كيف تحتفل بالكريسماس بشكل آمن؟.. 11 نصيحة لعدم الإصابة بمتحور كورونا الجديد
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
التجمعات هي أحد أسباب انتقال العدوى والفيروسات، ومع قرب الاحتفال بأعياد رأس السنة والكريسماس يتخوف الكثيرون من الإصابة بمتحور كورونا الجديد JN.1، وخاصة بعد تحذير منظمة الصحة العالمية من سرعة انتشاره وضرورة توخي الحذر خاصة خلال التواجد في التجمعات.
الدكتور محمد خالد، أخصائي المناعة والوقاية، أكد لـ«الوطن»، أنه يجب على المواطنين الذين سيحتفلون برأس السنة وأعياد الميلاد، توخي الحذر وارتداء الكمامة لعدم الإصابة بأي عدوى تنفسية، موضحا أنه يجب الحصول على التطعيمات اللازمة للوقاية، مقدمًا عدة نصائح للبقاء آمنا خلال الاحتفال بالكريسماس، وهي:
نصائح للبقاء آمنا خلال الاحتفال بالكريسماس1- تناول السوائل بكثرة.
2- سرعة ارتداء الكمامة للوقاية من انتقال العدوى التنفسية وبخاصة الماسك الأكثر حماية N95.
3- الحرص على تلقي التطعيمات اللازمة كتطعيم الإنفلونزا وكوفيد 19، لحماية نفسك ومن حولك.
4- ضرورة تجنب التجمعات، والحد من السفر إلى الأماكن المزدحمة.
5- الحرص على تناول الأطعمة التي تعزز جهازك المناعي.
6- ضرورة البقاء في أماكن ذات تهوية جيدة التهوية.
7- غسل اليدين وتعقيمها بشكل منتظم بالمواد القاتلة للجراثيم مثل الكحول.
8- تجنب لمس عينيك وأنفك لمنع انتقال العدوى.
9- سرعة إجراء التحاليل اللازمة للوقاية من الفيروسات كالإنفلونزا ومتحور كورونا الجديد JN.1.
10- تناول الأدوية المضادة للفيروسات إذا كنت تشعر بأي أعراض مرضية خاصة بالفيروسات التنفسية.
11- ضرورة ابتعاد كبار السن ومن يعانون من ضعف المناعة عن أماكن التجمعات.
وكانت مراكز مكافحة الأمراض الأمريكية حذرت من انتشار متحور كورونا الجديد JN.1 بشكل سريع، فضلا عن تزايد معدلات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مؤكدة أن حوالي 20% من الإصابات الجديدة بالمتحور في الولايات المتحدة، وبعض دول الشمال الشرقي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: متحور كورونا الجديد JN 1 متحور كورونا الجديد الوقاية من متحور كورونا الجديد JN 1 فيروس كورونا الجديد کورونا الجدید JN 1
إقرأ أيضاً:
نوع من الخضار يحميك من أمراض مزمنة.. تعرف عليه
قدم الدكتور خلدون الحوراني عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،فوائد البروكلي.
1-الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة تمنع أو تحيد تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة، ما يؤدي إلى تقليل الالتهاب، يحتوي البروكلي على مستويات عالية من الجلوكورافينين، هو مركب يتحول إلى مضاد أكسدة قوي يسمى سلفورافان أثناء الهضم، يساعد على مكافحة الشوارد الحرة المتسببة في ارتفاع مستوى الالتهاب في الجسم؛ التي تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بالأمراض المزمنة.
2-الوقاية من السرطان
يحتوي البروكلي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، التي قد تقلل من تلف الخلايا الناتج عن الإصابة بأحد الأمراض المزمنة، أظهرت نتائج دراسات أن تناول الخضروات الصليبية قد يقي من أنواع معينة من السرطان، هي: الثدي، البروستاتا، المعدة، القولون والمستقيم، الكلى، المثانة
3-تنظيم سكر الدم
يساعد تناول البروكلي على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، رغم أن طريقته بدقة غير معروفة للباحثين حتى الآن، لكنها قد تكون مرتبطة بمحتوى البروكلي العالي من مضادات الأكسدة، حيث وجدت دراسة أن تناول براعم البروكلي يوميًا لمدة شهر واحد، أدى إلى انخفاض ملحوظ في مقاومة الأنسولين المصابين بالسكري من النوع الثاني
هل يمكن تناول البروكلي قبل النوم؟
الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط مليئة بالمواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك مادة التربتوفان؛ هي أحد الأحماض الأمينية، التي تحفز النوم كما تساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، الذي ينظم النوم.
يُفضل خبراء التغذية تناول الأطعمة التي تحتوي على البروكلي مثل خبز البروكلي أو البروكلي المسلوق قبل النوم بساعات قليلة.
لا يوصى خبراء التغذية بتناول البروكلي قبل النوم مباشرًة، لأنه يتضمن الألياف غير القابلة للذوبان، هي من النوع بطيء الهضم، ما يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن والغازات.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي