حافظ على قلبك بالشتاء.. نصائح ضرورية للوقاية من برودة الجو
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن خطورة برد الشتاء على قلب الإنسان، إذ يتسبب في التعرض لمشاكل وأزمات قلبية للكثيرين.
خطورة الشتاء على قلب الإنسانوقال شعبان، إن انخفاض درجات حرارة الجو يؤدي إلي تقلص بالأوعية الدموية، وارتفاع في ضغط الدم، مع تنشيط الجهاز العصبي السبمثاوي وتسارع في ضربات القلب كمحاولة من القلب للاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم مما يؤدي إلي تزايد احتمالات تكون جلطة في الأوعية الدموية أو الشرايين التاجية ومن ثم أزمة قلبية.
وأضاف استشاري أمراض القلب، أن برد الشتاء يقل من رغبة الإنسان في شرب الماء لعدم الإحساس بالعطش، وأيضًا الإصابة بالإنفلونزا والتهابات الزور والنزلات الشعبية، والتي تفاقم حالة مرضي القلب، موضحًا أن كبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة لمشكلات القلب في البرد.
نصائح للوقاية من برد الشتاءوأوضح النصائح والاحتياطات لتفادي الأزمات القلبية في فصل الشتاء، وهي تجنب التعرض لتيارات الرياح والبرد الشديد، وتجنب الخروج المفاجيء من مكان دافيء إلي مكان بارد، وارتداء طبقات عديدة من الملابس لحبس الهواء بين طبقة والأخري ليحافظ علي حرارة الجسم.
وتابع: غطاء الرأس والرقبة والأذنين يساعد في عدم انخفاض حرارة الجسم، وشرب الماء بانتظام بمعدل لا يقل عن ٢ لتر يوميًا، وتناول السوائل غير السكرية، وتجنب المشروبات الغازية.
ونصح المواطنين بتناول الشاي الأسود أو الأخضر، والقهوة والزنجبيل بدون سكر، قائلًا إن هذه المشروبات هي صديقة القلب في الشتاء، محذرًا من تجنب التدفئة الزائدة، والتغافل عند الشعور بألم في الصدر باعتباره برد، ولكن يجب زيارة الطبيب فورًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء برودة الجو فيسبوك برد الشتاء قلب الإنسان
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يكشف وصفة الحياة الصحية ويُحذر من أخطاء تهدد الشباب ..فيديو
شدد الدكتور جمال شعبان،عميد معهد القلب القومي، على ضرورة الالتزام بتناول كوب من المياه كل ساعة، مشيراً إلى أن الانتظام في شرب الماء لا يجب أن يرتبط بالشعور بالعطش فقط، بل ينبغي أن يكون عادة يومية من أجل الحفاظ على صحة القلب وسائر أعضاء الجسم.
أخطاء يومية تهدد الشبابوأوضح شعبان من خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" أن الماء يعتبر أساس الحياة، واستشهد بالآية الكريمة: "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، مؤكداً أن ترطيب الجسم باستمرار يلعب دورا محوريا في دعم الدورة الدموية، كما يساعد فى تحسين أداء القلب، والحفاظ على مرونة الشرايين.
ولم يقتصر حديث استشارى القلب على أهمية الماء فحسب، بل تطرق إلى نمط الحياة العصري الذي أدى إلى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض مزمنة أصبحت اكثر إنتشارا بين الشباب مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والدهون الثلاثية.
وأشار شعبان إلى أن هذه الأمراض، كانت تصنَّف سابقا بين كبار السن، ولكن اليوم أصبحت شائعة لدى الفئات العمرية الصغيرة بسبب قلة الحركة والعادات الصحية الخاطئة.
نصائح جمال شعبان للشبابوقدم استشارى القلب بعض الحلول للوقاية من هذه الأمراض وهي ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وعادة تناول المياه كل ساعة وعدم إنتظار العطش .
كما نصح باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية كلما سنحت الفرصة، معتبراً أن هذا النشاط البسيط يُعزز اللياقة البدنية ويقوي عضلة القلب.
وتحدث أيضاً عن أهمية النوم الجيد في تجنب المشكلات الصحية، موضحاً أن النوم لمدة خمس ساعات متواصلة ليلاً على الأقل يعد ضرورياً لدعم جهاز المناعة وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
وأضاف أن السهر لفترات طويلة وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة يعرض الجسم للإرهاق المزمن ويزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
و وجّه شعبان رسالة قوية إلى الشباب قائلاً: اعتنِ بقلبك منذ الآن.. فالقلب الذي تُهمله اليوم قد يُنهكك غدًا.
ودعا الشباب إلى دمج عادات صحية بسيطة في روتين الحياة اليومي من أجل حماية القلب والجسد من مخاطر العادات السيئة.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية