بوابة الفجر:
2024-11-07@22:49:47 GMT

التفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم

تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT

التفاح الأخضر هو نوع مميز من فواكه التفاح، يتميز بلونه الأخضر الجذاب ونكهته الحامضة المميزة، حيث يعتبر التفاح الأخضر من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الهامة للجسم.

فوائد التفاح الأخضرالتفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم

1- يحتوي التفاح الأخضر على الألياف الهامة لتحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

2- يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل فيتامين سي الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومنع الأمراض.

3- يحتوي التفاح الأخضر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لبرامج الرجيم.

4- يساعد التفاح الأخضر في تحسين الصحة العامة للفم والأسنان.

5- يحتوي التفاح الأخضر على مضادات الأكسدة الهامة للجسم، مثل الفلافونويدز والفينوليات، وهي مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال والأرز والثوم.

استخدام التفاح الأخضر في الرجيم

يمكن استخدام التفاح الأخضر في الرجيم على النحو التالي:

- تناول التفاح كوجبة خفيفة: يمكن تناول التفاح الأخضر كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، حيث يحتوي على سكر طبيعي وألياف هامة للجسم.

- الإضافة إلى السلطات: يمكن إضافة شرائح من التفاح الأخضر إلى السلطات، لإضافة النكهة الحامضة المميزة والفوائد الصحية المهمة لجسمك.

- تحضير الكمثرى المسلوق: يمكن استخدام التفاح الأخضر في تحضير الكمثرى المسلوق، حيث يتم خلط ثلاثة أكواب من الماء ونحو نصف كيلو من التفاح الأخضر المقطع إلى قطع صغيرة، يتم تسخين المزيج حتى يغلي ويترك ليغلي لمدة 10 دقائق، ثم تصفى المزيج وتشرب على شكل عصير مفيد للجسم.

فوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة فوائد المكسرات للبشرة والشعر: الجمال الطبيعي المتجذر في الطعام القيمة الغذائية للتفاح الأخضرالتفاح الأخضر وكيفية استخدامه في الرجيم

تحتوي حبة تفاح أخضر واحدة على 95 سعر حراري، و21 جرام كربوهيدرات، و4 جرامات ألياف طعام، و18 جرامًا سكريات طبيعية، و1 جرام بروتين.

وفي النهاية، يمكن القول إن التفاح الأخضر هو فاكهة صحية وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، ومثالية لبرامج الرجيم وتعزيز الصحة العامة للجسم. ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطعمة لإضافة نكهة حامضية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التفاح الأخضر فوائد التفاح الاخضر فوائد التفاح فی الرجیم

إقرأ أيضاً:

خل التفاح أم الخل الأبيض: أيهما أفضل للبشرة؟

البوابة – لطالما كان خل التفاح والخل الأبيض من الخيارات الشائعة في روتين العناية بالبشرة لفترة طويلة، وذلك بفضل قدرتهما على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني وتقشير الجلد ومكافحة البكتيريا. ومع ذلك، فهما مختلفان تمامًا عندما يتعلق الأمر بتركيبتهما ومدى ملاءمتهما لأنواع البشرة المختلفة ومشاكلها. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد كل نوع من أنواع الخل لمساعدتك على معرفة أيهما قد يكون الأنسب لبشرتك.

خل التفاح أم الخل الأبيض: أيهما أفضل للبشرة؟


خل التفاح مقابل الخل الأبيض
يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، مما ينتج عنه منتج غني بحمض الأسيتيك، إلى جانب الفيتامينات والمعادن والبكتيريا المفيدة. يتراوح الرقم الهيدروجيني الخاص به عادةً بين 2.5 إلى 3.5، مما يجعله تونر فعال وحامضي قليلاً للبشرة. كما تخلق عملية التخمير أيضًا إنزيمات طبيعية وأحماض مفيدة مثل حمض الماليك، والتي يمكن أن توفر تقشيرًا لطيفًا وتضفي إشراقًا على البشرة.

من ناحية أخرى، يعتبر الخل الأبيض خلًا مقطرًا مصنوعًا عادةً من الحبوب. المكون الأساسي له هو حمض الأسيتيك، وغالبًا ما يكون له مستوى حموضة أعلى (حوالي 2.4 إلى 2.6 درجة حموضة)، مما يجعله أكثر كثافة على الجلد. على عكس خل التفاح، يفتقر الخل الأبيض إلى الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الإضافية الموجودة في خل التفاح، مما يجعله أكثر قوة ولكن أقل تغذية.

خل التفاح: الفوائد واستخدامات البشرة
يحظى خل التفاح بتقدير كبير في العناية بالبشرة لخصائصه المتوازنة والموضحة والمهدئة. إليك كيف يمكن أن يفيد البشرة:

موازنة مستويات الأس الهيدروجيني: يتمتع خل التفاح بمستوى أس هيدروجيني قريب من مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة، مما يجعله فعالاً في موازنة حاجز الجلد. يساعد الأس الهيدروجيني المتوازن في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الجلد ويقلل من احتمالية الجفاف أو التهيج أو زيادة إنتاج الزيت.التقشير اللطيف: يحتوي خل التفاح على أحماض طبيعية مثل حمض الماليك، الذي يقشر خلايا الجلد الميتة بلطف، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وإشراقًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للبشرة الباهتة أو غير المتساوية، مما يساعد على الكشف عن بشرة أكثر إشراقًا بمرور الوقت.مضاد للبكتيريا ومضادة للالتهابات: يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يجعله فعالًا للبشرة المعرضة لحب الشباب. يمكنه قتل البكتيريا التي تساهم في ظهور البثور، في حين أن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الاحمرار والتورم المرتبط بحب الشباب.غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة: يحتوي خل التفاح على فيتامينات ب وج، بالإضافة إلى البوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية وتقليل علامات الشيخوخة.

الخل الأبيض: الفوائد واستخدامات البشرة
الخل الأبيض، على الرغم من أنه أقل شيوعًا في العناية بالبشرة من خل التفاح، إلا أنه لا يزال له فوائد تستحق الاستكشاف. تجعله حموضته العالية وقدراته القوية على التطهير فعالًا لبعض مشاكل البشرة:

التنظيف العميق: يجعل محتوى حمض الأسيتيك العالي في الخل الأبيض منه منظفًا عميقًا فعالًا، مما يساعد على إزالة الزيوت والأوساخ والتراكم من الجلد. يمكن أن يفيد هذا الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو المختلطة، حيث قد يساعد في منع انسداد المسام والرؤوس السوداء.التقشير: على الرغم من أنه يفتقر إلى حمض الماليك الموجود في خل التفاح، فإن حمض الأسيتيك الموجود في الخل الأبيض يوفر تقشيرًا قويًا. يمكن أن يساعد هذا في التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحسين ملمس الجلد. ومع ذلك، فإن هذه القوة تعني أنه يجب استخدامه بعناية لتجنب الإفراط في التقشير.السيطرة على الفطريات والبكتيريا: تخلق الحموضة العالية للخل الأبيض بيئة لا تستطيع البكتيريا والفطريات أن تزدهر فيها، مما يجعله مفيدًا لعلاج مشاكل مثل قدم الرياضي أو حب الشباب الفطري. ومع ذلك، فإن الخل الأبيض أكثر خشونة وقد لا يكون مناسبًا للبشرة الحساسة.
 

أيهما أفضل للبشرة؟
بشكل عام، يعد خل التفاح الخيار المفضل لمعظم أنواع البشرة، وخاصة لأولئك الذين يبحثون عن نهج متوازن ولطيف ومغذي. إليك السبب:

ألطف على البشرة: الحموضة المنخفضة قليلاً لخل التفاح، إلى جانب تركيبته الغنية بالمغذيات، تجعله أقل عرضة لتهيج الجلد مقارنة بالخل الأبيض. هذا يجعل خل التفاح خيارًا أفضل للبشرة الحساسة أو الجافة أو المعرضة لحب الشباب.فوائد إضافية للبشرة: يوفر حمض الماليك الموجود في خل التفاح فوائد إضافية، مثل تفتيح البشرة وتوحيد لونها، والتي لا تكون بارزة مع الخل الأبيض.أفضل للاستخدام طويل الأمد: الاستخدام المنتظم لخل التفاح كتونر أو في أقنعة الوجه المنزلية يكون أكثر أمانًا واستدامة للبشرة بشكل عام بسبب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الإضافية. من ناحية أخرى، يعتبر الخل الأبيض أكثر ملاءمة للاستخدامات العرضية المستهدفة، مثل شطف التنظيف العميق للبشرة الدهنية أو كعلاج للعدوى الفطرية. 

قد يكون الخل الأبيض مفيدًا للعلاجات قصيرة الأمد لأنواع البشرة الأكثر مقاومة. ومع ذلك، فإن حموضته العالية وافتقاره إلى العناصر الغذائية الإضافية يجعله خيارًا أكثر قسوة. يُنصح الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة أو معرضة للجفاف بشكل خاص بتجنب استخدام الخل الأبيض على الوجه.

كيفية استخدام خل التفاح بأمان
إذا اخترت خل التفاح للعناية بالبشرة، فمن الضروري تخفيفه بشكل صحيح لتجنب التهيج. النسبة النموذجية هي جزء واحد من خل التفاح إلى ثلاثة أو أربعة أجزاء من الماء، اعتمادًا على حساسية بشرتك. ضعيه باستخدام قطعة قطن وتجنبي منطقة العين. ابدئي باختبار رقعة للتأكد من أن بشرتك يمكنها تحمله، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمينه فيها.

في حين أن خل التفاح والخل الأبيض لهما فوائد للعناية بالبشرة، فإن خل التفاح أفضل بشكل عام للاستخدام المنتظم بسبب طبيعته اللطيفة والمغذيات المضافة. الخل الأبيض أقوى وقد يكون فعالًا للتنظيف العميق العرضي أو معالجة مشاكل الفطريات، ولكن من الأفضل استخدامه بحذر. في النهاية، يجب أن يوجه نوع بشرتك ومخاوفك المحددة اختيارك، حيث يعتبر خل التفاح الخيار الأكثر تنوعًا وصديقًا للبشرة بالنسبة لمعظم الناس.

المصدر: toi

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: أسرع طريقة لتعزيز هرمون السعادة الدوبامين
10 عادات يابانية للحصول على بشرة متوهجة وجسم صحي

كلمات دالة:خل التفاحالأس الهيدروجينيالخل الأبيضحمض الأسيتيكالبشرةالجلدالتنظيف العميقبشرة حساسةحب الشباب تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

لانا فيصل عزت مترجمة ومحررة

بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...

الأحدثترند خل التفاح أم الخل الأبيض: أيهما أفضل للبشرة؟ شوربة كاري الدجاج التايلاندية السهلة ميريام فارس تتعرض لموجة انتقادات حادة بسبب حفلها في دبي الغاء حفل نانسي عجرم في الكويت لهذا السبب... ظهور نادر لنرمين الفقي مع والدها الذي تعرفت عليه وهي شابة! Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • الأسباب الشائعة لجفاف البشرة في فصل الشتاء وكيفية معالجتها
  • إحصاء 3797 سكن يحتوي على الأميونت
  • لهذا السبب.. تناول الزبيب مفيد للقلب
  • واتساب: بداية ظهوره وكيفية إخفاء آخر ظهور على التطبيق
  • غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.. تعرف على طرق عمل البطاطا في المنزل
  • مجلس الوزراء يعقد اجتماعه الاسبوعي ويبحث عدد من الموضوعات الهامة
  • عامل الناظور يعلن الشروع في بناء الملعب الكبير
  • خل التفاح أم الخل الأبيض: أيهما أفضل للبشرة؟
  • فوائد ماء الورد للبشرة.. لمسة طبيعية تمنحك النعومة وتعيد الحيوية
  • فوائد زيت البرتقال للجسم.. حل لمشكلات البشرة ويحسن المزاج