الخضيري: 7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة

قال أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن هناك 7 عوامل لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة.

وأضاف «د.فهد»، في تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة «X»، أن هذه العوامل تشمل:

1 - تخفيف الوزن.

2- الحركة (الرياضة والمشي).

3- الاعتدال في الاكل.

4- تنويع الغذاء مابين خضار وفاكهة وورقيات واجبان وسمك

5- الابتعاد عن التدخين والخمر، والسلوكيات الخاطئة.

6- الاسترخاء بالصلاة والأذكار والأطمئنان (ولها دور نفسي هام ومؤكد علمياً).

7- اعطاء وظائف الجسم فرص راحة عبر الصيام المتقطع لتنقية الجسم من تراكم الدهون الزائدة والسكريات.

المصدر: صحيفة عاجل