الخضيري: 7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
قال أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن هناك 7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة.
وأضاف «د.فهد»، في تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة «X»، أن هذه العوامل تشمل:
1 - تخفيف الوزن.
2- الحركة (الرياضة والمشي).
3- الاعتدال في الاكل.
4- تنويع الغذاء مابين خضار وفاكهة وورقيات واجبان وسمك
5- الابتعاد عن التدخين والخمر، والسلوكيات الخاطئة.
6- الاسترخاء بالصلاة والأذكار والأطمئنان (ولها دور نفسي هام ومؤكد علمياً).
7- اعطاء وظائف الجسم فرص راحة عبر الصيام المتقطع لتنقية الجسم من تراكم الدهون الزائدة والسكريات.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
عوامل بيئية تزيد تكيس المبايض
تكيس المبايض هو إحدى الحالات الطبية والشائعة التي تعاني منها الكثير من السيدات والفتيات في سن المراهقة، سنتحدث في مقالنا اليوم عن عوامل بيئية تزيد تكيس المبايض والأعراض وطرق العلاج:
عوامل بيئية تزيد تكيس المبايضالأكلات التي تزيد الالتهاب داخل الجسم كالزيوت النباتية "زيت النخيل وغيرها" وأيضاً السناكات التي تحتوي على السكر.الأدوات البلاستيكية التي تحتوي على Bpa.القلق والتوتر الدائم والتفكير الزائد.قلة النوم العميق والمريح وقت الليل.تناول أقراص منع الحمل.نمط حياة غير صحي.قلة الحركة وممارسة الرياضة.أعراض تكيس المبايض الخفيفعدم انتظام الدورة الشهريةتفويت الدورة الشهريةدورة شهرية خفيفةزيادة شعر الجسمزيادة في الوزن وخاصة حول البطنظهور حب الشبابالبشرة الدهنيةصلع يشبه صلع الذكورالشعر الخفيفالعقمظهور زوائد جلدية على الرقبة أو الإبطينظهور بقع جلدية داكنة أو سميكة على مؤخرة العنق والإبط وأيضا تحت الثديأسباب تكيس المبايضزيادة نسبة الأنسولين الزائد مما يزيد من مستويات الأندروجين ثم يحدث عطل في التبويض.الاضطرابات الهرمونيةالوراثة.زيادة الأندروجين مما يؤدي إلى ظهور الشعر وحب الشباب.أعراض تكيس المبايض بشكل عامظهور حب الشباب.نمو الشعر الزائد على الوجه، أو الصدر، أو الظهر، أو الأرداف، وهي حالة تسمى الشعرانية.صعوبة في الحملعدم انتظام الدورة الشهريةندرة الطمث.زيادة في الوزن.ترقق شعر الرأس وتساقطه.زيادة إفرازات دهون البشرةعدم انتظام الإباضة.هل تكيس المبايض خطير للعزباء؟نعم، في بعض الأحيان ويمكن تعرض تكيسات المبايض للالتواء أو التمزُّق ويُسبب حدوث أعراض خطيرة، وللوقاية من تكيسات المبايض يجب إجراء فحوص الحوض بشكل منتظم.
القرفة
بردقوش
سينامون كاسيا
الشاي الأخضر
الكركم
الكمون
تريبولوس تيريستريس
العرقسوس
لا تسبب العقم أو تؤثر على الخصوبة عند النساء، لكن في الحقيقة يدل تكوُّن هذه التكيسات الوظيفية على حدوث الوظائف المهمة والمسؤولة عن الخصوبة على نحو سليم.
علاج تكيس المبايضتناول الوجبات الصحية والمتوازنةتناول المشمش المجفف والتين المجففتناول الفيتامينات المهمة للمبايض كلمات دالة:عوامل بيئية تزيد تكيس المبايضتكيس المبايضعلاج تكيس المبايضعلامات تكيس المبايض عند المتزوجات تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”