8 نصائح للشعور بالدفء في المنزل.. «مش هتحتاج للدفاية»
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
الشعور بالدفء في الشتاء من الأمور التي يحرص عليها الكثير من الأشخاص لعدم الإصابة بـ«لسعة البرد»، وبخاصة في الأطراف، حيث يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة، وفق الدكتور دعاء محمد أخصائي المناعة.
نصائح للشعور بالدفء في المنزلنصائح كثيرة وجهتها أخصائي المناعة، للمواطنين، للشعور بالدفء في المنزل خلال فصل الشتاء، دون احتياجك لتشغيل الدفاية الكهربائية، جاءت كالتالي:
1- غلق الأبواب
يجب غلق الأبواب والنوافذ بعد غروب الشمس، للمساعدة في الاحتفاظ بحرارة الغرف ما يشعرك بالدفء وبخاصة وقت الليل، وهي الساعات التي تكون أكثر برودة.
2- ارتداء عدة طبقات ملابس نصحت أخصائي المناعة بضرورة ارتداء عدة طبقات ملابس ما يساعد على الشعور بالدفء وبخاصة في ساعات الليل، وبخاصة الملابس المصنوعة من مواد عازلة.
3- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية
ودعت دعاء محمد، إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية حيث تعمل الأنشطة على تدفئة الجسم من خلال حرق الدهون، ويمكن القيام بأنشطة خفيفة كالتجول في الغرف أو ممارسة اليوجا أو المشي داخل المنزل.
اتباع نظام غذائي والبعد عن التوتر4- اتباع نظام غذائي صحي
نصحت أخصائي المناعة بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجها الجسم لتفادي الشعور بالبرودة، فضلا عن البعد عن الأطعمة غير الصحية.
5- ضرورة فرش أرضية المنزل
ضرورة فرش أرضية المنزل للتخلص من البرودة، وعدم المشي بدون جوارب حفاظا على الأطراف من البرودة.
6- تناول المشروبات الساخنة
يجب عليك تناول المشروبات الساخنة باستمرار حيث تساعد على الشعور بالدفء لكن يجب البعد عن تناول الكافيين.
7- تناول الفيتامينات
ضرورة تناول الفيتامينات التي تعزز مناعتك والمتواجدة في الفاكهة والخضروات يوميا.
8- الابتعاد عن التوتر
يجب عليك الابتعاد عن التوتر لأنه يزيد من الشعور ببرودة الجسم، كما يؤثر على صحة القلب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعور بالدفء تناول الفيتامينات مناعة الجسم تعزيز المناعة أخصائی المناعة بالدفء فی
إقرأ أيضاً:
خبير اقتصادي يقدم نصائح مهمة للراغبين في الاستثمار بالبورصة.. اتبع 13 خطوة
أكد محمد جاب الله خبير في أسواق المال، أن البورصة المصرية من أبرز الأسواق الاستثمارية في المنطقة، إذ تتيح فرصا كبيرة لتحقيق أرباح على المدى البعيد، مشيرا إلى أن الاستثمار الناجح في الأسهم يتطلب فهما دقيقا لآليات السوق، واتباع استراتيجيات مدروسة.
وقدم الخبير نصائح مهمة للمستثمرين الراغبين في تحقيق نجاح ملموس في سوق الأسهم المصرية.
1. قم بالتحليل قبل الشراء- التحليل المتعمق لأي شركة يعتبر في غاية الأهمية قبل شراء أسهمها، مع ضرورة دراسة القوائم المالية ومتابعة الأداء السابق للشركة وتحليل خططها المستقبلية، كما يشير إلى أن استخدام أدوات مثل التحليل الأساسي والفني يساعد المستثمرين على اتخاذ قرارات مدروسة.
2. لا تضع كل البيض في سلة واحدة- ضرورة تنويع الاستثمارات بين عدة شركات وقطاعات، ويقول إن هذا النهج يقلل من المخاطر المحتملة، حيث يحد من تأثير أي خسائر قد تتكبدها شركة واحدة على إجمالي المحفظة الاستثمارية.
3. متابعة السوق بانتظام- متابعة أخبار السوق والتطورات الاقتصادية والسياسية بشكل مستمر يتيح للمستثمرين اتخاذ قرارات استثمارية مبنية على أسس علمية، لتجنب أي خسائر غير متوقعة.
4. فكر في الأفق البعيد- الاستثمارات في الأسهم ينبغي أن تكون موجهة نحو تحقيق عوائد على المدى الطويل، ويضيف أن التمسك بالأسهم لفترات طويلة، ما يوفر فرصا لتحقيق أرباح مجزية، خاصة إذا أُتيحت للشركات فرصة النمو.
5. تعرف على دورات السوق- ضرورة فهم دورات السوق والتقلبات التي يمر بها، مشيرا إلى أن توقيت الشراء والبيع يلعب دورا حاسما في تحقيق الأرباح، شراء الأسهم في أوقات الانخفاض والبيع في أوقات الصعود يعزز من فرص النجاح.
6. اقتناص الفرص في القطاعات الناشئة- استكشاف المستثمرين للقطاعات الناشئة، مثل التكنولوجيا والطاقة المتجددة، حيث تحمل هذه القطاعات إمكانيات نمو كبيرة في المستقبل، اختيار الشركات التي تتمتع بإمكانات نمو عالية يمكن أن يؤدي إلى تحقيق مكاسب ملموسة.
7. تقييم السهم بشكل دقيق- ضرورة التحقق من أن سعر السهم الحالي يعكس الأداء الحقيقي للشركة، وينصح باستخدام مؤشرات مثل نسبة السعر إلى الأرباح (P/E) ونسبة القيمة السوقية إلى القيمة الدفترية (P/B)، لتحديد ما إذا كان السهم مسعراً بشكل عادل.
8. لا تتردد في استشارة الخبراء- اللجوء إلى استشارة خبراء ماليين أو محللين محترفين قد يساعد المستثمرين على تجنب الأخطاء. كما أن الاستفادة من خبرات المتخصصين يساهم في اتخاذ قرارات استثمارية أكثر أماناً.
9. إدارة المخاطر بذكاء- أهمية توزيع مدخرات المستثمر بين الأسهم واستثمارات أخرى، مثل العقارات أو الودائع البنكية.
هذه الاستراتيجية تساهم في تقليل المخاطر وتحقيق الاستقرار المالي.
10. التحلي بالصبر والانضباط- نصح المستثمرين بالتحلي بالصبر والانضباط، مؤكداً أن السوق المالي يتميز بالتقلبات. وينبغي للمستثمرين تجنب القرارات المتسرعة والتركيز على الأهداف طويلة المدى لتحقيق النجاح.
11.الاستثمار في أسهم القيمة- لابد من الاستثمار فى أسهم القيمة بمعنى التعرف على القيمة الحقيقية للشركة قبل شراء أسهمها
12. تحديد مدى زمنى لاستثماراتك- تحديد مدى زمنى لاستثماراتك سواء قصير او متوسط او طويل الأجل لتحديد الاستراتيجيه الخاصه بك.
13. وضع نقاط محددة- يجب وضع نقاط محددة سلفا لإيقاف الخسائر أن وجدت وايضا لجنى الأرباح أن تولدت.
ويؤكد محمد جاب الله أن الاستثمار في البورصة المصرية يُعد فرصة واعدة لتحقيق أرباح طويلة الأجل، لكنه يشدد على أن النجاح يعتمد على التحليل الدقيق وإدارة المخاطر بفعالية. باتباع هذه النصائح، يمكن للمستثمرين تعزيز فرصهم في اختيار الأسهم الرابحة وتحقيق عوائد مجزية.
البنك المركزي الأمريكي يخفض سعر الفائدة