تقوية جهازك المناعي.. يسود العالم حالة من القلق والذعر بعد ارتفاع حالات الإصابة بالمتحور الجديد لكورونا «جيه.إن.1» JN.1، وبعد إعلان وزارة الصحة أمس الخميس، بثبوت إصابة مواطنين اثنين به من خلال التحاليل المعملية التي أجريت لهم، تزايد خوف المصريين، وبدأوا يبحثون عن طرق لتعزيز المناعة للوقاية من مخاطر مرض متحور كوفيد-19 الجديد.

وخلال هذا التقرير، تقدم بوابة «الأسبوع»، بعض الإرشادات التي تساعد على تقوية المناعة، لتجنب الإصابة بمتحور كورونا الجديد «JN1».

وسائل تساعد على تقوية الجهاز المناعي

- التغذية الجيدة والمتوازنة.

- تناول الأطعمة التي تعزز المناعة مثل مضادات الأكسدة، البروبيوتيك.

- النشاط البدني الملائم.

- أخذ القسط الكافي من النوم.

- تجنب الضغط النفسي.

- تجنب التدخين.

- اللقاحات.

- ممارسة السلوكيات التي تقي من العدوى، مثل غسل اليدين بصورة متكررة والطبخ الجيد للأطعمة.

تقوية جهازك المناعيالأطعمة الداعمة للمناعة

- الحمضيات مثل «الجريب فروت، البرتقال، الليمون» حيث تعزز استجابة الجهاز المناعي بسرعة ضد الالتهابات.

- الأحماض الأمينية مثل «الأرجينين» الموجودة في المكسرات «الجوز واللوز» والحبوب «حب اليقطين والسمسم» تساعد على توليد أكسيد النيتريك الداعم للخلايا المناعية.

- فيتامين A الموجود في «الكبدة والبطاطا الحلوة والجزر» والزنك الموجود في «اللحوم والمأكولات البحرية كالروبيان» اللذان يساهمان في تنظيم انقسام الخلايا لتحقيق استجابة ناجحة في الجهاز المناعي.

- فيتامين E الموجود في «المكسرات والزيوت النباتية» والذي يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة وقد يتفاعل مع بعض الإنزيمات الداعمة للجهاز المناعي.

- السيلينيوم الموجود في «الحبوب الكاملة والمأكولات البحرية كالمحار» وفيتامين C الموجود في «الكيوي والفلفل البارد» والذي من شأنهم تعزيز الجهاز المناعي.

- البروبيوتيك الموجود في «منتجات الألبان» له تأثير في تعزيز المناعة عن طريق تقليل أو تأخير ظهور الأمراض المعدية.

اقرأ أيضاًبعد تحذير «الصحة».. ما هو متحور كورونا الجديد JN.1؟

JN.1 متحور جديد لـ كورونا.. هل وصل مصر وما هي أعراضه؟

عاجل| «الصحة» تعلن إيجابية نتائج حالتين مصابتين بمتحور كورونا JN1

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: أطعمة تقوي جهاز المناعة المتحور الجديد المتحور الجديد لكورونا المتحور الجديد لكورونا jn 1 المناعة انتشار متحور كورونا الجديد تقوية المناعة تقوية جهاز المناعة فيروس كورونا كورونا كورونا الجديد كيف تقوي مناعتك لتقوية جهاز المناعة لقاح كورونا ما هو متحور كورونا الجديد متحور متحور جديد متحور جديد كورونا متحور جديد لكورونا متحور جديد من فيروس كورونا متحور جديد من كورونا متحور كورونا متحور كورونا 2024 متحور كورونا الجديد متحور كورونا الجديد JN1 الجهاز المناعی الموجود فی

إقرأ أيضاً:

اكتشاف مقبرة عمرها 5000 عام في بيرو

اكتشف علماء آثار في بيرو مقبرة امرأة عاشت قبل نحو خمسة آلاف عام، والتي ربما كانت تنتمي إلى الطبقات العليا من حضارة كارال القديمة، وهو اكتشاف يقولون إنه يشير إلى أهمية المرأة بالمدينة في ذلك الوقت.

وتعتبر كارال أقدم مدينة في الأميركيتين، وربما كانت مأهولة بالسكان في الوقت نفسه الذي قامت فيه الحضارات المصرية والصينية والسومرية القديمة، لكن على عكس هذه الحضارات يقول الباحثون إنها كانت تتطور في عزلة تامة.

وكانت منطقة أسبيرو الواقعة في كارال والتي عثر فيها على المقبرة تستخدم سابقاً مكباً للنفايات.

أخبار ذات صلة الرئيس اللبناني يستقبل صقر غباش

وقال عالم الآثار ديفيد بالومينو لرويترز أمس "الخميس"، إن هذه مقبرة مهمة لأنها تحتوي على عناصر تشير إلى امرأة ذات مكانة مرموقة، مشيراً إلى طريقة لف الجثة والحفاظ على جلدها وشعرها وأظافرها.

وأوضح أن هذا الاكتشاف أظهر أن الرجال لم يكونوا وحدهم من يلعبون دورا مهما في هذه الحضارة، بل كان هذا أيضاً إلى جانب دور النساء.

المصدر: وام

مقالات مشابهة

  • ‏رئيس جامعة الأزهر: تقوية مناعة الروح بمكارم الأخلاق ضرورة لتحصين الإنسان ضد الانحرافات
  • مراسلة سانا: بدء فعاليات المؤتمر الختامي لحملة شفاء، التي أطلقتها وزارة الصحة، بالتعاون مع التجمع السوري في ‏ألمانيا ومنظمة الأطباء المستقلين، وذلك في المشفى ‏الجامعي بدمشق
  • طبيب يحذر النساء من نظام غذائي شائع يهدد خصوبتهن
  • اكتشاف مقبرة عمرها 5000 عام في بيرو
  • يزيد خطره 14 ضعفا.. اكتشاف سبب جديد للتوحد!
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروم
  • الصحة: أجهزة تشخيصية جديدة تسرّع اكتشاف الدرن ونقلة في السيطرة على المرض
  • «جمعية المناعة الذاتية».. الأولى في الوطن العربي والرابعة عالمياً
  • بالتفاصيل.. رصد 21 حالة تسمم غذائي بالأحساء في 3 أشهر
  • حمّامات الثلج تحمي العضلات وتقوّي المناعة