نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم متفرقات
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
متفرقات، نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم،نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نصائح صحية | 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم
البقاء رطبًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة، يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في دعم الأداء البدني والوقاية من الصداع والإمساك وغير ذلك.
يتكون جسم الإنسان من حوالي 60٪ من الماء.
يُنصح عمومًا بشرب ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات (237 مل) يوميًا (قاعدة 8 × 8).
على الرغم من وجود القليل من العلم وراء هذه القاعدة المحددة ، إلا أن البقاء رطبًا أمر مهم، وفق ما ذكر موقع "بولد سكاي".
يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان، لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟
فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.
فيما يلي 11 فوائد صحية قائمة على الأدلة لشرب الكثير من الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم :
1- يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.
2- مكافحة السموم: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.
3- تنقية الأمعاء: تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.
4- تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية. لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
5- تحسين الأداء العقلي: يقول الخبراء إن كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.
6- المساعدة على الهضم: شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية.
7- تقوية الجهاز المناعي: يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
8- يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
9- يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية: يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
10- تحسين البشرة: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
11- الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم من الماء
إقرأ أيضاً:
كوب 30: هل يساعد صندوق البرازيل الجديد الغابات الاستوائية للأبد للحد من إزالة الغابات؟
تفاصيل صندوق لحماية الغابات المطيرة في البرازيل أُعلنت خلال "COP30"، وتحظى المبادرة بدعم واسع من دول ومنظمات حول العالم وسط ترحيب دولي.
في العام الماضي، اقترحت الحكومة البرازيلية خطة لدفع أموال للدول مقابل الحفاظ على غاباتها الاستوائية. وخلال الأشهر القليلة الماضية، عملت على وضع التفاصيل النهائية وجمع الدعم. يوم الخميس، وفي إطار كوب30، كشفت البرازيل عن التفاصيل المنتظرة لمنشأة "الغابات الاستوائية إلى الأبد" (TFFF)، والتي جمعت بالفعل تعهدات بقيمة 5.5 مليار دولار (4.7 مليار يورو).
ما هي منشأة الغابات الاستوائية إلى الأبد؟يُعدّ هذا الصندوق مشروعاً رئيسياً للرئيس لويز إيناسيو لولا دا سيلفا، وهو يستقبل قادة العالم على أطراف الأمازون لحضور كوب30، في مسعى لجذب الانتباه والتمويل إلى الغابة المطيرة المهددة، والمهمة للحد من الاحترار العالمي. يُموَّل الصندوق عبر ديون ذات فوائد بدلاً من التبرعات، والصندوق المسمى منشأة الغابات الاستوائية إلى الأبد يسعى إلى قلب منطق الاقتصاد القائم على إزالة الغابات، بجعل الحفاظ على الأشجار أكثر ربحية للحكومات من قطعها. وأعلنت البرازيل مساهمة قدرها مليار دولار (864.9 مليون يورو) لإطلاقه. وعلى الرغم من أن تدمير الغابات المطيرة يدر أرباحاً على مربّي الماشية وعمال المناجم وقُطّاع الأخشاب غير القانونيين، تأمل البرازيل إقناع الدول بأن حفظ الغابات يَعِد بمكاسب أكبر للعالم بأسره عبر امتصاص كميات هائلة من الانبعاثات المسببة لارتفاع حرارة الكوكب.
Related مؤتمر المناخ COP30 في البرازيل سيكون مختلفًا: دعوة لمواجهة الواقع البيئي دون تجميلما هو كوب 30 ولماذا يهم ومن سيحضر محادثات المناخ للأمم المتحدة هذا العام؟ومن خلال الاستثمار في أصول ذات عائد ثابت، يهدف الصندوق إلى إصدار ديون بقيمة 25 مليار دولار (21.6 مليار يورو) خلال سنواته الأولى، قبل تحويلها إلى محفظة بقيمة 125 مليار دولار (108.1 مليار يورو) لدفع مبالغ للدول النامية مقابل حماية غاباتها الاستوائية. وستكون قائمة تضم أكثر من 70 دولة كثيفة الغابات، من الكونغو إلى كولومبيا، مؤهلة للحصول على المدفوعات ما دامت تُبقي إزالة الغابات دون معدل محدد، فيما ستشهد الدول التي تُخفق في حماية غاباتها خفض المدفوعات بمعدل عقابي عن كل هكتار يُدمَّر. كما تنص قواعد الصندوق على تخصيص 20 في المئة من الأموال للشعوب الأصلية. وقالت وانجيرا ماتاي، المديرة الإقليمية لأفريقيا والشراكات العالمية في منظمة البحوث "معهد الموارد العالمية": "تُظهر هذه المبادرات تحولاً كبيراً ومحموداً في الاعتراف بالدور المحوري الذي تضطلع به الشعوب الأصلية ومنحدرو الأصول الأفريقية والمجتمعات المحلية في حماية الغابات التي تعيلنا". "قد تكون هذه الالتزامات مُغيرة للواقع، لكن ذلك مرهون بتحويل الحكومات هذه الكلمات إلى أفعال".
كيف تشارك أوروبا؟تعهدت النرويج بتقديم ثلاثة مليارات دولار (2.59 مليار يورو)، وهو أكبر التزام في ذلك اليوم، ما عزز الآمال في أن تتحول طموحات لولا إلى واقع. لكن التفاصيل الدقيقة في إعلان النرويج، المشروطة بأن تجمع البرازيل نحو 9.8 مليار دولار (8.47 مليار يورو) من مساهمات أخرى، زادت الضغط على البرازيل للوفاء. وشملت تعهدات أخرى 500 مليون دولار (432 مليون يورو) من فرنسا، إضافة إلى خمسة ملايين دولار (4.3 مليون يورو) من هولندا ومليون دولار (865.000 يورو) من البرتغال، لتغطية تكاليف الإعداد.
وقال مسؤولون إنهم يتوقعون إعلان مساهمة ألمانيا يوم الجمعة. وأعرب رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر عن دعمه للمبادرة يوم الخميس لكنه امتنع عن تقديم تعهّد. وتعوّل البرازيل أيضاً على مشاركة القطاع الخاص بعد أن يصل الصندوق إلى عشرة مليارات دولار (8.65 مليار يورو)، وهو مستوى يُعد كافياً لبدء التحضير لإصدارات سندات. وعند سؤاله الخميس عن المخاوف المحتملة، قال وزير المناخ النرويجي أندرياس بييلاند إريكسن إنه يعتقد أن المخاطر التي تواجه الصندوق "قابلة للإدارة". وتقول ميرِيلا ساندْريني، المديرة التنفيذية بالوكالة في "معهد الموارد العالمية" في البرازيل، إن الدعم من نحو 50 دولة أمر مشجّع. وأضافت: "من الأمازون إلى الكونغو وصولاً إلى جنوب شرق آسيا، تواجه الغابات التي تعيلنا جميعاً إنذاراً أحمر عالمياً". "إذا ساهم عدد كافٍ من الدول، فقد يقدّم هذا النظام الجديد اختراقاً، يقلب اقتصاديات إزالة الغابات بجعل الغابات القائمة أكثر ربحية من إزالتها".
هل يكفي ذلك لوقف إزالة الغابات؟أشادت زوي كيروز كولين، من المؤسسة الخيرية المعنية بالحفظ "فاونا آند فلورا"، بالبرنامج وشدّدت على ضرورة أن تتحرّك بسرعة. وقالت: "تغيّر المناخ وفقدان الطبيعة يبلغان مستوى الأزمة، ونحتاج إلى اغتنام كل الفرص لتوجيه التمويل نحو حلول قائمة على الطبيعة عالية النزاهة". وتابعت: "ثمة بالطبع عناصر تحتاج إلى تسوية، لكن الآن، ولا أستطيع التأكيد على ذلك بما يكفي، أكبر مخاطرنا هو التأخير".
Related 2025 يقترب من تسجيل أحد أكثر الأعوام حرارة في التاريخغير أن بعض المنظمات غير الربحية تقول إن المبادرة لا ترقى إلى المطلوب وتقدّم الربح على الناس، وهي تعارض فكرة تسعير الطبيعة. وتقول ليز ماسون من منظمة "أصدقاء الأرض" الدولية: "رغم أن "TFFF" يقرّ بدور الشعوب التقليدية، فإنه يبقى جزءاً من تحويل الطبيعة إلى أصول مالية، وهو نموذج فشل في وقف إزالة الغابات أو حماية المجتمعات، وبدلاً من ذلك يُعطي الأولوية للربح". وأضافت: "بدل دفع الدين المناخي التاريخي أو تأمين حقوق الأراضي، يعمّق "TFFF" الاعتماد ويربط السياسة البيئية بمصالح السوق تحت سيطرة البنك الدولي". وردّد إدواردو راغوزي في "أميغاس دا تييرا" البرازيل هذه المواقف، ودعا إلى حقوق الأراضي وتعويضات وإلغاء الديون بدلاً من مخطط مالي آخر. وقال: "تسعير الغابات ليس سوى استعمار بثوب جديد". "إن "TFFF" يسلّم السيطرة على أراضينا للبنوك والحكومات نفسها التي قادت إزالة الغابات في المقام الأول، بينما يُجبر الجنوب العالمي على ضمان أرباح للشمال".
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة إزالة الغابات البرازيل لولا دا سيلفا الغابات تغير المناخ COP30
Loader Search
ابحث مفاتيح اليوم
عاجل | مصر تؤكد تمسكها بحقوقها في مياه النيل وترفض تصرفات إثيوبيا الأحادية