مع ارتفاع الحرارة.. نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ منوعات الاسبوع
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
منوعات الاسبوع، مع ارتفاع الحرارة نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ،يعاني الكثير من الأشخاص مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، من الهبوط الحاد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مع ارتفاع الحرارة.. نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعاني الكثير من الأشخاص مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، من الهبوط الحاد والجفاف وانخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ، لذلك ينصح مرضى الضغط المنخفض بالحفاظ على صحتهم وتجنب التعرض للحرارة المرتفعة.
وتستعرض «الأسبوع» نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم المفاجئ، وفقاً لما ذكره موقع «healthyagingpt»، خلال هذا التقرير.
نصائح لعلاج انخفاض ضغط الدميمكنك معرفة إصابتك بانخفاض ضغط الدم من خلال الشعور بالدوار أو الدوخة أو عدم الرؤية بوضوح أو الغثيان، خاصة عند الوقوف مما يمكن أن يسبب لك الإغماء، وعليك اتباع الآتي عند إصابتك بأعراض انخفاض ضغط الدم:
1ـ قم بشد عضلاتك:ينصح الموقع المعني بالصحة، أنه عليك القيام بشد عضلاتك، عندما تقوم بأشياء مثل مضخات الكاحل، أو رفع ربلة الساق أو الضغط على كرة بين فخذيك، فإن عضلات ساقيك تضغط على الأوردة، وتساعد على دفع الدم إلى قلبك يساعد التنفس العميق أيضًا على تحسين ضغط الدم.
ربلة الساق 2ـ اجلس في مكان بارد:يجب عليك التأكد من أن منزلك جيد التهوية، عن طريق استخدام المراوح أو مكيفات الهواء حسب الحاجة، وعندما تذهب للخارج، قم بارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء وقبعات واسعة الحواف، واختر أماكن ظليلة وباردة لقضاء الوقت فيها متى أمكنك ذلك.
3ـ تجنب التواجد في الهواء الطلق:إذا شعرت بأعراض انخفاض ضغط الدم، عليك الابتعاد عن التواجد في الهواء الطلق في درجات الحرارة المرتفعة، حيث يمكن أن يغير التعرق توازن الكهارل لديك (الصوديوم والبوتاسيوم) لذا تأكد من شرب المزيد من الماء.
وفي حالة وجدت نفسك تتعرق في الهواء الطلق، يمكن أن يساعدك ارتداء أشياء مثل قلادات الثلج والمراوح الشخصية على البقاء هادئًا في الصيف.
البروتينات 4ـ تناول الطعام بحذر:يقوم جسمك عندما تأكل بنقل الدم بعيدًا عن أطرافك إلى معدتك للمساعدة في الهضم، وكلما كبرت الوجبة زاد تدفق الدم في هذا الاتجاه، وهنا عليك أن تحاول أن تأكل وجبات أصغر وأكثر تواترًا في الصيف، مع التركيز على البروتينات والخضروات والفواكه.
وحاول الحصول على الكثير من الأطعمة الغنية بـ B-12 (اللحوم والبيض والأسماك)، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الحديد لديك، والوقاية من فقر الدم والحفاظ على تنظيم ضغط الدم.
:
احذرِ الملح.. نصائح هامة من الصحة لتجنُّب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
احذر من ارتفاع ضغط الدم.. خبير تغذية يكشف الأمراض الخطيرة لـ«مرقة الدجاج»
يسبب كوارث صحية.. أستاذ حالات حرجة يحذر مرضى ضغط الدم من الملح (فيديو)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مع ارتفاع الحرارة الکثیر من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الجمعية الوطنية الفرنسية توافق على مصادرة الأصول الروسية المجمدة
فرنسا – وافقت الجمعية الوطنية الفرنسية مساء أمس على قرار بزيادة المساعدات لأوكرانيا يتضمن الدعوة إلى مصادرة الأصول الروسية المجمدة.
وأعلنت رئيسة الجمعية الوطنية يائيل برون بيفيه أن القرار حصل على تأييد 288 نائبا، بينما عارضه 54 نائبا.
وفي نهاية فبراير الماضي، قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إن مصادرة الأصول الروسية غير ممكنة لأنها تتعارض مع القانون الدولي. ورغم ذلك كلف وزارة المالية الفرنسية بدراسة العواقب المحتملة لمثل هذا القرار.
وبعد بدء العملية العسكرية الخاصة في أوكرانيا قام الاتحاد الأوروبي ودول مجموعة G7 بتجميد نحو نصف الاحتياطيات النقدية الروسية، والتي تقدر بحوالي 300 مليار يورو، منها 200 مليار يورو موجود في الاتحاد الأوروبي.
من جهتها وصفت وزارة الخارجية الروسية تجميد الأصول الروسية في أوروبا بأنه “سرقة”، مؤكدة أن الاتحاد الأوروبي يستهدف ليس فقط أموال الأفراد، ولكن أيضا الأصول الحكومية.
وحذر وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف من أن موسكو ستقوم بالرد على أي مصادرة للأصول. وذكر أن روسيا تمتلك القدرة على عدم إعادة الأموال التي تحتفظ بها الدول الغربية على أراضيها.
المصدر: نوفوستي
Previous انخفاض أسعار المواد الغذائية في روسيا رغم ارتفاع طفيف في التضخم Next ارتفاع أسعار الذهب متأثرة بحالة عدم اليقين حول الرسوم الجمركية Related Posts ارتفاع أسعار الذهب متأثرة بحالة عدم اليقين حول الرسوم الجمركية إقتصاد 13 مارس، 2025 انخفاض أسعار المواد الغذائية في روسيا رغم ارتفاع طفيف في التضخم إقتصاد 13 مارس، 2025 أحدث المقالات ارتفاع أسعار الذهب متأثرة بحالة عدم اليقين حول الرسوم الجمركية الجمعية الوطنية الفرنسية توافق على مصادرة الأصول الروسية المجمدة انخفاض أسعار المواد الغذائية في روسيا رغم ارتفاع طفيف في التضخم خبراء: بريطانيا لم تعد دولة غنية بعد انخفاض مستوى المعيشة فيها أكبر إفلاس في السويدليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results