الحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرمان لا تجاهلها
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
يعتبر الرمان من الخضار الشتوية الشهيرة، ويمكن العثور عليها بشكل سهل في السوق الخاص بالخضار، وتتميز الرمان بفوائدها الصحية التي تساعد في تعزيز صحة الجسم، وفيما يلي تنشر بوابة الفجر الإلكترونية، فوائد الرومان وقيمتها الغذائية.
فوائد الرمانالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلها1- يحتوي الرمان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
2- يحتوي الرمان على الكثير من المركبات الغذائية السليمة مثل الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة المهمة لصحة الجسم.
3- يحتوي الرمان على العديد من المواد المضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب والأوعية الدموية.
4- يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها من ضمن الأطعمة المناسبة لبرامج الرجيم.
5- يحتوي الرمان على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ك، والتي تعزز صحة الجسم.
قيمة الرمان الغذائية100 جرام من الرمان يحتوي على 17 سعرًا حراريًا، و4 جرامات كربوهيدرات، و2 جرامات ألياف، و2 جرامات بروتين، و2495 وحدة دولية من فيتامين أ، و26 ملليجرام فيتامين سي، و63 ملليجرام كالسيوم، و133 ملليجرام بوتاسيوم.
التفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم فوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة كيفية استخدام الرمان في الطبخالحماية من السرطان والقلب.. 5 فوائد للرومان لا تجاهلهاتستخدم الرمان في العديد من الوصفات الصحية، ويمكن إدخالها إلى الوجبات الرئيسية أو استخدامها في إعداد السلطات. وفيما يلي بعض الأفكار لاستخدام الرمان في الطبخ:
1- وصفة سلطة الرمان: يمكن الجمع بين الرمان والشمندر والبصل والفلفل الحار الأحمر، مع إضافة الأعشاب المفضلة لديك والزيت والخل.
2- وصفة الشوربة: يمكن إعداد شوربة الرمان بإضافة بعض الأعشاب والمعجون الدجاج مع قليل من الحليب الخفيف.
3- وصفة الوجبة الرئيسية: يمكن تقطيع الرمان الناضج الصغير وإضافتها إلى الأطباق الرئيسية مثل شرائح الدجاج أو اللحم المشوّي.
تستحق الرمان أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي لأي شخص، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم وتوفير العديد من العناصر الغذائية والمغذيات المهمة.
ويمكن تحضير الرمان لأطباقك المفضلة أو يمكن توخي الحذر وعدم التناول بشكل مفرط حيث يعتبر جزءً أهم من غذائك اليومي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرمان فوائد الرمان سلطة الرمان یحتوی الرمان على
إقرأ أيضاً:
“اغاثي الملك سلمان” ينفذ العديد من المشاريع لمكافحة الألغام وحماية المدنيين حول العالم بقيمة 240 مليون دولار
قدمت المملكة العربية السعودية ممثلة بمركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية جهودًا كبيرة خلال السنوات الماضية لاستجابتها الإنسانية للدول التي تواجه أزمات إنسانية وصراعات وكوارث طبيعية حول العالم، وحرصت المملكة على تقديم يد العون بما يعزز الاستقرار والازدهار في تلك الدول، وساندت المبادرات والجهود الإقليمية والدولية في مجال نزع الألغام، والحد من الآثار الاجتماعية والاقتصادية المترتبة عليها، سعيًا لحماية المدنيين وتحقيق بيئة أكثر أمانًا واستقرارًا، ونفذ مركز الملك سلمان للإغاثة مشاريع لمكافحة الألغام في اليمن وأذربيجان والعراق بقيمة 241 مليونًا و 167 ألف دولار أمريكي.
وفي هذا الإطار أطلقت المملكة عبر المركز مشروع “مسام” لتطهير الأراضي اليمنية من الألغام في اليمن في يونيو 2018م، مبادرة إنسانية منها لمساعدة الشعب اليمني في مواجهة هذه الظاهرة الأمنية الخطيرة، وتنفذه كوادر سعودية وخبرات عالمية مكونة من 550 موظفًا و32 فريقًا مدربًا لإزالة الألغام بمختلف أشكالها وصورها التي زُرعت بطرق عشوائية في مختلف المحافظات, بهدف التصدي للتهديدات المباشرة لحياة الشعب اليمني، ونشر الأمن في المناطق اليمنية، ومعالجة المآسي الإنسانية الناتجة عن انتشار الألغام.
واستطاع المشروع منذ إطلاقه حتى الآن انتزاع 486 ألفًا و 108 ألغام وعبوات ناسفة وذخائر غير منفجرة، وتطهير 65.888.674 مترًا مكعبًا من الأراضي، وأنشأ مركز الملك سلمان للإغاثة برنامج الأطراف الصناعية في اليمن استفاد منه 25.
340 فردًا, بهدف إعادة الأمل للمصابين بالألغام عبر توفير أطراف صناعية ذات جودة عالية للمصابين، وتدريب الكوادر المحلية على تقنيات تصنيع الأطراف الصناعية، وبناء قدرات المؤسسات الصحية لضمان توطين الخدمات واستدامتها، وإعادة تأهيل المصابين ليكونوا أشخاصًا منتجين قادرين على العمل وممارسة حياتهم الطبيعية، وبلغ عدد مشاريع الأطراف الصناعية في اليمن 34 مشروعًا بقيمة 39 مليونًا و 497 ألف دولار أمريكي.
ولم يتوقف عمل المشروع على مهمته الأساسية المتمثلة في نزع الألغام، بل لبى نداء الإنسانية وقدّم المركز العديد من المساعدات الصحية والاجتماعية للضحايا والمصابين.
اقرأ أيضاًالمملكة“اغاثي الملك سلمان” يوزّع مساعدات إنسانية متنوعة بالصومال
وفي سياق الجهود الميدانية لنزع الألغام, يواجه العاملون مخاطر شديدة قد تؤدي إلى فقدان الأرواح، وبلغ عدد الذين استشهدوا في أثناء أداء مهامهم في المشروع منذ انطلاقه حتى اليوم نحو 30 فردًا نتيجة لانفجار الألغام أو الذخائر في أثناء عملية التطهير.
ولم تقتصر جهود مركز الملك سلمان للإغاثة في مكافحة انتشار الألغام على الجانب اليمني وإنما تخطته لبلدان أخرى، وبادر المركز في يناير 2024م لتقديم منح مالية لتطهير الأراضي الأذربيجانية من الألغام، بغرض تنفيذ أعمال إعادة البناء والإعمار الجارية لعودة النازحين إلى بيوتهم في المناطق المستهدفة، وتحسين البيئة وحماية المدنيين وخاصة النساء والأطفال، وبناء القدرات، وتوفير البيئة الآمنة، والحفاظ على الصحة العامة، والحد من الآثار الخطيرة للألغام على الفرد والمجتمع.
وفي أبريل 2024 م موّل المركز مشاريع المسح وإزالة الذخائر العنقودية والألغام في عدد من المحافظات العراقية وصولاً لتحقيق بيئة آمنة خالية من الألغام لاستقرار وأمن المواطنين العراقيين وتحسين معيشتهم وتمكينهم من ممارسة أعمالهم في الزراعة ورعي المواشي، فضلًا عن دعم وتعزيز الاقتصاد العراقي.
وفي هذا اليوم يحتفي مركز الملك سلمان للإغاثة باليوم الدولي للتوعية بخطر الألغام الموافق 4 أبريل من كل عام للتوعية بمخاطر الألغام والدعوة لتعزيز الجهود في مكافحتها وحماية الأنفس منها، وبناء قدرات العاملين في هذا المجال بالدول المتضررة والتخفيف من معاناة المتضررين.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة