5 خطوات تساهم في تجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
يسبب الجلوس فترات طويلة أمام الهاتف والشاشات بصفة عامة في حدوث العديد من الأضرار للعين.
الحفاظ على صحة العين عند الجلوس أمام الشاشة
ووجه تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة العين وتجنب الأضرار الناتجة عن التعرض للشاشات لفترات طويلة، ومن بينها ما يلي:
- اضبط مستوى سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.
- ابتعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.
- ابعد نظرك عن الشاشة كل 20 دقيقة مدة 20 ثانية.
- اجعل حجم النص في جهازك كبيراً بما يكفي لقراءة مريحة.
- استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.
- المعاناة من التنكس البقعي، والذي يحدث نتيجة لامتصاص معظم الأشعة الصادرة عن الهواتف المحمولة للشبكية مرورًا بالعدسة والقرنية، ما يسبب ضررًا على خلايا الشبكية ويسبب مشكلات خطيرة في النظر.
- يعد قصر النظر من أبرز أضرار الشاشات على العين وخاصة عند الأطفال، حيث يكون ضرر الضوء الأزرق أكبر على الأطفال؛ وذلك لأن أعينهم تعمل على امتصاص الضوء الأزرق بشكل أكبر.
- حدوث العديد من مشكلات النظر، مثل: الساد، أو الماء الأبيض.
- حدوث سرطان في الأنسجة البصرية.
- يقل معدل رمش العيون في حال استخدام الهواتف المحمولة دون ملاحظة الشخص لذلك، ما يؤدي إلى إجهاد واحمرار العينين، وحدوث جفاف شديد أو ما يعرف بمتلازمة جفاف العين.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
محكمة أكتوبر تخلي سبيل المتهم الرئيسي في مشاجرة الفردوس بأكتوبر
أخلى قاضي المعارضات بمحكمة جنح أكتوبر سبيل المتهم الرئيسي في واقعة مشاجرة الفردوس، بكفالة مالية قدرها 10 آلاف جنيه.
وقال دفاع المتهم أن المتهم يواجه قضية إتلاف وعقوبتها لا تتخطى سنة سجن، وذلك بعدما اعترف بارتكابه الواقعة وإتلاف سيارة المجني عليه.
رصدت الجهات المختصة بوزارة الداخلية مقطع الفيديو المتداول، وبفحصه تبين نشوب مشاجرة بين طرفين اشتهرت بـ خناقة الفردوس، إحداهما قائد سيارة «فان ميكروباص»، وشخص آخر تعدى خلالها على سيارة السائق ونتج عنه حدوث تلفيات بالسيارة الميكروباص.
وبجهود الأجهزة الأمنية تبين أن بداية الخلاف نتج حينما وقع حادث مروري إثر تصادم سيارتين «ملاكي قيادة سيدة، فان ميكروباص قيادة شاب»، بمدينة الفردوس بدائرة قسم شرطة ثالث أكتوبر بالجيزة، وأسفر ذلك عن حدوث بعض التلفيات بسيارتها.
ذلك الأمر، جعل السيدة تستعين بزوجها، بالمعاش، والذي تعدى خلالها على السائق، وأمسك بآلة حديدية وأحدث تلفيات بالسيارة الميكروباص وسط فزع وذعر المارة.
وعقب تقنين الإجراءات القانونية اللازمة، ألقى رجال المباحث القبض على طرفي خناقة الفردوس، واتخذت الجهات المختصة الإجراءات القانونية اللازمة.
اقرأ أيضاًالسيطرة على حريق محدود داخل مستشفى كفر شكر دون إصابات
دماء على الأسفلت.. مصرع وإصابة 3 أشخاص بحادث تصادم مروع في أكتوبر
اكتشف أعلى الفوائد في البنوك .. أفضل عوائد متاحة على شهادات الادخار