لهذه الفئة من الناس... اليكم أفضل طرق تناول الثوم صحة
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
صحة، لهذه الفئة من الناس . اليكم أفضل طرق تناول الثوم،سواء كان الشخص من محبي رائحة الثوم المميزة أم لا، يبقى أنه أحد الطرق اللذيذة والطبيعية .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لهذه الفئة من الناس... اليكم أفضل طرق تناول الثوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
سواء كان الشخص من محبي رائحة الثوم المميزة أم لا، يبقى أنه أحد الطرق اللذيذة والطبيعية لتعزيز الصحة. تتراوح فوائد الثوم ما بين السيطرة على مستويات الكوليسترول إلى تحسين الحالة الصحية لمرضى السكري. ووفقًا للدكتور أنوو براساد، خبير التغذية، فإن دمج الثوم في النظام الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الدهون الثلاثية. تم استخدام الثوم بفعالية لعدة قرون في العلاجات التقليدية. بحسب ما نشره موقع "Health Shots"، فإن جعل الثوم جزءًا يوميًا من النظام الغذائي دون إرباك للذوق يمكن التغلب عليه من خلال الطرق اللذيذة والسهلة التالية:
1. الثوم النيئ على معدة فارغةيمكن أن يساعد تناول الثوم النيئ مع كوب ماء على معدة فارغة في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. يوضح الدكتور براساد أن "الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم النيئ، معروف بخصائصه الخافضة للكوليسترول وتحسين صحة الدم". يقول الدكتور براساد: "يتم تخفيف تركيز الأليسين عند طهي الثوم، لذا فإن الطريقة المثلى لتناول الثوم هي تناوله نيئًا وعلى معدة فارغة". وإذا كان الشخص قلقًا بشأن رائحة الثوم، فيمكنه تناوله مع الليمون أو خل التفاح.
2. شاي الثوميعتبر شاي الثوم خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يفضلون نكهة أكثر اعتدالًا مع الاستمتاع بفوائد الثوم. لتحضير شاي الثوم، يتم هرس فص ثوم وإضافته إلى كوب من الماء. يُغلى الشاي لبضع دقائق ثم يضاف إليه 1-2 ملاعق صغيرة من القرفة. ثم يُترك الخليط للنقع لبضع دقائق قبل إطفاء الموقد. أخيرًا، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
3. الثوم والعسليعد الجمع بين الثوم والعسل طريقة أخرى فعالة لدمج الثوم في الروتين اليومي. يقطع فص ثوم إلى ثلاث أو أربع قطع ويوضع على ملعقة. ثم يضاف بضع قطرات من العسل إلى الملعقة ويترك لبضع دقائق. ثم يتم مضغ الثوم بعناية قبل ابتلاعه. إذا كان الطعم قويًا للغاية، يمكن تناول بضع رشفات من الماء الدافئ بجانبه، أو يمكن تحضير خليط عن طريق الجمع بين 10 فصوص ثوم مقطعة إلى 5 ملاعق كبيرة من العسل. يقول الدكتور براساد إن "تناول ملعقة من هذا الخليط على معدة فارغة يوميًا يساعد في تخفيف أعراض ارتجاع الحمض".
4. الثوم المحمصيُخرج تحميص الثوم نكهة خفيفة وحلوة قليلاً مع الحفاظ على فوائده الصحية. لتحميص الثوم، ينبغي قطع الجزء العلوي من بصلة الثوم مع تعريض فصوص الثوم. ثم يتم رش البصلة بزيت الزيتون ولفها بورق الألمنيوم. يتم شوي الثوم في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الفصوص طريًة وذهبيًة اللون. بمجرد أن يبرد، يتم تقشير فصوص الثوم المشوية ودهنها على الخبز أو خلطها في الصلصات.
5. الثوم المفروميمكن إضافة الثوم إلى الوجبات المعتادة عن طريق مزجه جيدًا مع مجموعة متنوعة من الأطباق، بما يشمل الخضراوات والكاري والشوربات والبطاطس المقلية. يتم فرم أو طحن فصوص الثوم وقليها في القليل من الزيت قبل إضافة مكونات أخرى لتغمر الوجبات اليومية بنكهة عطرية مميزة ومذاق رائع. لكن يجب تذكر أن طهي الثوم يمكن أن يقلل من فعالية الأليسين، لذلك إذا كان الشخص يُفضل زيادة فوائده الصحية، يمكن إضافة الثوم الخام المفروم إلى الوجبات المطبوخة قبل التقديم مباشرة.
6. زيت الثوميعتبر زيت الثوم طريقة مناسبة أخرى للاستمتاع بفوائد الثوم. يمكن استخدام الزيت المنقوع بالثوم في الطهي وتتبيل السلطة أو كرذاذ لذيذ على الخضراوات أو الخبز المحمص. لعمل زيت الثوم، يتم تقشير وسحق عدة فصوص من الثوم ثم تُخلط مع كوب من زيت الطهي عالي الجودة، مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو، في قدر. يتم تسخين المزيج على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، مع التأكد من عدم احتراق الثوم. بعد تركه قليلًا ليبرد يمكن تصفية الزيت لإزالة قطع الثوم، ونقله في زجاجة نظيفة محكمة الإغلاق. يمكن تخزين زيت الثوم في البراد لمدة تصل إلى أسبوعين. (العربية)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على معدة
إقرأ أيضاً:
أسعار ومواصفات سيارة مرسيدس GLS-Class موديل 2025
أميرة خالد
كشفت شركة مرسيدس عن طرازها الجديد GLS-Class موديل 2025، الذي ينتمي لفئة SUV الرياضية متعددة الاستخدامات، حيث يجمع بين التصميم الأنيق والتكنولوجيا المتقدمة لتعزيز تجربة القيادة.
تتوفر السيارة في السوق السعودي بأبعاد تبلغ 2052 مم طولًا، و849 مم عرضًا، و718 مم ارتفاعًا، مع قاعدة عجلات بطول 1234 مم، وتعتمد على محرك بسعة 3000 سي سي يولد قوة 375 حصانًا، مقترنًا بناقل حركة أوتوماتيكي، ما يمكنها من التسارع من 0 إلى 100 كم/ساعة خلال 5.5 ثانية.
تأتي GLS-Class 2025 مزودة بباقة من الميزات الفاخرة، أبرزها مقاعد أمامية قابلة للتدفئة والتهوية مع خاصية التدليك، وسقف بانورامي بتحكم أوتوماتيكي بالمناخ رباعي المناطق، ونظام Air Balance ، ومقاعد جلدية من النابا ، بالإضافة إلى نظام تعليق هوائي ، كما زُودت بتقنية E-Active Body Control التي تراقب الطريق عبر كاميرا أمامية وتعدل التعليق تلقائيًا لضمان راحة الركاب، وجنوط رياضية مقاس 21 بوصة تمنحها مظهرًا رياضيًا أنيقًا.
بالاضافة إلي ان سيارة مرسيدس GLS-Class موديل 2025 بها أيضا، مساعدة في الحفاظ على المسار، ووضع القيادة شبه الذاتية، وبها نظام تثبيت السرعة التكيفي، ونظام الكبح التلقائي في حالات الطوارئ، ونظام ركن السيارة PARKTRONIC مع خاصية ركن السيارة الأوتوماتيكي، وبهات فرامل تلقائية في حالات الطوارئ، وبها مصابيح أمامية MULTIBEAM LED بشكل فردي، وبها مصابيح رئيسية للطريق بشكل جزئي، وبها تقنية الإضاءة بالنطاق الفائق ULTRA RANGE، ونظام Active Light System.
تتوفر مرسيدس GLS-Class 2025 في السوق السعودي بثلاث فئات، حيث يبلغ سعر الفئة الأولى 621 ألف ريال سعودي، بينما يصل سعر الفئة الثانية إلى 996 ألف ريال سعودي، في حين تباع الفئة الثالثة بسعر مليون و250 ألف ريال سعودي.