تقوية جهازك المناعي.. يسود العالم حالة من القلق والذعر بعد ارتفاع حالات الإصابة بالمتحور الجديد لكورونا «جيه.إن.1» JN.1، وبعد إعلان وزارة الصحة أمس الخميس، بثبوت إصابة مواطنين اثنين به من خلال التحاليل المعملية التي أجريت لهم، تزايد خوف المصريين، وبدأوا يبحثون عن طرق لتعزيز المناعة للوقاية من مخاطر مرض متحور كوفيد-19 الجديد.

وخلال هذا التقرير، تقدم بوابة «الأسبوع»، بعض الإرشادات التي تساعد على تقوية المناعة، لتجنب الإصابة بمتحور كورونا الجديد «JN1».

وسائل تساعد على تقوية الجهاز المناعي

- التغذية الجيدة والمتوازنة.

- تناول الأطعمة التي تعزز المناعة مثل مضادات الأكسدة، البروبيوتيك.

- النشاط البدني الملائم.

- أخذ القسط الكافي من النوم.

- تجنب الضغط النفسي.

- تجنب التدخين.

- اللقاحات.

- ممارسة السلوكيات التي تقي من العدوى، مثل غسل اليدين بصورة متكررة والطبخ الجيد للأطعمة.

تقوية جهازك المناعيالأطعمة الداعمة للمناعة

- الحمضيات مثل «الجريب فروت، البرتقال، الليمون» حيث تعزز استجابة الجهاز المناعي بسرعة ضد الالتهابات.

- الأحماض الأمينية مثل «الأرجينين» الموجودة في المكسرات «الجوز واللوز» والحبوب «حب اليقطين والسمسم» تساعد على توليد أكسيد النيتريك الداعم للخلايا المناعية.

- فيتامين A الموجود في «الكبدة والبطاطا الحلوة والجزر» والزنك الموجود في «اللحوم والمأكولات البحرية كالروبيان» اللذان يساهمان في تنظيم انقسام الخلايا لتحقيق استجابة ناجحة في الجهاز المناعي.

- فيتامين E الموجود في «المكسرات والزيوت النباتية» والذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة وقد يتفاعل مع بعض الإنزيمات الداعمة للجهاز المناعي.

- السيلينيوم الموجود في «الحبوب الكاملة والمأكولات البحرية كالمحار» وفيتامين C الموجود في «الكيوي والفلفل البارد» والذي من شأنهم تعزيز الجهاز المناعي.

- البروبيوتيك الموجود في «منتجات الألبان» له تأثير في تعزيز المناعة عن طريق تقليل أو تأخير ظهور الأمراض المعدية.

اقرأ أيضاًبعد تحذير «الصحة».. ما هو متحور كورونا الجديد JN.1؟

JN.1 متحور جديد لـ كورونا.. هل وصل مصر وما هي أعراضه؟

عاجل| «الصحة» تعلن إيجابية نتائج حالتين مصابتين بمتحور كورونا JN1

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: أطعمة تقوي جهاز المناعة المتحور الجديد المتحور الجديد لكورونا المتحور الجديد لكورونا jn 1 المناعة انتشار متحور كورونا الجديد تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة فيروس كورونا كورونا كورونا الجديد كيف تقوي مناعتك لتقوية جهاز المناعة لقاح كورونا ما هو متحور كورونا الجديد متحور متحور جديد متحور جديد كورونا متحور جديد لكورونا متحور جديد من فيروس كورونا متحور جديد من كورونا متحور كورونا متحور كورونا 2024 متحور كورونا الجديد متحور كورونا الجديد JN1 الجهاز المناعی الموجود فی

إقرأ أيضاً:

الصحة الإنجابية والزيادة السكانية .. ندوة بـ آداب الوادي الجديد

نظمت كلية الآداب بجامعة الوادي الجديد ندوة علمية متميزة بعنوان "الصحة الإنجابية والزيادة السكانية"، وشارك في الندوة نحبة من الاساتذه المتخصصين  منهم الأستاذ الدكتور محمد خلف توفيق أستاذ أمراض النساء والتوليد ووكيل كلية الطب لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور ياسر محمد عبد الموجود أستاذ الجغرافيا المساعد بكلية الآداب، والدكتورة هند أشرف عباس مدرس علم الاجتماع بالكلية، حيث ناقشوا التحديات المتعلقة بالصحة الإنجابية، بما في ذلك نقص التوعية، وحقوق المرأة، وأهمية التخطيط الأسري في تحقيق التنمية المستدامة وأهمية التعليم في التحكم في الزيادة السكانية. 


بهدف رفع  وعي  الطلبة حول قضايا الصحة الإنجابية وأثرها على المجتمع، مما يسهم في تشكيل جيل واعٍ وقادر على التعامل مع هذه التحديات بشكل فعّال.

وفى ختام  الندوة تم طرح العديد من الأسئلة والاستفسارات حول السياسات الصحية والتحديات الاجتماعية المتعلقة بالصحة الإنجابية.وتم الرد عليها.

الوادي الجديد.. تكليف مندوب لإنهاء طلبات قانون التصالح في باريس

يأتي ذلك في إطار المبادرة الرئاسية بداية جديدة لبناء الانسان المصرى التى اطلقها الرئيس عبد الفتاح السيسي لرفع الوعي بالقضايا الاجتماعية الهامة وبرعاية عبد العزيز طنطاوى رئيس جامعة الوادى الجديد واشراف الاستاذ الدكتزر مصطفى محمود المشرف على قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة وبحضور الدكتور محمد عبد السلام عباس عميد كلية الآداب، والأستاذ الدكتور عاطف عبد العزيز معوض وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب وبحضور عدد كبير من أعضاء هيئة التدريس والهيئة المعادلة و طلاب وطالبات الكلية.

IMG-20241030-WA0048 IMG-20241030-WA0049 IMG-20241030-WA0050 IMG-20241030-WA0051 IMG-20241030-WA0047

مقالات مشابهة

  • نقابات الصحة تراسل وزير الصحة الجديد
  • نظام غذائي بسيط قد يُحدث فرقا في صحة الكلى
  • زيزو يخضع لأشعة لكشف حجم الإصابة التي تعرض لها في مواجهة البنك الأهلي
  • تعرف على العقم المناعي عند النساء وكيفية العلاج
  • وزير التربية الوطنية والرياضة الجديد : سنواصل رياضة المستوى العالي وإنجاح التظاهرات الكبرى التي ستحتضنها المملكة
  • المزيد من الاحتجاجات في وجه وزير الصحة الجديد..هذه المرة الأطباء الداخليون
  • أهمية تناول العصائر في الشتاء.. تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة
  • كيف تجهز جهازك المناعي لمواجهة الشتاء؟
  • على الخريطة.. تعرف على الدول التي سجلت ظهور السلالة الجديدة من جدري القرود
  • الصحة الإنجابية والزيادة السكانية .. ندوة بـ آداب الوادي الجديد