في مواجهة البرودة: دليل شامل للوقاية بكفاءة وفعالية
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
مع حلول فصل الشتاء، يتسائل الكثيرون عن كيفية الوقاية من البرودة بكفاءة وفعالية. إن الاستعداد للفترة الباردة يمثل جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الراحة والصحة خلال هذا الوقت. في هذا المقال، سنتناول بعض الإرشادات والنصائح الفعّالة للوقاية من البرودة بشكل يجمع بين الكفاءة والفعالية.
1. اللباس بشكل مناسب: في الطقس البارد، يعتبر اللباس الدافئ أمرًا ضروريًا.
2. التحكم في درجة الحرارة في المنزل: ضبط درجة حرارة المنزل يمكن أن يكون له تأثير كبير على الراحة الحرارية. استخدم أجهزة تدفئة فعّالة وتحقق من جودة العزل في المنزل. استخدم الستائر الثقيلة في الليل للمحافظة على الحرارة.
3. الحفاظ على التغذية الجيدة: تأثير البرد على الجسم يزيد بشكل كبير إذا كنت غير مغذي بشكل جيد. تناول وجبات دافئة ومغذية، وزود نفسك بالسوائل الساخنة للمساعدة في تسخين الجسم.
4. النشاط البدني: الحركة البدنية تعزز تدفق الدم وتساعد في إبقاء الجسم دافئًا. قم بالتمارين الرياضية الخفيفة بانتظام للمساهمة في تحسين الدورة الدموية والتدفئة العامة.
5. تقنيات التدفئة المحلية: استخدم تقنيات التدفئة المحلية، مثل الأغطية الكهربائية أو أجهزة التسخين الصغيرة، للحفاظ على الدفء في المناطق التي تتعرض فيها للبرودة بشكل خاص.
6. الوقاية من التجمد: اتبع إجراءات الوقاية من التجمد، خاصةً عند التعامل مع درجات حرارة متدنية. ارتدِ الملابس المناسبة وتجنب البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة.
7. العناية بالبشرة: البرد يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، لذا استخدم مرطبات البشرة بانتظام للمحافظة على نعومتها ومرونتها.
8. مراعاة الصحة العقلية: البرد يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية، لذا حافظ على نشاطاتك الاجتماعية وحاول تحفيز مزاجك بالمشاركة في هوايات وأنشطة ممتعة.
9. الاستعداد للطوارئ: تأكد من وجود مستلزمات الطوارئ في حالات الطقس البارد، مثل مصابيح الكشاف والبطانيات الحرارية.
10. متابعة نصائح السلامة العامة: تجنب التعرض المفرط للبرد واتبع إرشادات السلامة العامة، مثل الابتعاد عن المناطق الجليدية وتجنب التجمعات في حالات الطقس السيء.
جدول مباريات اليوم - تغطية مباشرة لحظة بلحظةباعتبار هذه النصائح والإرشادات، يمكن للأفراد الاستمتاع بموسم الشتاء براحة ودفء، وتجنب الآثار السلبية للبرد على الصحة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
أبوظبي العالمي (ADGM) يعلن أجندة أسبوع أبوظبي المالي 2024 مع أكثر من 350 جلسة وفعالية
تحت رعاية سموّ الشيخ خالد بن محمد بن زايد آل نهيان، ولي عهد أبوظبي، رئيس المجلس التنفيذي لإمارة أبوظبي، كشف أسبوع أبوظبي المالي عن جدول فعالياته لدورة عام 2024 التي تُعقَد في الفترة من 9 ديسمبر إلى 12 ديسمبر 2024.
ويضمُّ أسبوع أبوظبي المالي المرتقَب، الذي ينظِّمه أبوظبي العالمي (ADGM) مع “القابضة” (ADQ) كشريك رئيسي، مجموعة متنوِّعة من الفعاليات البارزة لرسم مسار القطاع المالي، بمشاركة عدد من كبار الشخصيات والمتحدثين المؤثرين، والمنتديات الاستراتيجية التي تستكشف عناصر شعار الحدث لهذا العام «أهلاً بكم في عاصمة رأس المال».
وتجمع الدورة الثالثة من أسبوع أبوظبي المالي عدداً من أبرز القادة الماليين والمستثمرين وصُنّاع السياسات وقادة الفكر العالميين لتحليل قضايا مهمة عن رأس المال الاقتصادي والبشري والثقافي والبيئي والتكنولوجي، ومختلف العوامل التي تعزِّز مكانة أبوظبي باعتبارها «عاصمة رأس المال».
ويتضمَّن جدول فعاليات أسبوع أبوظبي المالي لعام 2024 أكثر من 60 فعالية رئيسية وفرعية، وأكثر من 350 جلسة نقاشية بمشاركة نحو 600 متحدث. ومن المرتقَب أن يجمع الحدث أكثر من 20,000 مشارك من جميع أنحاء العالم، يمثِّلون شركات تدير محافظ أصول تزيد قيمتها على 30 تريليون دولار.
وقال معالي أحمد جاسم الزعابي، عضو المجلس التنفيذي لإمارة أبوظبي، رئيس دائرة التنمية الاقتصادية – أبوظبي، رئيس مجلس إدارة أبوظبي العالمي (ADGM): «رسَّخ أسبوع أبوظبي المالي مكانته بقوة كمنصة عالمية تستقطب أبرز القوى الفاعلة والخبراء الأكثر تأثيراً في القطاع المالي من جميع أنحاء العالم. وتشكِّل أجندة أسبوع أبوظبي المالي لهذا العام شهادةً ملموسةً على مكانة أبوظبي كمركزٍ ماليٍّ دوليٍّ رائد، حيث يدفع الابتكار والتعاون مسيرة التقدُّم والنمو لاقتصاد الصقر. ويواصل أسبوع أبوظبي المالي توفير فرص استثنائية للحوار الهادف لجميع المشاركين من خلال الترحيب بهم في عاصمة رأس المال، إلى جانب مساهمته في تشكيل استراتيجيات تعزِّز المرونة والنمو في المشهد الاقتصادي الحالي المتغيِّر».
وتعود المؤتمرات الرئيسية، التي تشمل مؤتمر أبوظبي الاقتصادي، ومؤتمر أسيت أبوظبي، ومؤتمر ريزولف 2024، ومؤتمر فينتك أبوظبي، وملتقى أبوظبي للتمويل المستدام إلى أسبوع أبوظبي المالي في دورة عام 2024، مع فعاليات جديدة هي «منتدى يو بي إس للاستثمار»، و«قمة الاستثمار الإماراتية الصينية بالتعاون مع بنك إتش إس بي سي»، وقمة التمويل الإسلامي، و«قمة سبيرز: منتدى الثروات الخاصة ومؤتمر أسواق رأس المال في أبوظبي».
ويقام حفل افتتاح أسبوع أبوظبي المالي في 9 ديسمبر 2024، بحضور شخصيات قيادية رفيعة المستوى في أبوظبي، إلى جانب عدد من رؤساء الشركات الاستثمارية والمالية العالمية الرائدة وكبار الشخصيات من القطاع المالي.
ويُعَدُّ منتدى أبوظبي الاقتصادي حدثاً رفيع المستوى تتخلَّله مناقشات وحوارات عميقة عن المشهد الحالي، والآفاق المستقبلية لاقتصاد الصقر. ويجمع المنتدى كبار القادة الحكوميين والشخصيات البارزة من الشركات الخاصة من مختلف القطاعات الرئيسية. ومن أبرز المتحدثين خلال الحدث الرؤساء التنفيذيون لشركات بلاك روك، ومورجان ستانلي، وإتش إس بي سي، وسيتي جروب، وبنك نيويورك، ولونيت، وبنك أبوظبي الأول، والدار العقارية. ومن أبرز الجلسات الحوارية المرتقبة في الحدث «مهمة روريكس» ويلقيها معالي الدكتور ثاني بن أحمد الزيودي، وزير دولة للتجارة الخارجية، والوزير المكلَّف باستقطاب واستبقاء المواهب في وزارة الاقتصاد في دولة الإمارات، وجلسة بعنوان «مرحلة جديدة من تدفُّقات رأس المال في عالم متعدد الأقطاب» بقيادة مجموعة من أبرز صناديق الثروة السيادية الرائدة في أبوظبي، و«غرفة المديرين أسبوع أبوظبي المالي: أبوظبي في الاقتصاد العالمي» مع راي داليو، مؤسِّس شركة «بريدج ووتر أسوشيتس» واستشاري الاستثمار لديها، وسيرجيو إرموتي، الرئيس التنفيذي لمجموعة «يو بي إس»، وجهاد أزعور، مدير إدارة الشرق الأوسط وآسيا الوسطى في صندوق النقد الدولي.
ويشهد اليوم الأول عدداً من الفعاليات الفرعية البارزة، منها مؤتمر قيادات القطاع الخاص ضمن منتدى أبوظبي الاقتصادي، ومؤتمر أسواق رأس المال في أبوظبي، ومنتدى يو بي إس للاستثمار، وحفل العشاء الخاص ضمن الأمسية الافتتاحية لأسبوع أبوظبي المالي. ويعقد فيه مؤتمر أسواق رأس المال في أبوظبي، وهو إضافة جديدة لأسبوع أبوظبي المالي، بمشاركة يوسف علي، رئيس مجلس إدارة مجموعة اللولو، الذي يستعرض رؤيته حول المزايا الاستثمارية التي توفِّرها المجموعة. وتستعرض شركة أدنوك للحفر، وأدنوك للتوزيع، والدار العقارية، ومصرف أبوظبي الإسلامي، وبروج وغيرها مزاياها الاستثمارية.
اضغط هنا للاطلاع على الجدول الكامل لفعاليات اليوم الأول.
ويبدأ اليوم الثاني بفعاليات مؤتمر «أسيت أبوظبي»، بالتعاون مع بنك أبوظبي التجاري ومبادلة وشركة «بي جي آي إم» لإدارة الأصول. واستمراراً للزخم الذي حقَّقته دورة عام 2023، يواصل مؤتمر «أسيت أبوظبي» هذا العام دوره في تسليط الضوء على المواضيع المهمة، من خلال جلسات «مبادئ النظام العالمي المتغيِّر»، و«من قلب قطاع صناديق التحوط»، و«الفرص والتحديات البارزة للذكاء الاصطناعي»، و«نظرة على الأسواق لمديري محافظ أصول بقيمة تريليون دولار». ويجمع الحدث شركات تخصيص الأصول ومديري الأصول والمؤسَّسات المصرفية الاستثمارية، ومشاريع رأس المال الاستثماري، وشركات الأسهم الخاصة، والمكاتب العائلية وغيرهم من المستثمرين المؤسِّسيين الذين يديرون مجتمعين أصولاً تزيد قيمتها على 30 تريليون دولار، وتتخلَّله مشاركة أقطاب الصناعة مثل راي داليو وروبرت سميث، المؤسِّس ورئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة فيستا إكويتي بارتنرز، وآرون لاندي، الرئيس التنفيذي لشركة بريفان هوارد، وبيل هوفمان، الرئيس التنفيذي لشركة نوفين.
ويُقام مؤتمر «ريزولف 2024» تحت شعار «المرونة» بالتعاون مع دائرة القضاء في اليوم نفسه، ويستضيف جلسات حوارية مؤثِّرة بين الأطراف المعنية الرئيسية في مجتمع تسوية النزاعات العالمي، إلى جانب مجموعة من القادة من القطاع الحكومي والصناعة والأوساط الأكاديمية، ويشمل جلسات متنوِّعة، من بينها: «دعاوى جماعية للضرر المجتمعي – الانتقادات لوادي السيليكون»، «التكيُّف مع الحدود القانونية للذكاء الاصطناعي»، «المرونة في العمل: استعداد دولة الإمارات للنزاعات المستقبلية»، «من المخاطر إلى الحلول – إعادة الهيكلة والإفلاس في الظروف المعقَّدة»، «معضلة المناخ – مرحلة قادمة مليئة بالتقلبات».
اضغط هنا للاطلاع على الجدول الكامل لفعاليات اليوم الثاني.
ويسلِّط مؤتمر فينتك أبوظبي الضوء على ابتكارات الذكاء الاصطناعي والأمن الرقمي وتكنولوجيا البلوكتشين. وتتناول الفعاليات البارزة مثل منتدى بلوكتشين أبوظبي، ومنتدى «ريسك 4.0» للمخاطر والأمن، وقمة التمويل الإسلامي، ومنتدى أبوظبي للذكاء الاصطناعي الإمكانات الهائلة للتكنولوجيات الناشئة. ويناقش كبار الشخصيات، بمن في ذلك جيريمي أليير، المؤسِّس والرئيس التنفيذي لشركة «سيركل»، وريتشارد تنج، الرئيس التنفيذي لشركة باينانس، وكارولين فام، المفوّضة في لجنة تداول السلع الآجلة الأمريكية، آفاق المشهد المتطوِّر للتكنولوجيا المالية. ومن أبرز الجلسات الرئيسية المرتقبة في الحدث جلسة بعنوان «الاستثمار في الذكاء الاصطناعي: كيف يبدو مشهد العالم القادم؟» وجلسة «هل انتهى عصر شركات اليونيكورن؟».
وتعود قمة الهيئات التنظيمية المالية العالمية لتُعقَد كتجمُّع مُغلَق للهيئات التنظيمية العالمية العليا وممثّلين من منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا والاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة وآسيا والولايات المتحدة لمناقشة النهج المتَّبَع في التعامل مع الفرص والتحديات الناجمة عن تنامي تقنيات الذكاء الاصطناعي.
اضغط هنا للاطلاع على الجدول الكامل والمفصَّل لفعاليات اليوم الثالث.
وبعد مرور عام على استضافة دورته الأخيرة في مؤتمر الأطراف (كوب 28)، يُعقَد ملتقى أبوظبي للتمويل المستدام في اليوم الختامي لأسبوع أبوظبي المالي، ليوفِّر منصة للنقاشات المهمة حول التمويل المستدام والاستثمار الهادف والمؤثِّر والالتزامات بتحقيق الحياد المناخي. ويُنظَّم الحدث بالشراكة مع بنك إتش إس بي سي وشركة سمارت إنيرجي والمركز العالمي لتمويل المناخ ويتناول مواضيع عديدة، أبرزها «تأثير الاستثمارات»، و«تطوُّر أسواق الكربون»، ويمتاز بمشاركة لافتة من شخصيات مؤثِّرة مثل الشيخة شمّا بنت سلطان بن خليفة آل نهيان، وجوناثان دين من شركة أكسا آي إم، ما يؤكِّد التزام أبوظبي بالاستدامة والتمويل المستدام.
ويشهد اليوم الختامي كلمة رئيسية لسعادة كارمي أرتيغاس بروغال، الرئيس المشارك للهيئة الاستشارية للأمم المتحدة المعنية بالذكاء الاصطناعي، التي تركِّز على التقدُّم الذي أحرزته الأمم المتحدة في وضع قواعد دولية للذكاء الاصطناعي، إلى جانب جلسة حوارية مع سعادة ماجد السويدي، الرئيس التنفيذي لصندوق «ألتيرا»، عن إطلاق أكبر صندوق للعمل المناخي في العالم والتأثيرات المتوقَّعة وأبرز التوجُّهات الاستراتيجية. ويشهد الحدث فعاليات فرعية، منها «منتدى المرأة في القطاع المالي»، الذي يجمع شخصيات نسائية مميّزة كان لها بصمتها وإنجازاتها الكبيرة في المشهد المالي. وتعرض فعالية «فنتشر بارك» للشركات الناشئة تحليلات ملهمة وأفكاراً ريادية من روّاد الأعمال والمستثمرين وقادة الأعمال، وعدد من الضيوف المميَّزين الذين يتناولون مجموعة واسعة من المواضيع لتمكين روّاد الأعمال وتحفيزهم.
اضغط هنا لعرض الجدول الكامل والمفصَّل لليوم الختامي من أسبوع أبوظبي المالي.
الاتحاد يعسكر في دبي