نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم متفرقات
تاريخ النشر: 15th, July 2023 GMT
متفرقات، نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم،نصائح صحية 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح صحية - 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نصائح صحية | 11 تأثيراً حتمياً لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم
البقاء رطبًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة، يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في دعم الأداء البدني والوقاية من الصداع والإمساك وغير ذلك.
يتكون جسم الإنسان من حوالي 60٪ من الماء.
يُنصح عمومًا بشرب ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات (237 مل) يوميًا (قاعدة 8 × 8).
على الرغم من وجود القليل من العلم وراء هذه القاعدة المحددة ، إلا أن البقاء رطبًا أمر مهم، وفق ما ذكر موقع "بولد سكاي".
يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان، لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟
فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.
فيما يلي 11 فوائد صحية قائمة على الأدلة لشرب الكثير من الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم :
1- يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.
2- مكافحة السموم: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.
3- تنقية الأمعاء: تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.
4- تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية. لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
5- تحسين الأداء العقلي: يقول الخبراء إن كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.
6- المساعدة على الهضم: شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية.
7- تقوية الجهاز المناعي: يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
8- يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
9- يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية: يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
10- تحسين البشرة: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
11- الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الجسم من الماء
إقرأ أيضاً:
ارتفاع أسعار النفط والذهب.. الرئاسيات الأميركية تحدث تأثيرا في الاقتصاد العالمي
سجلت أسعار النفط ارتفاعا، اليوم الثلاثاء، مع توجه أنظار العالم إلى انتخابات الرئاسة الأميركية بعد أن كانت الأسعار زادت بأكثر من اثنين بالمئة في جلسة الإثنين عقب تأجيل أوبك+ خطط زيادة الإنتاج التي كانت مقررة في ديسمبر.
وبحلول منتصف اليوم بتوقيت غرينيتش، ارتفعت العقود الآجلة لخام برنت 45 سنتا أو 0.6 بالمئة إلى 75.53 دولار للبرميل وزاد خام غرب تكساس الوسيط الأميركي بـ47 سنتا أو 0.7 بالمئة إلى 71.94 دولار للبرميل.
كما ارتفعت معظم أسواق الأسهم في منطقة الخليج، الثلاثاء، مع ترقب الأسواق للمؤشرات المبكرة على نتيجة الانتخابات.
تأثير على سوق النفطونقلت رويترز عن خبير السوق في "آي.جي إن"، ييب جون رونج، قوله إن استطلاعات الرأي تشير حاليا إلى أن "السباق الرئاسي الأميركي سيكون شديد التقارب والاحتدام وأن أي تأخير في نتائج الانتخابات أو حتى النزاع بشأنها قد يشكل مخاطر في الأمد القريب على الأسواق الأوسع أو يؤثر عليها لفترة طويلة".
Sorry, but your browser cannot support embedded video of this type, you can download this video to view it offline.
وقال ييب "تركز الأنظار أيضا على اجتماع المؤتمر الوطني لنواب الشعب الصيني للحصول على صورة أوضح بشأن إجراءات التحفيز المالي لرفع توقعات الطلب في البلاد، لكن من غير المرجح أن نرى أي التزام قوي قبل نتائج الانتخابات الرئاسية الأمريكية، وسيستمر ذلك في إبقاء أسعار النفط قيد الترقب والانتظار في الأمد القريب".
وفي الوقت نفسه، أظهر مسح أجرته رويترز أن إنتاج أوبك النفطي تعافى في أكتوبر تشرين الأول مع استئناف ليبيا للإنتاج، لكن مساعي العراق للوفاء بالتخفيضات التي تعهدت بها لتحالف أوبك+ الأوسع حدت من الزيادة.
الرئاسيات وأسعار المعادنوارتفع سعر الذهب في المعاملات الفورية 0.4 بالمئة إلى 2748.02 دولار للأوقية (الأونصة) ظهر الثلاثاء بتوقيت غرينتش.
وارتفعت العقود الأميركية الآجلة للذهب 0.4 بالمئة إلى 2757.40دولار للأوقية.
ويميل الذهب، وهو وسيلة تحوط في ظل الغموض الجيوسياسي، إلى الاستفادة من انخفاض أسعار الفائدة.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، ارتفعت الفضة في المعاملات الفورية 1.1 بالمئة إلى 32.82 دولار للأوقية. وزاد البلاتين 1.7 بالمئة ليسجل 1000.70 دولار. وصعد البلاد يوم 1.3 بالمئة إلى 1088.65 دولار.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار