فيتوريا يرفض إراحة "رباعي السوبر" قبل معسكر الفراعنة
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
يضع البرتغالي روي فيتوريا، المدير الفني للمنتخب الوطني الأول، النقاط على الحروف قبل أيام من انطلاق معسكر الفراعنة الطويل والذي يستعد خلاله منتخبنا للمشاركة في كأس الأمم الأفريقية التي تقام في كوت ديفوار خلال الفترة ما بين 13 يناير وحتى 11 فبراير 2024.
مفاجأة .. فيتوريا يدرس ضم عبد الله السعيد لأمم أفريقياورفض فيتوريا أي استثناءات في مواعيد الانضمام للمعسكر الذي ينطلق يوم 2 يناير المقبل، حيث شدد على ضرورة التزام جميع اللاعبين بموعد الالتحاق، بما فيهم لاعبي الأهلي وبيراميدز وفيوتشر وسيراميكا كليوباترا، الذين أنهوا أمس مشاركتهم في بطولة السوبر المصري بالإمارات ويعودون إلى القاهرة اليوم.
وسيحصل لاعبو الفرق الأربعة المشاركة في السوبر على راحة سلبية لمدة 48 ساعة، قبل الالتحاق بمعسكر الفراعنة يوم 2 يناير، فيما يتوافد المحترفون على المعسكر يومي 2 و3 يناير وفقًا للخطة الزمنية المتفق عليها بينهم وبين الجهاز الفني.
ومن المنتظر أن يعقد فيتوريا مؤتمرًا صحفيًا في الثانية عصر السبت المقبل، من أجل الإعلان عن تفاصيل معسكر الإعداد للكان وكذلك الكشف عن القائمة النهائية للفراعنة المشاركة في البطولة، وذلك بعد أن أرسل الجهاز الفني للمنتخب قائمة أولية تضم 55 لاعبًا إلى الاتحاد الأفريقي لكرة القدم سيتم تقليصها إلى 30 لاعبًا في معسكر الإعداد ومن ثم إلى 27 لاعبًا في القائمة النهائية التي يتم إرسالها للكاف قبل ساعات من البطولة.
واستقر فيتوريا على أن تكون مباراة تنزانيا المقررة 7 يناير المقبل، بروفة أخيرة للفراعنة قبل السفر إلى كوت ديفوار يوم 9 من نفس الشهر، حيث سيمنح خلالها لاعبيه الفرصة مع الحذر في الدفع بالعناصر الأساسية حتى يتفادى شبح الإصابات قبل ساعات من انطلاق البطولة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: روى فيتوريا أخبار الرياضة بوابة الوفد منتخب مصر السوبر امم افريقيا
إقرأ أيضاً:
في ظل تهديد “وباء رباعي”.. المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين C لتعزيز المناعة
إنجلترا – تتزايد الأمراض الموسمية بشكل ملحوظ في فصل الشتاء بسبب عدة عوامل بيئية وسلوكية تؤثر على صحة الإنسان، ما يتطلب تعزيز المناعة لمواجهة مخاطر العدوى.
وهذا الشتاء، يشهد العالم ما يسمى بـ”الوباء الرباعي” مع انتشار الإنفلونزا و”كوفيد-19″ وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV) وعدوى فيروس نورو (Norovirus).
ولمجابهة هذه المخاطر، ينصح الخبراء الصحيون بتعزيز الجهاز المناعي من خلال ضمان الحصول على المزيد من فيتامين C من النظام الغذائي.
ويعد هذا العنصر الغذائي أساسيا في عملية شفاء الجسم حيث يساعد على حماية الخلايا. وعلى عكس الاعتقاد الشائع، ليست الحمضيات هي المصدر الوحيد – أو حتى الأفضل – لفيتامين C. فالفلفل الحلو، على سبيل المثال، يحتوي على تركيز أعلى من فيتامين C. يحتوي الفلفل الحلو على 80.4 مغ من فيتامين C لكل 100 غ، متفوقا على الليمون الذي يحتوي على 53 مغ فقط لنفس الوزن.
وهذه القائمة الكاملة بالأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين C والتي، عند دمجها مع نظام غذائي يحتوي أيضا على فيتامين D والزنك والبوتاسيوم، يمكن أن تعزز من المناعة في موسم البرد.
المصادر الرئيسية لفيتامين C:
الفلفل الحلو
يحتوي الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C، وهو من أغنى المصادر الغذائية لهذا العنصر الغذائي الضروري، رغم أنه غالبا ما يتم تجاهله.
البروكلي:
تحتوي 100غ من البروكلي على 89.2 مغ من فيتامين C. ويمكن تناوله نيئا أو مطهيا لتستفيد من فوائده.
الليمون
تحتوي 100غ من الليمون على 53 مغ من فيتامين C، لذا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي سواء في الأطباق الحلوة أو المالحة في هذا الشتاء لمكافحة الفيروسات.
الغريب فروت
يعد الغريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين C حيث تمنحنا 100غ منه نحو 31.2 مغ من الفيتامين.
ويتمتع الغريب فروت بمذاق حلو وحامض ومر بنفس الوقت، ما يجعل تناوله على شكل عصير أو استخدامه في إعداد الحلويات أفضل خيار للاستفادة من خصائصه.
ملفوف بروكسل
ينتمي ملفوف بروكسل إلى عائلة الكرنب أو الملفوف. وتحتوي 100غ من ملفوف بروكسل على 85 مغ من فيتامين C.
ويفضل طهيه بالبخار للاستفادة بأكبر قدر من الفيتامين ومن مادة السولفورافين المضادة للجراثيم.
المصدر: ميرور
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023