدأ نجم الشاي الأزرق يسطع في عالم الصحة والعافية، ليتحوّل من مشروب عشبي تقليدي إلى خيار رائج في الأنظمة الغذائية الحديثة.
ويُحضّر هذا الشاي الفريد من بتلات زهرة البازلاء الزرقاء، ويتميّز بلونه النيلي الساحر ونكهته الهادئة ذات الطابع الترابي، إضافة إلى كونه خاليًا من الكافيين، مما يجعله مناسبًا لفئات واسعة من الناس.
وسواء تم تناوله دافئًا في أجواء الشتاء أو مثلجًا كخيار منعش، أو حتى كجزء من برامج إزالة السموم، يبقى الشاي الأزرق محط اهتمام الباحثين ومحبّي المشروبات الطبيعية.
ويُعد الشاي الأزرق مصدرًا غنيًا بمركبات الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تساهم في محاربة الجذور الحرة، مما يساعد على حماية الخلايا وتقليل تأثيرات الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.
وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأزرق يحفّز إنتاج مادة الأستيل كولين، المرتبطة بالذاكرة والتعلم. الاستهلاك المنتظم له قد يُسهم في تعزيز التركيز وتحسين القدرة الذهنية.
وبفضل خلوه من السعرات الحرارية تقريبًا، يُعتبر الشاي الأزرق حليفًا ممتازًا لمن يسعى إلى فقدان الوزن، خاصة أنه يُحفّز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون عند دمجه بنمط حياة متوازن.
وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يُساعد الشاي الأزرق في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة والحد من التجاعيد، كما قد يُفيد في تحسين حالات مثل حب الشباب والبشرة الباهتة.
وتُظهر بعض الدراسات أن الفلافونويدات الموجودة فيه تُحسّن تدفّق الدم نحو العين، ما يساعد في تقليل الإجهاد البصري وتحسين الرؤية الليلية، خاصة لدى من يستخدمون الشاشات لفترات طويلة.
ويمتلك الشاي الأزرق تأثيرًا مدرًّا للبول، ما يساعد الجسم في التخلص من السموم والاحتباس السوائل، ويدعم عمل الكلى بطريقة طبيعية.
وتشير نتائج أولية إلى قدرة هذا الشاي على المساهمة في موازنة مستويات السكر في الدم، ما يجعله خيارًا داعمًا – وليس بديلًا – للأشخاص المصابين بالسكري أو مقاومة الإنسولين.
ولمن يبحث عن مشروب للاسترخاء بعد يوم طويل، فإن الشاي الأزرق يوفّر تأثيرًا مهدئًا يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الإحساس بالراحة والهدوء.
وغناه بالفلافونويدات والفيتامينات يجعله مشروبًا داعمًا لجهاز المناعة، خاصة خلال مواسم الأمراض، إذ يُعزّز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
وبفضل دوره في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، قد يُسهم الشاي الأزرق في تقوية بصيلات الشعر، وتقليل التساقط، وتحسين كثافة الشعر ولمعانه مع الاستخدام المنتظم.
إقرأ أيضًا
5 طرق مبتكرة للاستفادة من كيس الشاي بعد استعماله
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية