أودارتي لامبتي: لا ينبغي استبعاد غانا كمرشح للفوز بكأس الأمم الأفريقية
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
أصر لاعب كرة القدم الغاني الأسطوري نيي أودارتي لامبتي على أنه لا ينبغي استبعاد النجوم السوداء كمرشح للقب قبل كأس الأمم الأفريقية في ساحل العاج الشهر المقبل.
أودارتي لامبتي: لا ينبغي استبعاد غانا كمرشح للفوز بكأس الأمم الأفريقيةولم يكن بطل إفريقيا أربع مرات مقنعًا في الآونة الأخيرة، مما ترك العديد من الغانيين متشككين بشأن فرصهم في كأس الأمم الأفريقية 2023.
ولم تفز غانا بالبطولة منذ عام 1982 رغم وصولها إلى النهائي ثلاث مرات في العقود الثلاثة الماضية.
ووفقًا لامبتي، يمكن للنجوم السوداء أن يحققوا مفاجأة، خاصة في ظل الظروف المعاكسة لهم.
وقال في مقابلة مع تلفزيون سيينو: "لقد تابعت الفريق كثيرًا. أعتقد أن المدرب قام بتجميع العناصر الشابة مع اثنين من اللاعبين ذوي الخبرة. إذا تمكنوا من الذهاب إلى المعسكر مبكرًا، فسيكون ذلك مفيدًا".
ماتزاري يعلن تشكيل نابولي لمواجهة مونزا في الدوري الإيطالي المقاولون العرب يختتم تدريباته استعدادا للبنك الأهليوأضاف:" أعتقد مما رأيته أن لدينا فريقًا جيدًا مع مدرب ذو خبرة، إنه جزء من الفريق الذي ذهب إلى كأس العالم لذا فهو يعرف الفريق جيدًا، أنا متأكد من دعم الاتحاد الإنجليزي ولجميع الغانيين، سوف نتسبب في مفاجأة ".
وأشار "الناس متشككون ولكن أعتقد أننا سنحقق مفاجأة في كأس الأمم الأفريقية".
وأوقعت القرعة غانا في المجموعة الثانية إلى جانب مصر البطلة سبع مرات والرأس الأخضر وموزمبيق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: غانا منتخب غانا كأس أمم أفريقيا كأس الأمم الأفريقية کأس الأمم الأفریقیة
إقرأ أيضاً:
9 عادات صحية وغذائية سيئة ينبغي تجنبها في رمضان.. تعرف عليها
ينطوي شهر رمضان المبارك على تغيير كبير في نمط الحياة ومواعيد الوجبات اليومية مما يؤدي لدى الكثيرين لعادات صحية وغذائية سيئة لا تتناسب وطبيعة الصيام.
ولعل أبرز هذه العادات يرتبط بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله واللجوء لحالة من الخمول والكسل، وكل ذلك يؤدي للإضرار بالصحة العامة أثناء الشهر الفضيل.
وفي هذا الإطار حدد الطبيب محمود أربكان 9 عادات غير صحية مقدما نصائح طبية بديلة للصائمين كالتالي:
-الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار عقب عطش الصيام، وبدلا من ذلك يجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل ساعة وصولا إلى فترة الإمساك.
-البدء بالوجبات الأساسية مباشرة وعدم استهلال الإفطار بالتمر والماء بكمية معتدلة، حيث إن للتمر والماء فائدة كبيرة في تحضير عصارات الجهاز الهضمي لعملية هضم صحية، ما يساعد في الوقاية من حصول مشكلات مثل عسر الهضم والإصابة بالقرحة.
-الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى اضطرابات معوية وعسر هضم وإمساك، إذ ينبغي تناول الطعام ببطء وبكميات قليلة متناسبة، ودعم الوجبات بالخضراوات الورقية.
-الإفطار والسحور غير المتوازن والاعتماد على الأطعمة الجافة غير المناسبة لمعدة الصائم، والتي تسبب الإمساك والاضطرابات المعوية، ويفضل تناول الخضروات الورقية في الوجبات والأطعمة سهلة الهضم مثل الحساء واللحوم المشوية والمسلوقة والابتعاد عن المقليات.
-عدم تناول وجبة السحور بالكلية ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم أثناء ساعات الصيام، ويقود إلى مشكلات صحية عديدة، ثم تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب الجوع الشديد لاحقا عند وجبة الإفطار.
-النوم طوال الفترة بين السحور والإفطار، إذ ينبغي قضاء جزء من فترة الصوم في العمل والحركة كي تنعكس فوائد الصيام؛ على الصحة العامة.
-الإكثار من تناول المشروبات الغازية خلال وجبة الإفطار، إذ ينبغي تناول مشروبات أكثر فائدة للصائم مثل العصائر الطبيعية.
-الإفراط في تناول الحلويات الثقيلة على المعدة التي تحوي كميات كبيرة من السكر أو تناول المعجنات ذات الكربوهيدرات العالية، ويمكن تناول الحلويات الخفيفة المصنعة من مشتقات الحليب.
-عدم تنظيم الوقت بالشكل المناسب للاستفادة من فوائد الصيام صحيا، فالنوم المنتظم والوجبات المتوازنة والقيام بالحركة بشكل يومي والتصرف كأنه يوم عمل طبيعي من شأنه أن يحسن من الصحة العامة للصائم ، بل ويفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أيضًا.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد