الحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرمان لا تجاهلها
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
يعتبر الرمان من الخضار الشتوية الشهيرة، ويمكن العثور عليها بشكل سهل في السوق الخاص بالخضار، وتتميز الرمان بفوائدها الصحية التي تساعد في تعزيز صحة الجسم، وفيما يلي تنشر بوابة الفجر الإلكترونية، فوائد الرومان وقيمتها الغذائية.
فوائد الرمانالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلها1- يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
2- يحتوي الرمان على الكثير من المركبات الغذائية السليمة مثل الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم.
3- يحتوي الرمان على العديد من المواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والأوعية الدموية.
4- يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها من ضمن الأطعمة المناسبة لبرامج الرجيم.
5- يحتوي الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ك، والتي تعزز صحة الجسم.
قيمة الرمان الغذائية100 جرام من الرمان يحتوي على 17 سعرًا حراريًا، و4 جرامات كربوهيدرات، و2 جرامات ألياف، و2 جرامات بروتين، و2495 وحدة دولية من فيتامين أ، و26 ملليجرام فيتامين سي، و63 ملليجرام كالسيوم، و133 ملليجرام بوتاسيوم.
التفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم فوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة كيفية استخدام الرمان في الطبخالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلهاتستخدم الرمان في العديد من الوصفات الصحية، ويمكن إدخالها إلى الوجبات الرئيسية أو استخدامها في إعداد السلطات. وفيما يلي بعض الأفكار لاستخدام الرمان في الطبخ:
1- وصفة سلطة الرمان: يمكن الجمع بين الرمان والشمندر والبصل والفلفل الحار الأحمر، مع إضافة الأعشاب المفضلة لديك والزيت والخل.
2- وصفة الشوربة: يمكن إعداد شوربة الرمان بإضافة بعض الأعشاب والمعجون الدجاج مع قليل من الحليب الخفيف.
3- وصفة الوجبة الرئيسية: يمكن تقطيع الرمان الناضج الصغير وإضافتها إلى الأطباق الرئيسية مثل شرائح الدجاج أو اللحم المشوّي.
تستحق الرمان أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي لأي شخص، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم وتوفير العديد من العناصر الغذائية والمغذيات المهمة.
ويمكن تحضير الرمان لأطباقك المفضلة أو يمكن توخي الحذر وعدم التناول بشكل مفرط حيث يعتبر جزءً أهم من غذائك اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرمان فوائد الرمان سلطة الرمان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
جمال علام: راضٍ عن فترتي بالاتحاد وحققنا العديد من الإنجازات
تحدث جمال علام رئيس اتحاد الكرة المصرى في تصريحات عبر برنامج رقم 10 الذي يقدمه الاعلامي كريم رمزي عن العديد من الملفات المتعلقة بالكرة المصري.
وقال علام: سعيد بنجاح المنتخب الوطني للشباب بقيادة ميكالي في التأهل إلي أمم أفريقيا رغم النقص العددي في الصفوف من الدقيقة 35.
وأوضح : سعيد بما حققه أيضا منتخب الناشئين تحت قيادة احمد الكاس بعد تحقيقه بطولة شمال أفريقيا رغم فقد البعض الامل فيه بعد خسارة المباراة الأولى
وقال: منتخب الناشئين واجه أزمة بسبب استبعاد بعض اللاعبين ولكن نجحوا في النهاية في تحقيق الهدف بالتأهل الي أمم أفريقيا والعودة بعد غياب ١١ عام.
وأشار علام إلي انه فخور باختيار الجهاز الفني لمنتخب الناشئين بقيادة احمد الكاس الذي لم يحصل على حقه وفرصته.
وأضاف: المنتخب الأولمبي حقق إنجاز بالوصول إلى المربع الذهبي في أولمبياد باريس الأخيرة ومن ثم فكرنا في التعاقد مع ميكالي والرهان كان صحيح على المدرب البرازيلي.
وأوضح : ان شاء الله منتخب مصر للشباب يقدر يحقق بطولة امم أفريقيا القادمة وينافس على ميدالية في الأولمبياد القادم.
وقال : تعرضنا إلي الانتقادات في اتحاد الكرة ولكن هدفنا كان الحفاظ على تواصل الاجيال واليوم حسام حسن أيضا قاد منتخبنا الوطني الأول إلى أمم أفريقيا وبيتربع على قمة مجموعته في تصفيات كأس العالم كما استعان بعدد من عناصر المنتخب الأولمبي المميزة وهو هدفنا بوجود تواصل بين الاجيال لخدمة الكرة المصرية.
وتابع: لا نستطيع اتهام لاعب أو نادي التزوير في التسنين وفي اجتماع كاف الأخير طلبنا وضع اختيارات خاصة تحت إشراف كاف للكشف عن التسنين.
وقال: أحمد الكاس اتظلم في اختيارات اللاعبين بسبب أزمة التسنين والحمد لله ان هذا الجيل حقق إنجاز يحسب له وللكرة المصرية
وأضاف : مافيش حاجة إسمها تشطب لاعب الا في حالات خاصة متواجدة في لوائح الفيفا.
وتابع : راضي تماما عن الفترة التي تواجد فيها مجلس إدارة اتحاد الكرة ويكفي اننا عقدنا اتفاقات مع شركة ستادات بشان تغيير نظام الأكاديميات منذ اليوم الأول لنا في الولاية الحالية.
وتابع : الدوري يسير بشكل منتظم حاليا والشركة المتحدة تقوم بتسويق المباريات وهو جهد مشكور من جميع الاطراف
وقال : جهود اتحاد الكرة تفوق 85٪
وأوضح : تجربتا كلاتنبرج وبيريرا لها ايجابياتها و سلبياتها.
َقال : لدينا خبراء مصريين مميزين بشرط أن يفكروا في كيفية مساندة بعضهم البعض كما أن كل محلل لدينا في القنوات يحلل الهدف والحالة بطريقة مختلفة عن الاخر.
الاتحاد يعسكر في دبي