منوعات الاسبوع، يقلل الالتهابات ويعزز البصر الفوائد الصحية لتناول الخوخ،فوائد الخوخ يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المحببة لدى معظم الناس، ويتميز بفوائده .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يقلل الالتهابات ويعزز البصر.. الفوائد الصحية لتناول الخوخ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

يقلل الالتهابات ويعزز البصر.. الفوائد الصحية لتناول...

فوائد الخوخ.. يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المحببة لدى معظم الناس، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة التي يحتاج إليها جسم الفرد، لما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، ومعادن مثل البوتاسيوم، ومضادات أكسدة أيضا، وذلك وفقا لما نشره موقع Webmd.

وفي هذا الصدد توفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة فوائد الخوخ، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

الفوائد الصحية لتناول الخوخ

ويتميز الخوخ بفوائد عديدة، نستعرض بعضها في السطور القادمة:

1) يحافظ على صحة القلب

تعد جميع أنواع الفاكهة جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للقلب، والخوخ يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، ويعتبر الخوخ أيضًا مصدرًا معتدلًا للبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.

يساعد الخوخ في الحفاظ على أمراض القلب 2) يعمل على تحسين الهضم

من ناحية أخرى يحتوي الخوخ على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتحافظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة، إضافة إلى ذلك فأن الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في الهضم وتساعد على منع الإمساك.

3) يقلل من الالتهابات

يمكن أن تقلل مادة البوليفينول النباتية والبريبايوتكس (البكتيريا الحية) الموجودة في الخوخ والأطعمة النباتية الأخرى من الالتهابات، والتي بدورها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان، ومرض الزهايمر.

4) يعزز بصرك

على صعيد آخر يحتوي الخوخ علي مضاد للأكسدة يسمى بيتا كاروتين، عندما تاكله يحوله جسمك إلى فيتامين «أ»، وهو مفتاح الرؤية الصحية.

يعزز الخوخ من قدرة البصر 5) يساعد على الحفاظ على وزن صحي

لا يحتوي الخوخ على الدهون المشبعة أو الكوليسترول أو الصوديوم.

6) يمُدك بفيتامين «هـ»

تعد المكسرات والبذور من أشهر المصادر لفيتامين E، لكن الخوخ قد نضج معها أيضًا. مضادات الأكسدة هذه مهمة للعديد من خلايا الجسم. كما أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لمنع الدم من التجلط في الداخل.

7) يساعد في هدوء الأمعاء

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فقد تكون وجبة خفيفة من الخوخ المعلب، وتحتوي على نسبة أقل من الألياف مقارنة بالفاكهة الطازجة، كما يمكن أن يساعد الخوخ المعلب في تهدئة اضطراب المعدة وتخفيف الإسهال والغازات، وذلك كجزء مما يسمى «النظام الغذائي الناعم المعدي المعوي»،

اقرأ المزيد

كشف حقيقة الإصابة بنزلات معوية بعد تناول البطيخ والخوخ.. (فيديو)

مضاد للالتهاب ويحمي القلب.. فوائد التوت لا يمكن الاستغناء عنها

أبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن

إقرأ أيضاً:

وفاة محمد رحيم .. تفاصيل صادمة عن مرضه

رحل عن عالمنا صباح اليوم السبت الملحن محمد رحيم ، عن عمر يناهز الـ 45 عامًا ، بعد تعرضه لـ سكتة قلبية مفاجئة، ومن المقرر أن يتم تشيع الجثمان عقب صلاه الظهر بأحد المساجد بمدينة السادس من أكتوبر.

وكشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، عن سبب وفاة الملحن محمد رحيم، قائلا “تعرض إلى سكتة قلبية وتوقف القلب المفاجئ".

علامات تؤكد أن ابنك المراهق يدخن السجائر أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولها ماذا يحدث قبل السكتة القلبية 

قبل أن تصاب بالإغماء، قد تظهر عليك علامات أخرى تشير إلى السكتة القلبية، بما في ذلك:

ألم صدر .
الغثيان والقيء .
ضيق في التنفس .

ما هي أسباب السكتة القلبية؟

قبل السكتة القلبية، تتغلب النبضات السريعة غير الطبيعية فجأة على النبضات الكهربائية الطبيعية التي تبدأ ضربات القلب .

تتسبب إيقاعات القلب غير الطبيعية ( اضطرابات نظم القلب ) في معظم حالات السكتة القلبية المفاجئة، وأكثر اضطرابات نظم القلب التي تهدد الحياة شيوعًا هو الرجفان البطيني (يُسمى أيضًا الرجفان البطيني). وهو إطلاق غير منتظم وغير منظم للنبضات من بطيني القلب (الحجرات السفلية). وعندما يحدث هذا، لا يستطيع قلبك ضخ الدم، وعندما لا ينبض قلبك، لا توجد طريقة لتوصيل الدم الغني بالأكسجين إلى بقية جسمك.

الحالات والمواقف التي قد تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب هي الأسباب الكامنة وراء السكتة القلبية المفاجئة. وتشمل هذه:

اعتلال عضلة القلب .
أدوية لعلاج حالات طبية أخرى.
نوبة قلبية.
سكتة قلبية .
المخدرات الترفيهية مثل الكوكايين .
متلازمة بروجادا .
متلازمة QT الطويلة (LQTS) .
مرض أو إصابة خطيرة (صدمة) مع فقدان كبير للدم.

تشمل الأسباب الأخرى للسكتة القلبية ما يلي:

مرض الشريان التاجي (CAD).
أمراض القلب الخلقية (منذ الولادة) .
تغيرات في بنية قلبك بسبب المرض أو العدوى.
النشاط البدني الشديد أو فقدان الدم.
الأمراض المعدية .
حالات الجهاز التنفسي.
إصابة خطيرة (صدمة).
السموم (تناول أو شرب مواد سامة).
تؤدي بعض هذه المشكلات إلى انخفاض مستويات الأكسجين أو تقليل حجم الدم، مما يمنع قلبك من العمل.

مقالات مشابهة

  • مفاجأة.. الكوليسترول يحمي من احتشاء عضلة القلب
  • الكاكاو داعم لصحة القلب.. مشروب رسمي في برد الشتاء
  • روشتة صحية من 7 خطوات للوقاية من النوبة القلبية
  • طبيب يكشف طرق الحفاظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم
  • أبرزها "اليوجا" والمشي.. نصائح مهمة للحفاظ على صحة القلب
  • 5 عصائر سحرية لعلاج انسداد شرايين القلب
  • أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
  • لن تصدق.. الإكثار من تناول الفيتامينات يصيبك بأمراض خطيرة
  • الفن كعلاج: كيف يمكن للفن أن يساعد في الشفاء النفسي؟
  • وفاة محمد رحيم .. تفاصيل صادمة عن مرضه